Ức gà không xương ướp qua đêm, sau đó nướng trong khoai tây chiên có hương vị hành tây. Ăn với khoai tây nướng hai lần, nếu muốn.
Thành phần
2 pounds không da, thịt gà không xương
2 muỗng bơ, tan chảy
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 cốc khoai tây chiên nghiền nát
Hướng
Để ướp: Đặt ức gà vào đĩa thủy tinh hoặc bát không. Mưa phùn bơ hoặc bơ thực vật trên gà và nêm muối và hạt tiêu đen. Đậy nắp và làm lạnh qua đêm.
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Cho vụn khoai tây vào một món ăn hoặc bát nông. Cuộn gà trong vụn cho đến khi được phủ tốt, sau đó đặt vào một món nướng 9x13 inch được bôi mỡ nhẹ.
Nướng ở 375 độ F (190 độ C) trong 45 phút hoặc cho đến khi nước ép gà chạy rõ ràng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 405 | Calo |
| 16g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 54g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 405 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 147mg | 49% |
| Natri 869mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 54g | |
| Vitamin C 6mg | 32% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 896mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Những khoai lang không quá ngọt này làm cho những người chuyển đổi ra khỏi những người không tin tưởng-potato. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 2 giờ 30 phút Tổng...
Tôi đã làm món ăn ngon này trong nhiều dịp và tôi luôn nhận được lời khen. Điều này có ích vào khoảng ngày lễ nhưng thực sự, là một cách tuyệt vời để thêm gia vị cho một bữa ăn nhàm chán. Nó cũng làm...
Thịt lợn khoai lang dễ dàng này là một món ăn hoàn hảo cho gà tây Lễ Tạ ơn của bạn, nhưng hoạt động tốt với thịt gà hoặc thịt lợn cho bất kỳ đêm nào trong tuần. Khoai lang đóng hộp được nghiền, ngọt...
Một cái tên gây hiểu lầm, vì thịt gà không có cách nào, hình dạng hay hình thức liên quan. Bít tết chiên giòn được phủ trong một màu nâu kết hợp và nước sốt trắng. Tốt nhất với một số trứng và màu...
Tôi đang tìm kiếm một tùy chọn low-carb của một trong những món súp yêu thích của chúng tôi. Súp lơ ngâm hương vị và chồng của tôi không nhận thấy rằng đó không phải là khoai tây! Thời gian chuẩn...