Citrus/Herb có hương vị đùi gà. Phục vụ với couscous hoặc orzo và rau mới hấp. Tôi muốn phục vụ điều này với Orzo với công thức Parmesan và Basil trên trang web này của Dodiepajer.
Thành phần
Chồi dầu ô liu
2 quả chanh vừa, nước ép
2 tép tỏi, nghiền nát
Teaspoon húng tây
hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
pound không xương, đùi gà không da
Hướng
Đánh dầu ô liu, nước chanh, tỏi, húng tây, và hạt tiêu với nhau trong một cái bát và đổ vào một túi nhựa có thể nối lại. Thêm đùi gà, áo với ướp, vắt không khí dư thừa và niêm phong túi. Ướp trong tủ lạnh trong 30 phút đến 1 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Hủy bỏ đùi gà ra khỏi ướp và rũ bỏ dư thừa. Loại bỏ ướp còn lại.
Nấu cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, 4 đến 7 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Ghi chú của Cook:
Tôi thích một hương vị rất lemony, nếu bạn thích một hương vị nhẹ hơn, hãy sử dụng nước trái cây chỉ từ 1 chanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 417 | Calo |
| 35g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 417 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 45% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 69mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 78mg | 390% |
| Canxi 79mg | 6% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 334mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp đậu Lima này là một trong những món ăn yêu thích của cha tôi, một món ăn nấu ăn thời kỳ trầm cảm khi thịt tươi khan hiếm, và súp kéo dài mọi thứ. Nó được mô phỏng cho đến khi dày và chứa đầy...
Chuck Roast được ướp qua đêm và sau đó om (brasato) trong một loại rượu vang đỏ nồng nhiệt, dẫn đến thịt có hương vị, mọng nước. Đây là một món ăn truyền thống từ miền bắc nước Ý thường được phục vụ...
Khoai tây nướng này có làn da giòn, vàng, và nhẹ và mịn ở bên trong - một củ khoai tây nướng hoàn hảo. Phục vụ với một con búp bê kem chua nếu bạn thích. Thức ăn thoải mái tuyệt vời! Thời gian chuẩn...
Các chàng trai của tôi luôn cầu xin con gà này. Nó thực sự rơi ra khỏi xương và nước sốt mang lại hương vị phong phú cho gạo. Được làm bằng các mặt hàng chủ lực, thật dễ dàng để ném cùng nhau! Sử...
Kỹ thuật này hóa ra ánh sáng đẹp mắt, gnocchi dịu dàng mỗi lần và cũng tốt như vậy, nếu không tốt hơn so với gnocchi dựa trên khoai tây cổ điển. Và dễ dàng hơn nhiều. Thêm vào đó, bạn có thể làm cho...