Zeberka Wieprzowe W Sosie Wlasnym (sườn thịt lợn Ba Lan trong nước sốt)
Những sườn heo trong nước sốt được làm đơn giản chỉ với một vài thành phần. Tuyệt vời cho một bữa ăn tối giữa tuần khá miễn phí.
Thành phần
2 pound sườn thịt lợn, cắt thành dải 2 inch
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
3 muỗng canh dầu thực vật
2 hành, thái lát
1 ly nước
5 quả hoàn toàn allspice
2 lá Bay
Hướng
Mùa sườn lợn với muối và hạt tiêu.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu sườn cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 5 phút mỗi bên. Thêm hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi mềm và mờ, 3 đến 5 phút. Đổ trong nước; Thêm quả allspice và lá nguyệt quế. Che và đun nhỏ lửa cho đến khi hương vị kết hợp, khoảng 40 phút. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 507 | Calo |
| 40g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 507 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 40g | 52% |
| Chất béo bão hòa 13g | 63% |
| Cholesterol 120mg | 40% |
| Natri 135mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 66mg | 5% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 405mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Frittata thực vật này với khoai tây là một món ăn dễ dàng và làm đầy phù hợp với rau xanh nấu chín hoặc salad ném và một ít bánh mì hạt mọc lên. Hầu như bất kỳ loại rau nào cũng có thể đi vào hỗn hợp...
Công thức cơm chiên cá hồi đầy màu sắc, ngon miệng và lành mạnh này sẽ khiến gia đình bạn cầu xin nhiều hơn - hoặc ít nhất là trong gia đình chúng tôi. Thật dễ dàng để thực hiện, và sẽ ở trên bàn của...
Một món súp tuyệt vời để trở về nhà vào những ngày lạnh. Tôi thích phục vụ nó với bánh mì ngô hoặc bánh sandwich phô mai nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ 10 phút Tổng thời gian...
Một công thức gạo và đậu dễ dàng. Một số người nói đậu và gạo làm cho bữa ăn bổ dưỡng và cân bằng nhất trên thế giới! Hãy thử thêm tương ớt hoặc salsa yêu thích của bạn vào món ăn này khi bạn phục...
Những chiếc hamburger Mexico này là những người tốt nhất bạn từng có! Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 3 pound...