Bữa trưa

Salad rau bina táo, hồ đào, nam việt quất và bơ với nước sốt balsamic

Thời gian nấu: 10
Phần: 1

Tôi thích sử dụng Cripp, Braeburn, hoặc Gala Táo trong món salad ngon tuyệt này!

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Tổng thời gian:
10 phút
Phục vụ:
1
Năng suất:
1 Salad

Thành phần

  • 1 chén lá rau bina bé

  • 1 muỗng canh quả nam việt quất khô

  • 1 muỗng canh quả hồ đào muối xắt nhỏ

  • quả táo, lõi và thái hạt lựu

  • 1 muỗng cà phê thái hạt lựu

  • 2 muỗng cà phê nghiền

  • bơ, bóc vỏ và thái hạt lựu

  • 1 muỗng canh món salad salad balsamic balsamic, hoặc nếm thử

Hướng

  1. Đặt rau bina, quả nam việt quất, hồ đào, táo, hành tây, cà rốt và bơ vào một cái bát. Mưa phùn với vinaigrette balsamic, và quăng lên áo.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

251 Calo
17g Mập
26g Carbs
3g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 1
Calo 251
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 17g 22%
Chất béo bão hòa 2g 11%
Natri 241mg 10%
Tổng số carbohydrate 26g 9%
Chế độ ăn kiêng 7g 26%
Tổng số đường 15g
Protein 3G
Vitamin C 18mg 92%
Canxi 52mg 4%
Sắt 1mg số 8%
Kali 580mg 12%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Phở gà ngay lập tức

Súp mì gà đơn giản và nhanh được làm trong nồi ngay lập tức. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...

Nước sốt enchilada đỏ

Công thức nước sốt enchilada đỏ này rất phong phú và hương vị. Đổ trên enchiladas yêu thích của bạn, và bạn đã sẵn sàng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...

Salad hạnh nhân quan

Một hỗn hợp tuyệt vời của hương vị và kết cấu! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 đầu...

John GS Caesar Salad Nước sốt

Đây là biến thể của riêng tôi về món salad Caesar cổ điển, nhưng không sử dụng trứng sống để thay đồ giữ lâu hơn và không dễ dàng làm hỏng. Nó cũng có một chút piquant so với phiên bản cổ điển và sử...

Rúc rau bina

Tôi đã nhận được công thức này từ một đồng nghiệp sau khi có chúng khi tắm cho em bé. Chúng hoàn toàn tuyệt vời, ngay cả khi bạn giống tôi và không thích rau bina. Chúng rất dễ thực hiện. Thời gian...