Bữa tối nhanh, đêm này là một sự thay thế tốt đẹp cho Mac và phô mai với giăm bông. Nó đến với nhau dễ dàng và đang an ủi và lấp đầy.
Thành phần
14 ounce pasta rotini lúa mì nguyên chất
1 (10 ounce) Gói bông cải xanh đông lạnh
1 muỗng canh dầu ô liu
2 cốc thái hạt lựu được nấu chín hoàn toàn
1 (15 ounce) Jar Alfredo Sauce
Cup 2% sữa
hạt tiêu đen cho nếm
1 cốc phô mai jack colby-monterey vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng 9x13 inch.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ; Nấu mì ống trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng không bị xáo trộn, khoảng 10 phút. Làm khô hạn.
Làm tan bông cải xanh trong lò vi sóng cho đến khi bạn có thể chia nó thành những mảnh nhỏ.
Làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Nấu và khuấy giăm bông thái hạt lựu trong dầu nóng cho đến khi các cạnh bắt đầu nâu, khoảng 10 phút. Khuấy trong bông cải xanh và nấu và khuấy cho đến khi bất kỳ nước dư thừa nào nấu chín và giăm bông và bông cải xanh rất nóng. Đổ vào lọ nước sốt Alfredo và sữa; Khuấy để trộn, rắc hạt tiêu và thêm mì ống nấu chín. Khuấy mọi thứ lại với nhau để phủ mì ống với nước sốt và đun sôi.
-
Trải hỗn hợp mì ống sủi bọt vào đĩa nướng đã chuẩn bị, trên cùng với phô mai jack colby-monterey vụn và nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi thịt hầm nóng và phô mai tan chảy và bắt đầu màu nâu, khoảng 30 phút.
Kẹo bòn bon
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 649 | Calo |
| 40g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 649 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 40g | 51% |
| Chất béo bão hòa 17g | 84% |
| Cholesterol 77mg | 26% |
| Natri 1464mg | 64% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 43mg | 213% |
| Canxi 79mg | 6% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 344mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Spaghetti được nấu chín như một risotto trong nước sốt ngao tươi cho một món ăn đầy hương vị. Một vài thành phần đơn giản có thể tạo ra món mì ống ngon này sẽ làm bạn ngạc nhiên. Các spaghetti lấy...
Chúng tôi đã có điều này tại Hội chợ bang New York. Khi chúng tôi nhìn thấy dấu hiệu cho sundae thịt bò nóng, chúng tôi đã tò mò. Thực sự, nó trông giống như một sundae nóng hổi và khi chúng tôi về...
Nướng nồi nướng trong một loại nước sốt kem hoàn hảo để phục vụ trên khoai tây nghiền hoặc mì. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 10 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10...
Pad Thai, món mì quốc gia tuyệt vời của Thái Lan, hiện được phục vụ trong nhiều nhà hàng thời thượng. Làm cho nó ở nhà với công thức này có thể được điều chỉnh theo sở thích của bạn. Thêm các thành...
Hỗn hợp hương vị của xúc xích hun khói, khoai tây và rau! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 9x13 inch soong Thành phần 1 pound Baby...