Zeberka Wieprzowe W Sosie Wlasnym (sườn thịt lợn Ba Lan trong nước sốt)
Những sườn heo trong nước sốt được làm đơn giản chỉ với một vài thành phần. Tuyệt vời cho một bữa ăn tối giữa tuần khá miễn phí.
Thành phần
2 pound sườn thịt lợn, cắt thành dải 2 inch
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
3 muỗng canh dầu thực vật
2 hành, thái lát
1 ly nước
5 quả hoàn toàn allspice
2 lá Bay
Hướng
Mùa sườn lợn với muối và hạt tiêu.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu sườn cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 5 phút mỗi bên. Thêm hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi mềm và mờ, 3 đến 5 phút. Đổ trong nước; Thêm quả allspice và lá nguyệt quế. Che và đun nhỏ lửa cho đến khi hương vị kết hợp, khoảng 40 phút. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 507 | Calo |
| 40g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 507 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 40g | 52% |
| Chất béo bão hòa 13g | 63% |
| Cholesterol 120mg | 40% |
| Natri 135mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 66mg | 5% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 405mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức gạo Mexico này làm một món ăn phụ kiểu nhà hàng tuyệt vời cho bất kỳ bữa tối ở Mexico. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Công thức gạo Mexico...
Những cánh này bắt đầu trong một nồi tức thì và được hoàn thành trong lò. Điều này cho phép gà nấu và da bị giòn. Bước nồi tức thì là tùy chọn, nhưng sẽ mất nhiều thời gian hơn. Thời gian chuẩn bị...
Tôi thực hiện rất nhiều công thức nấu ăn gà nhưng không ai nhận được lời khen ngợi mà tôi đã nhận được cho việc này !! Đây là điều ẩm ướt nhất từ trước đến nay! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Nó gần giống như một chiếc bánh của người chăn cừu nhưng với cá và rau bina. Món ăn tuyệt vời cho một ngày ảm đạm lạnh lẽo. Đó là thực phẩm thoải mái của Ailen tốt nhất. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Mom's Broccoli Cheese Soup là yêu thích của tôi! Mẹ tôi đã làm món súp này trong nhiều năm. Đó là cách duy nhất tôi có thể khiến con trai tôi ăn bông cải xanh! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...