Tốt nhất carb, keto meatloaf từ trước đến nay.
Thành phần
1 pounds thịt bò xay
1 cốc thịt lợn nghiền nát
cốc phô mai parmesan nghiền
Cúp sốt cà chua
chén hành tây xắt nhỏ
1 trứng lớn
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Tỏi
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ nhẹ một chảo loaf 9x5 inch.
Trộn thịt bò, vỏ thịt lợn, parmesan, sốt cà chua, hành tây, trứng, rau mùi tây, muối, hạt tiêu và bột tỏi với nhau trong một bát cho đến khi kết hợp tốt. Nhấn hỗn hợp vào chảo đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi có màu nâu và không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 1 giờ. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 160 độ F (70 độ C).
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng 1/2 thịt bò xay và 1/2 thịt lợn xay cho việc này nếu được ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 470 | Calo |
| 33g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 45g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 470 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 42% |
| Chất béo bão hòa 12g | 61% |
| Cholesterol 162mg | 54% |
| Natri 715mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 45g | |
| Vitamin C 3mg | 16% |
| Canxi 93mg | 7% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 316mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này đã được phục vụ trong bữa tiệc trưa của một giáo viên tại trường của chúng tôi và là một hit lớn! Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 6 ức gà không da, không xương 1 (1 ounce...
Súp đậu lăng này rất dễ dàng và ngon miệng. Mặc dù công thức gọi cho cà rốt, khoai tây và rau bina, thêm bất kỳ loại rau nào bạn yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng...
Công thức này là phiên bản Nepal của bánh bao châu Á. Nó chứa đầy thịt lợn xay và các loại gia vị châu Á và hấp, nhưng có thể được chiên hoặc rơi vào nước dùng. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu...
Những miếng thịt lợn này giòn, ngon và mềm. Hoàn hảo cho một trong những bữa tối vào phút cuối. Thêm vào đó, dọn dẹp là nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Nội ức gà ngon được bọc trong thịt xông khói và nhấm nháp nước sốt BBQ và phô mai cheddar. Đó là sự hoàn hảo mà không có bất kỳ sự ồn ào nào, và bạn chỉ cần 4 thành phần! Thời gian chuẩn bị: 5 phút...