Bữa tối nhanh, đêm này là một sự thay thế tốt đẹp cho Mac và phô mai với giăm bông. Nó đến với nhau dễ dàng và đang an ủi và lấp đầy.
Thành phần
14 ounce pasta rotini lúa mì nguyên chất
1 (10 ounce) Gói bông cải xanh đông lạnh
1 muỗng canh dầu ô liu
2 cốc thái hạt lựu được nấu chín hoàn toàn
1 (15 ounce) Jar Alfredo Sauce
Cup 2% sữa
hạt tiêu đen cho nếm
1 cốc phô mai jack colby-monterey vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng 9x13 inch.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ; Nấu mì ống trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng không bị xáo trộn, khoảng 10 phút. Làm khô hạn.
Làm tan bông cải xanh trong lò vi sóng cho đến khi bạn có thể chia nó thành những mảnh nhỏ.
Làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Nấu và khuấy giăm bông thái hạt lựu trong dầu nóng cho đến khi các cạnh bắt đầu nâu, khoảng 10 phút. Khuấy trong bông cải xanh và nấu và khuấy cho đến khi bất kỳ nước dư thừa nào nấu chín và giăm bông và bông cải xanh rất nóng. Đổ vào lọ nước sốt Alfredo và sữa; Khuấy để trộn, rắc hạt tiêu và thêm mì ống nấu chín. Khuấy mọi thứ lại với nhau để phủ mì ống với nước sốt và đun sôi.
-
Trải hỗn hợp mì ống sủi bọt vào đĩa nướng đã chuẩn bị, trên cùng với phô mai jack colby-monterey vụn và nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi thịt hầm nóng và phô mai tan chảy và bắt đầu màu nâu, khoảng 30 phút.
Kẹo bòn bon
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 649 | Calo |
| 40g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 649 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 40g | 51% |
| Chất béo bão hòa 17g | 84% |
| Cholesterol 77mg | 26% |
| Natri 1464mg | 64% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 43mg | 213% |
| Canxi 79mg | 6% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 344mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Nhanh chóng, dễ dàng và chắc chắn ngon. Xúc xích cay và cavatelli kem được ném với bông cải xanh rối trong một con gà và nước sốt rượu vang tinh tế. Tôi cũng sử dụng gnocchi thay cho cavatelli. Thời...
Công thức Reuben Casserole này đã được dì của chồng tôi trao cho chúng tôi. Nó có các thành phần tương tự như một chiếc bánh sandwich Reuben. Nếu bạn yêu Reubens, bạn sẽ thích món ăn này! Thời gian...
Nướng miếng thịt gà với lớp phủ dính, ngọt và rối. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Cánh gà 3 pounds 2 muỗng canh...
Những viên thịt viên nấu chậm này là kiểu Ý nhưng với một món gà, thịt gà thay vì thịt bò. Phục vụ qua mì ống bạn chọn hoặc sử dụng thịt viên và nước sốt để làm phụ. Nước sốt còn sót lại đóng băng...
Salad Caprese Ý này là giá vé mùa hè tinh túy. Ăn uống với một loại rượu vang trắng ướp lạnh và thưởng thức dưới ánh nắng mặt trời hoặc vào một buổi tối mùa hè balmy! Thời gian chuẩn bị: 10 phút...