Một con gà nướng adobo truyền thống của Mexico. Thưởng thức với gạo hoặc salad.
Thành phần
2 Cà chua Roma
4 quả ớt guajillo, gốc và gieo hạt
hành lớn
1 Celery Stalk
1 cà rốt, bóc vỏ
1 tỏi tỏi
1 chén gà
2 muỗng canh hạt gà bouillon
2 pound ức gà
3 lá bay
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt cà chua, 2 ớt guajillo, hành tây, cần tây, cà rốt, và tỏi vào một nồi lớn và đậy nắp bằng nước; đun sôi. Giảm nhiệt đến trung bình và đun nhỏ lửa cho đến khi rau mềm, 15 đến 20 phút. Làm khô hạn.
Trộn hỗn hợp rau, gà, ớt guajillo còn lại và gà bouillon với nhau trong máy xay sinh tố hoặc bộ xử lý thực phẩm cho đến khi nước sốt mịn.
Đặt thịt gà vào một món nướng và đổ nước sốt lên và xung quanh gà để phủ hoàn toàn. Trên cùng với lá nguyệt quế.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước, khuấy nước sốt cứ sau 20 phút, cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở xương và nước ép chạy rõ, khoảng 60 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn gần xương nên đọc 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 350 | Calo |
| 13g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 48g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 350 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 129mg | 43% |
| Natri 937mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 48g | |
| Vitamin C 71mg | 356% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 706mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Tốt nhất carb, keto meatloaf từ trước đến nay. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1 bánh mì thịt 9x5 inch Thành phần 1 pounds thịt bò...
Bữa tối nhanh, đêm này là một sự thay thế tốt đẹp cho Mac và phô mai với giăm bông. Nó đến với nhau dễ dàng và đang an ủi và lấp đầy. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1...
Bánh sandwich Puerto Rico xác thực mà gia đình tôi không thể có đủ. Tuyệt vời vì không có bánh mì liên quan !!! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 1...
Một cách ngon để sử dụng hết các loại thảo mộc khô năm ngoái. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3 khoai tây vàng...
Một món thịt hầm florentine gà truyền thống của bạn rất dễ làm và chắc chắn làm hài lòng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...