Ức gà không xương ướp qua đêm, sau đó nướng trong khoai tây chiên có hương vị hành tây. Ăn với khoai tây nướng hai lần, nếu muốn.
Thành phần
2 pounds không da, thịt gà không xương
2 muỗng bơ, tan chảy
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 cốc khoai tây chiên nghiền nát
Hướng
Để ướp: Đặt ức gà vào đĩa thủy tinh hoặc bát không. Mưa phùn bơ hoặc bơ thực vật trên gà và nêm muối và hạt tiêu đen. Đậy nắp và làm lạnh qua đêm.
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Cho vụn khoai tây vào một món ăn hoặc bát nông. Cuộn gà trong vụn cho đến khi được phủ tốt, sau đó đặt vào một món nướng 9x13 inch được bôi mỡ nhẹ.
Nướng ở 375 độ F (190 độ C) trong 45 phút hoặc cho đến khi nước ép gà chạy rõ ràng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 405 | Calo |
| 16g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 54g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 405 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 147mg | 49% |
| Natri 869mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 54g | |
| Vitamin C 6mg | 32% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 896mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Dễ dàng, bánh cua cấp nhà hàng với panko. Phục vụ chúng ấm với nêm chanh, nước sốt cocktail, hoặc sốt cao răng bên cạnh một món salad. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian...
Một món mì ống ngon và dễ dàng là hương vị đầy đủ thịt xông khói. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Nấu ăn 1 (16...
Đây là một chiếc bánh của Người chăn cừu theo phong cách truyền thống như mẹ tôi từng làm, nhưng hoàn toàn thuần chay. Tất cả số tiền là gần đúng và có thể được thay đổi theo thị hiếu của bạn! Thời...
Một món thịt zucchini nướng bằng hạnh nhân nghiền thay thế vụn bánh mì làm cho một món ăn rất nhẹ, ngon. Zucchini được chuẩn bị trước để loại bỏ chất lỏng thêm để chúng không trở nên sũng nước trong...
Lasagna rau này rất ngon! Ngăn chặn chất thải thực phẩm bằng cách nấu ăn với thực phẩm đóng hộp như rau bina đóng hộp - được phân chia hoàn hảo cho các công thức nấu ăn và gần một nửa chi phí tươi và...