Snack nhanh đến sửa lỗi chỉ sử dụng 5 thành phần. Crank tăng nhiệt nếu bạn muốn bằng cách thêm nhiều nước sốt trâu. Nếu bạn không có phô mai Oaxaca, hãy sử dụng phô mai nhẹ như Mozzarella. Hãy thoải mái sử dụng một con gà quay để chuẩn bị nhanh hơn! Phục vụ với trang trại bổ sung và nước sốt trâu nếu muốn.
Thành phần
1 (8 inch) Bột tortilla
2 ounces băm phô mai oaxaca
1 muỗng canh nước sốt trâu
1 muỗng canh trang trại
2 ounces ức gà nấu chín
Hướng
Làm nóng một cái chảo trên lửa vừa cao. Đặt tortilla lên chảo và đầu với phô mai Oaxaca. Rưới nước sốt trâu và thay đồ trang trại. Đặt gà một nửa của tortilla và nấu cho đến khi phô mai tan chảy, 2 đến 4 phút.
Gấp bánh tortilla làm đôi, bao quanh phần làm đầy. Lật một lần vào chảo và nấu cho đến khi cả hai mặt có màu nâu vàng, khoảng 3 phút nữa.
Hủy bỏ từ chảo và cắt quesadilla thành 4 hình tam giác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 555 | Calo |
| 30g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 555 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 39% |
| Chất béo bão hòa 13g | 65% |
| Cholesterol 115mg | 38% |
| Natri 1208mg | 53% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 37G | |
| Canxi 407mg | 31% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 275mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đậu xanh đơn giản và ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa 1 muỗng nước...
Một món quinoa đáng yêu chỉ với sự pha trộn đúng của trái cây và rau quả. Phục vụ điều này như một bên hoặc trong bữa trưa đóng gói của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Một cuộc hôn nhân của colcannon Ailen và khoai tây cho một phiên bản ngon của khoai tây nướng. Đó là một bữa ăn trong chính nó hoặc một bên với thịt. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 50 phút...
Những xiên gà Bacon Ranch này được dự định sẽ đóng vai chính trong nấu ăn tiếp theo của bạn. Chúng dễ dàng, thú vị và thích nghi vô cùng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 16 phút Thời gian bổ...
Gợi nhớ của một loại phô mai mà không có búi tóc. Phù hợp hoàn hảo vào chế độ ăn keto. Được làm bằng các thành phần bạn có thể chủ yếu có. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...