Salad này tôi lớn lên. Hương vị với dầu ô liu thêm irgin và oregano xắt nhỏ.
Thành phần
4 cà chua trên cây nho, được xắt nhỏ và xắt nhỏ
hành tây đỏ, thái lát mỏng
dưa chuột không hạt, băm nhỏ
3 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi, hoặc nhiều hơn nếu cần
1 muỗng canh oregano tươi băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Trộn cà chua, hành tây đỏ, dưa chuột, dầu ô liu, oregano, muối và hạt tiêu đen với nhau trong một cái bát; Khuấy để áo khoác. Hãy ngồi trong 30 phút để pha trộn hương vị.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 128 | Calo |
| 11g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 128 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Natri 9mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 21mg | 106% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 413mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn có thể điều chỉnh gia vị và rau theo sở thích của bạn. Các thức ăn thừa hâm nóng lại tốt! Phục vụ với bánh quy hoặc bánh mì tươi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian...
Elvis sẽ yêu thích combo này! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 bánh sandwich Thành phần 2 lát thịt xông khói 1 muỗng bơ đậu phộng mịn 2...
Thỏa mãn - súp phô mai cuối cùng xung quanh! Thay đổi phô mai như bạn muốn, và trang trí với rau mùi tây và thịt xông khói. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút...
Máu cam chỉ trong mùa trong một vài lần ngắn ngủi trong năm, nhưng chúng rất ngon và khác thường đến nỗi tôi muốn tạo ra một công thức xứng đáng với chúng. Salad đầy màu sắc này luôn được đánh giá...
