Đây là một chút lộn xộn, nhưng khá dễ dàng và có vị tuyệt vời. Tôi thường phủ bếp lò của mình trong lá nhôm khi tôi làm những enchiladas này, và cũng đặt một số tờ báo trên sàn nhà!
Thành phần
3 muỗng canh dầu ngô
1 hành tây, băm nhỏ
1 cà chua, băm nhỏ
2 (10 ounce) lon gà, thoát nước
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
12 (6 inch) bánh ngô
1 chén nước sốt cà chua
8 ounce phô mai Rancherito, băm nhỏ
cốc phô mai romano
1 cốc rau diếp vụn
1 cà chua, thái hạt lựu
cốc kem chua
Hướng
Để làm hỗn hợp gà: Trong một loại dầu nhiệt trung bình. Thêm hành tây và xào cho đến khi mờ. Thêm cà chua, thịt gà và muối và hạt tiêu cho nếm. Nấu cho đến khi nóng qua. Để qua một bên.
Để làm hỗn hợp phô mai: Trộn với phô mai Rancherito và phô mai Romano.
Đổ nước sốt cà chua vào một món ăn nông hoặc bát. Trong một chảo trung bình riêng biệt, dầu nóng. Từng người một, nhúng bánh ngô vào nước sốt cà chua, bao phủ cả hai mặt. Sau đó trượt cẩn thận vào dầu nóng trong chảo. Chiên chỉ khoảng 30 giây ở mỗi bên. Đặt trên đĩa sạch và đổ đầy hỗn hợp gà và rắc hỗn hợp phô mai. Cuộn lên. Lặp lại cho đến khi tất cả các bánh tortillas được lấp đầy hoặc đổ đầy, tùy theo điều kiện nào đến trước. Đầu với rau diếp vụn, cà chua thái hạt lựu và kem chua và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 539 | Calo |
| 31g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 539 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 14g | 69% |
| Cholesterol 103mg | 34% |
| Natri 1064mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 12mg | 61% |
| Canxi 376mg | 29% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 556mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món salad khoai lang mùa thu mùa thu ngon và đẹp. Trang trí trên cùng với cần tây thái lát và toàn bộ quả hồ đào. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 8 giờ...
Món măng tây lạnh này là mềm, ngon và dễ tạo ra. Lemon chanh và prosciutto mặn làm việc hoàn hảo với nhau để thêm hương vị tuyệt vời và cách trình bày tuyệt vời cho một loại rau mà nhiều người thận...
Những sườn heo trong nước sốt được làm đơn giản chỉ với một vài thành phần. Tuyệt vời cho một bữa ăn tối giữa tuần khá miễn phí. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 48 phút Tổng thời gian: 58...
Cha tôi đã học cách làm miếng thịt lợn và dưa cải bắp làm người lính trong Thế chiến II từ một phụ nữ Đức địa phương trong thời kỳ chiếm đóng của Đức. Tôi không biết tên tiếng Đức cho nó, nhưng đây...
Con gái tôi thích những chiếc bánh pizza bánh phồng này. Bạn có thể sử dụng chúng như một bữa ăn hoặc như một món khai vị. Phần tốt nhất là bạn có thể thêm bất cứ điều gì bạn muốn làm cho chúng đặc...