Một công thức cụ thể đơn giản, nhanh chóng và ngon miệng khác được vợ tôi, người là người Hàn Quốc. Nước chấm được mô tả là khá cay, vì vậy các thành phần của hương vị của bạn. Ăn với đũa.
Thành phần
Đậu phụ công ty 1 (16 ounce)
1 nhúm muối biển để nếm thử
1 quả trứng, đánh nhẹ
1 chén dầu thực vật để chiên
Nước chấm:
cốc nước tương
2 Hành lá, xắt nhỏ
2 quả ớt serrano chile, băm nhỏ
2 muỗng cà phê giấm trắng
2 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê vảy ớt đỏ
Hướng
Đau đậu phụ thành 12 miếng hình chữ nhật bằng nhau. Rắc muối vào cả hai mặt của lát đậu phụ.
Đun nóng dầu thực vật trong một cái chảo lớn, sâu trên lửa vừa.
Nhúng đậu phụ vào bát trứng đánh và chiên trong dầu nóng cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 3 phút mỗi bên.
Trộn nước tương, hành lá, ớt ớt, giấm, đường và ớt ớt đỏ với nhau trong một bát nhỏ. Nhúng đậu phụ chiên vào nước chấm.
Nấu ăn ghi chú
Nước sốt đậu nành kiểu Hàn Quốc hoạt động tốt nhất trong công thức này.
Lưu ý của biên tập viên:
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 340 | Calo |
| 23g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 340 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 93mg | 31% |
| Natri 2631mg | 114% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 7mg | 36% |
| Canxi 485mg | 37% |
| Sắt 7mg | 40% |
| Kali 549mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Bố tôi đã làm điều này cho tôi một thời gian và tôi yêu nó. Bây giờ, tôi đã tìm thấy công thức và anh ấy bảo tôi gửi nó. Gà, chuối và rượu rum dừa làm cho một món ăn thú vị, ngon, nhiệt đới. Tuyệt...
Công thức thịt bò xay và khoai tây này được mô tả tốt nhất là thực phẩm thoải mái. Với thịt bò xay nhuyễn được xếp lớp trên một chiếc giường khoai tây bơ, bạn sẽ tiếp tục quay lại để biết thêm. Tôi...
Các mặt hàng dễ tìm đến với nhau để làm một món salad không bình thường! Dâu tây ngọt ngào, rau bina tươi, hồ đào giòn và thịt xông khói giòn được rưới với một chiếc quần áo hạt anh túc ngọt ngào...
Cách đây một thời gian, tôi đã thử một món nấm nhồi đáng kinh ngạc tại một nhà hàng Ý. Phiên bản này tận dụng lợi thế của gà được đặt trước để chuẩn bị nhanh hơn. Thực sự không có sự thay thế nào cho...
Zing lên một số cải xoăn lành mạnh với kiwi, gừng, tỏi và rất nhiều hạt tiêu đen cho một món ăn chay tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2...