Salad này tôi lớn lên. Hương vị với dầu ô liu thêm irgin và oregano xắt nhỏ.
Thành phần
4 cà chua trên cây nho, được xắt nhỏ và xắt nhỏ
hành tây đỏ, thái lát mỏng
dưa chuột không hạt, băm nhỏ
3 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi, hoặc nhiều hơn nếu cần
1 muỗng canh oregano tươi băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Trộn cà chua, hành tây đỏ, dưa chuột, dầu ô liu, oregano, muối và hạt tiêu đen với nhau trong một cái bát; Khuấy để áo khoác. Hãy ngồi trong 30 phút để pha trộn hương vị.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 128 | Calo |
| 11g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 128 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Natri 9mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 21mg | 106% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 413mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức cha dượng của tôi đã làm trong nhiều năm. Anh ấy đã học nó khi sống ở Mexico. Nó rất ngon và tốt nhất khi bạn để nó ngồi qua đêm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung...
Salad này với cà chua và húng quế là hoàn hảo cho mùa hè và ngon tuyệt! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Thành phần 1 cà chua lớn, cắt thành nêm 1 muỗng canh Basil tươi...
Công thức JAG này đã ở trong gia đình tôi trong nhiều năm. Nó rất dễ thực hiện. Tôi đã lo lắng các con tôi sẽ không thích nó, nhưng cả hai đều có bát thứ hai! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Hà thuật coleslaw giòn này là một món ăn phụ tuyệt vời hoặc salad. Tôi thích sử dụng mì ramen cay cho một hương vị nhiệt tình hơn! Công thức này thậm chí còn tốt hơn vào ngày hôm sau. Thời gian...
Đối với những người bị đá carb thấp yêu Mexico nhưng sợ tất cả các loại đậu và bánh mì, hãy thử những món rau diếp thịt bò xay này như một sự thay thế cho đêm taco. Thấp trên carbs và vẫn còn ngon...