Một cuộc hôn nhân của colcannon Ailen và khoai tây cho một phiên bản ngon của khoai tây nướng. Đó là một bữa ăn trong chính nó hoặc một bên với thịt.
Thành phần
2 Khoai tây nướng lớn
1 cốc bắp cải xắt nhỏ
Cúp hành tây xắt nhỏ
4 lát thịt xông khói, băm nhỏ
Cốc sữa
cốc bơ
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Muối để nếm thử
cốc phô mai cheddar vụn, chia
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Bánh khoai tây, xuyên qua nhiều lần bằng một cái nĩa và đặt trên tấm an toàn cho lò vi sóng. Nấu khoai tây trên lò vi sóng cao 5 phút; Lật lại và nấu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút nữa. Xúc xịt thịt khoai tây vào một cái bát; Dự trữ da khoai tây.
Nấu và khuấy bắp cải, hành tây và thịt xông khói trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi rau mềm, khoảng 10 phút. Khuấy sữa, bơ, hạt tiêu và muối vào hỗn hợp bắp cải; Khuấy trong khoai tây thịt và 1/2 chén phô mai cheddar. Nấu và khuấy hỗn hợp bắp cải, phá vỡ khoai tây và nghiền nhẹ, cho đến khi sữa được hấp thụ, khoảng 5 phút.
Hủy bỏ chảo khỏi nhiệt; Đổ hỗn hợp khoai tây vào da khoai tây và đặt khoai tây nhồi vào đĩa nướng. Rắc khoai tây với phô mai cheddar còn lại.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai sủi bọt và khoai tây được làm nóng qua, khoảng 25 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 509 | Calo |
| 34g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 509 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 43% |
| Chất béo bão hòa 17g | 87% |
| Cholesterol 79mg | 26% |
| Natri 545mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 50mg | 251% |
| Canxi 268mg | 21% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 998mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Nồi nấu chậm cho phép rau và thịt gà kết hợp các hương vị với nhau và có kết cấu dày, kem cho chất lỏng. Phải mất một lúc nhưng cũng đáng để chờ đợi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ...
Công thức này là tuyệt vời cho những người muốn một món súp nhanh, thịnh soạn. Đó là kem nhưng không vỗ béo lắm. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Tôm trung bình 1 pound - bóc vỏ và khử...
Tôi yêu thư rác giòn, hành tây caramel và nấm nút. Ý tưởng của công thức này là có tất cả chúng trong một món ăn! Rắc thêm một số phô mai Parmesan và hạt tiêu đen lên trên để phục vụ. Thời gian...
Súp kem cà rốt mất rất ít thời gian để làm và tôi yêu nó, đặc biệt là vào mùa đông. Bạn cũng có thể thêm các loại thảo mộc nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Những con tôm nồi chiên không khí này rất dễ làm và có thể được phục vụ với salad hoặc trên gạo hoặc mì ống. Họ cũng tuyệt vời như một món khai vị lạnh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...