Những fajitas tôm không khí này rất đơn giản để làm. Trang trí với guacamole và rau mùi nếu muốn.
Thành phần
1 pound tôm trung bình chưa nấu chín, gọt vỏ và mất trí
1 (1.12 ounce) Gói hỗn hợp gia vị fajita, chia
3 muỗng canh dầu ô liu, chia
1 ớt chuông đỏ, cắt thành dải mỏng
1 ớt chuông xanh, cắt thành dải mỏng
1 hành tây đỏ, cắt thành dải mỏng
4 (10 inch) Tortillas bột, nướng
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt tôm vào một cái bát và rắc 2 muỗng cà phê fajita fajita lên trên. Mưa phùn với 1 muỗng canh dầu và quăng để kết hợp.
Đặt ớt chuông và dải hành tây vào một bát thứ hai và rắc gia vị còn lại lên trên. Mưa phùn với 2 muỗng canh dầu còn lại và khuấy để kết hợp.
Đặt rau vào giỏ của nồi chiên không khí đã được làm nóng trước và nấu trong 12 phút, lắc giữa thời gian nấu. Chuyển hỗn hợp vào một bát lớn.
Đặt tôm vào giỏ của nồi chiên không khí và nấu trong 5 phút. Lật và nấu thêm 3 phút nữa.
Chia rau cho bánh tortillas và trên cùng với tôm.
Lời khuyên
Bạn có thể sử dụng bất kỳ màu của ớt chuông.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 442 | Calo |
| 17g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 442 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 173mg | 58% |
| Natri 1202mg | 52% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 66mg | 330% |
| Canxi 136mg | 10% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 425mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một cuộc hôn nhân của colcannon Ailen và khoai tây cho một phiên bản ngon của khoai tây nướng. Đó là một bữa ăn trong chính nó hoặc một bên với thịt. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 50 phút...
Một cách tuyệt vời để thưởng thức lasagna mà không cần ồn ào! Tôi nghĩ rằng sử dụng ravioli đông lạnh đã chứa đầy phô mai thay vì lớp mì và phô mai sẽ làm cho một món ăn tuyệt vời trở nên dễ dàng...
Tuyệt vời và dễ dàng khoai tây và giăm bông chowder tuyệt vời với bánh mì tỏi và salad phụ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Chồng tôi không bao giờ thích khoai mỡ cho đến khi tôi phục vụ khoai lang nấu trên vỉ nướng. Yams tạo ra men của riêng họ trong khi họ nấu ăn. Bạn có thể thêm nhiều loại thảo mộc và gia vị phù hợp...
Tôi đã có miếng dán nồi chiên một lần trong kỳ nghỉ và tôi đã cố gắng bắt chước hương vị của chúng kể từ đó. Ăn kèm với nước sốt hoisin. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 3 phút Tổng thời...