Món tôm ngon với một sự tinh tế của cajun! Tôi đã dành 6 năm để hoàn thiện công thức tôm này. Tôi sử dụng tôm được thu hoạch từ một trang trại tôm địa phương. Điều này cũng tuyệt vời với thịt cua chắc chắn hoặc cá !!
Thành phần
1 cốc bơ
2 hành tây lớn, băm nhỏ
6 thân cây cần tây, xắt nhỏ
3 tép tỏi, ép
4 muỗng canh bột mì đa dụng
5 pounds tôm tươi, bóc vỏ, bị xáo trộn và băm nhỏ
1 chén nấm tươi xắt nhỏ
3 muỗng canh Paprika
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Hương vị đỏ bị nghiền nát để nếm thử
Hướng
Trong một cái chảo lớn, bơ tan chảy và hành tây xào, cần tây và tỏi trong khoảng 45 phút hoặc cho đến khi chúng được nấu chín.
Khuấy trong bột và nấu một thời gian ngắn, không nâu. Khuấy trong tôm băm nhỏ và nấu trong 20 phút.
Đổ vào 2 đến 3 cốc nước và nấm. Khuấy paprika và nêm muối, hạt tiêu và hạt tiêu đỏ. Nấu trong 30 phút. Nên là một dày và có tính nhất quán giống như nước sốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 205 | Calo |
| 11g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 205 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 204mg | 68% |
| Natri 328mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 76mg | 6% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 327mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức dễ dàng lasagna giúp tôi tiết kiệm rất nhiều thời gian. Món ăn này làm hài lòng tất cả mọi người trong gia đình. Hãy thử nó tối nay! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10...
Công thức bông cải xanh này làm cho một món ăn phụ tốt đẹp ăn kèm với gà nướng hoặc cá. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 pound bông cải...
Bia Root đơn giản này kéo công thức thịt lợn là một cú hích lớn với gia đình tôi của tôi. Đối với một cú đá cay, trộn 1 phần nước sốt trâu đỏ của Frank và 1 phần nước sốt BBQ dựa trên mù tạt yêu...
Curry này tận dụng món bột cà ri làm sẵn và nó nấu trong nồi tức thì. Nếu bạn không có đường dừa, hãy sử dụng đường nâu hoặc đường cọ. Phục vụ trên gạo nhài. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Một công thức cụ thể đơn giản, nhanh chóng và ngon miệng khác được vợ tôi, người là người Hàn Quốc. Nước chấm được mô tả là khá cay, vì vậy các thành phần của hương vị của bạn. Ăn với đũa. Thời gian...