Đây là một chút lộn xộn, nhưng khá dễ dàng và có vị tuyệt vời. Tôi thường phủ bếp lò của mình trong lá nhôm khi tôi làm những enchiladas này, và cũng đặt một số tờ báo trên sàn nhà!
Thành phần
3 muỗng canh dầu ngô
1 hành tây, băm nhỏ
1 cà chua, băm nhỏ
2 (10 ounce) lon gà, thoát nước
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
12 (6 inch) bánh ngô
1 chén nước sốt cà chua
8 ounce phô mai Rancherito, băm nhỏ
cốc phô mai romano
1 cốc rau diếp vụn
1 cà chua, thái hạt lựu
cốc kem chua
Hướng
Để làm hỗn hợp gà: Trong một loại dầu nhiệt trung bình. Thêm hành tây và xào cho đến khi mờ. Thêm cà chua, thịt gà và muối và hạt tiêu cho nếm. Nấu cho đến khi nóng qua. Để qua một bên.
Để làm hỗn hợp phô mai: Trộn với phô mai Rancherito và phô mai Romano.
Đổ nước sốt cà chua vào một món ăn nông hoặc bát. Trong một chảo trung bình riêng biệt, dầu nóng. Từng người một, nhúng bánh ngô vào nước sốt cà chua, bao phủ cả hai mặt. Sau đó trượt cẩn thận vào dầu nóng trong chảo. Chiên chỉ khoảng 30 giây ở mỗi bên. Đặt trên đĩa sạch và đổ đầy hỗn hợp gà và rắc hỗn hợp phô mai. Cuộn lên. Lặp lại cho đến khi tất cả các bánh tortillas được lấp đầy hoặc đổ đầy, tùy theo điều kiện nào đến trước. Đầu với rau diếp vụn, cà chua thái hạt lựu và kem chua và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 539 | Calo |
| 31g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 539 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 14g | 69% |
| Cholesterol 103mg | 34% |
| Natri 1064mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 12mg | 61% |
| Canxi 376mg | 29% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 556mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Một món súp thịnh soạn, tuyệt vời cho một ngày tháng ba lạnh lẽo, ảm đạm-hoặc bất cứ ngày nào! Chồng tôi Tom đã phát triển công thức này và làm cho nó vừa phải trong lần thử thứ hai. Tốt nhất nếu...
Đây là một món thịt hầm Mexico một chảo, mặn mà sẽ làm hài lòng phi hành đoàn của bạn cho bữa sáng hoặc bữa tối. Làm lạnh hành tây đỏ nhanh trong tối đa 2 tuần. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Khi nhiệt độ mùa hè tăng lên 100 độ, hoặc cao hơn, hãy tránh làm nóng bản thân hoặc nhà bếp của bạn và sử dụng nồi nấu chậm thay thế! Tạo một "giá đỡ" từ các cuộn nhôm được hình thành bằng...
Thịt lợn lấy cảm hứng từ Việt Nam và thanh trượt bánh thịt bò. Trải với Sriracha-Cilantro Aioli và hàng đầu với Daikon Dưa chuột và cà rốt ngâm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...
Làm một món ăn chính đẹp và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 khoai lang lớn, bóc vỏ và thái hạt lựu 1...