Curry này tận dụng món bột cà ri làm sẵn và nó nấu trong nồi tức thì. Nếu bạn không có đường dừa, hãy sử dụng đường nâu hoặc đường cọ. Phục vụ trên gạo nhài.
Thành phần
2 muỗng cà phê dầu thực vật
2 muỗng canh cà ri đỏ kiểu panang
1 pound thịt bò trên cùng, cắt lát mỏng
cốc nước cốt dừa, hoặc khi cần thiết
1 hành tây trung bình, cắt lát
1 ớt chuông xanh, cắt lát
1 ớt chuông đỏ, cắt lát
1 muỗng bơ đậu phộng
1 muỗng canh đường dừa
Nước mắm muỗng canh
cốc basil basil cắt nhỏ
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Thêm dầu và bột cà ri vào nồi nóng; Nấu và khuấy trong 1 phút. Thêm dải sirloin và xào trong 2 đến 3 phút. Trộn trong nước cốt dừa. Hủy chế độ xào. Đóng và khóa nắp.
Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 5 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, trong 10 phút. Phát hành áp lực còn lại một cách cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút.
Mở khóa và tháo nắp. Chọn chức năng Saute. Trộn vào hành tây, ớt chuông, bơ đậu phộng, đường dừa và nước mắm. Đun nhỏ lửa cho đến khi hương vị được kết hợp tốt, khoảng 5 phút. Hương vị và thêm nhiều nước cốt dừa nếu cà ri quá cay. Rắc Basil Thái trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 294 | Calo |
| 22g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 294 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 11g | 53% |
| Cholesterol 39mg | 13% |
| Natri 352mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 65mg | 325% |
| Canxi 41mg | 3% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 553mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Citrus/Herb có hương vị đùi gà. Phục vụ với couscous hoặc orzo và rau mới hấp. Tôi muốn phục vụ điều này với Orzo với công thức Parmesan và Basil trên trang web này của Dodiepajer. Thời gian chuẩn...
Caldo Verde là một trong những công thức nấu ăn Bồ Đào Nha yêu thích của tôi. Món súp kem này được làm bằng xúc xích linguia và khoai tây có màu xanh lá cây nhờ cả một pound cải xoăn tươi. Thưởng...
Tất cả mọi thứ ngoại trừ mì ống được thực hiện trên vỉ nướng trong công thức nhanh và ngon này. Tắm tôm trong một món ướp ngon trong khi phần còn lại của các thành phần được chuẩn bị sẵn. Angel Hair...
Những fajitas tôm không khí này rất đơn giản để làm. Trang trí với guacamole và rau mùi nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Món ăn dễ dàng và ngon mà trẻ em không thể có đủ. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 5 Năng suất: 4 đến 6 phần ăn Thành phần 1 pound thịt bò xay 2 cốc...