Bữa tối

Không khí chiên chanh tiêu tôm

Thời gian nấu: 15
Phần: 2

Những con tôm nồi chiên không khí này rất dễ làm và có thể được phục vụ với salad hoặc trên gạo hoặc mì ống. Họ cũng tuyệt vời như một món khai vị lạnh.

Thời gian chuẩn bị:
5 phút
Giờ nấu ăn:
10 phút
Tổng thời gian:
15 phút
Phục vụ:
2

Thành phần

  • 1 muỗng canh dầu ô liu

  • 1 chanh, nước ép

  • 1 muỗng cà phê tiêu chanh

  • Teaspoon Paprika

  • Teaspoon Tỏi

  • 12 ounce tôm trung bình chưa nấu chín, bóc vỏ và bị khử

  • 1 chanh, thái lát

Hướng

  1. Thu thập tất cả các thành phần. Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C) theo hướng dẫn của nhà sản xuất.

    Dotdash Meredith Food Studios

  2. Kết hợp dầu, nước chanh, hạt tiêu chanh, ớt bột và bột tỏi trong một bát. Thêm tôm và quăng vào áo khoác.

    Dotdash Meredith Food Studios

  3. Nấu tôm trong nồi chiên không khí được làm nóng trước cho đến khi chúng có màu hồng sáng ở bên ngoài và thịt mờ đục, khoảng 6 đến 8 phút. Phục vụ với lát chanh.

    Dotdash Meredith Food Studios

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

215 Calo
9g Mập
13g Carbs
29g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 2
Calo 215
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 9g 11%
Chất béo bão hòa 1g 7%
Cholesterol 255mg 85%
Natri 528mg 23%
Tổng số carbohydrate 13g 5%
Chế độ ăn kiêng 6g 20%
Tổng số đường 0g
Protein 29g
Vitamin C 89mg 447%
Canxi 122mg 9%
Sắt 5mg 28%
Kali 414mg 9%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Gừng thịt lợn xào (với nấm)

Thưởng thức dễ dàng để chuẩn bị công thức có thể nấu với thịt gà, thịt lợn hoặc thịt bò. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...

Mì zucchini với hasil pesto và thịt xông khói

Không có mì ống nào trong món ăn này, chỉ có mì zucchini tươi ném vào một món thịt xông khói và nước sốt pesto ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng...

Đậu phụ và rau khuấy xào với couscous

Đây là một ý tưởng tốt cho một công thức protein cao nếu bạn là người thuần chay. Tôi hy vọng bạn thích nó! Bạn có thể phục vụ món ăn này với gạo hoặc mì ống thay vì couscous. Thời gian chuẩn bị: 15...

Penne cà chua kem nhanh

Công thức mì ống yêu thích gia đình này với kem chua là một món ăn nhanh cho cha mẹ làm việc hoặc bất cứ ai bị ép thời gian. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút...

Honey Wheat Sandwich Rolls

Rolls sandwich kiểu đồng quê thịnh soạn và ngon miệng. Em yêu, nguyên chất lúa mì và chỉ một ít bơ. Họ cũng đóng băng tốt! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ...