Những miếng thịt lợn này giòn, ngon và mềm. Hoàn hảo cho một trong những bữa tối vào phút cuối. Thêm vào đó, dọn dẹp là nhanh chóng và dễ dàng.
Thành phần
4 sườn heo không xương, dày 1/2 inch
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
1 quả trứng
cốc phô mai parmesan nghiền
Cup Bột hạnh nhân
thìa muối
Teaspoon tiêu
Teaspoon Tỏi
1 Phục vụ bình xịt nấu ăn dầu bơ
Hướng
Mùa thịt lợn với muối và hạt tiêu ở cả hai bên.
Đánh trứng trong một bát vừa. Trộn phô mai parmesan, bột hạnh nhân, 1/2 muỗng cà phê muối, 1/4 muỗng cà phê hạt tiêu và bột tỏi với nhau trong một bát thứ hai.
Nhúng từng miếng thịt lợn vào trứng, sau đó trong hỗn hợp bột parmesan vào áo. Đặt trong giỏ hàng không khí và spitz với dầu bơ.
Nấu trong nồi chiên không khí ở 375 độ F (190 độ C) cho đến khi có màu nâu nhạt, 8 đến 10 phút. Lật sườn thịt lợn, spitz với dầu bơ và nấu cho đến khi thịt lợn không còn màu hồng ở trung tâm, thêm 3 đến 4 phút nữa.
Mẹo công thức
Nếu bạn sử dụng sườn heo xương, hãy tăng thời gian nấu thêm khoảng 2 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 365 | Calo |
| 17g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 47g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 365 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 159mg | 53% |
| Natri 516mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 47G | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 89mg | 7% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 572mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa ăn nhanh chóng và lành mạnh hoặc món ăn phụ. Đó là một cách tốt đẹp để sử dụng sản phẩm tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần...
Công thức súp đậu cổ điển. Có thể làm Ý bằng cách thêm 3 muỗng pesto và 1 chén mì ống nấu thành món súp đã hoàn thành. Có thể làm cho người Mexico bằng cách sử dụng đậu đen, thêm 1/2 muỗng cà phê hạt...
Đây là mì ống của một người đàn ông lười biếng được yêu trong gia đình tôi. Đó là nhanh chóng và dễ dàng. Ngay cả chồng tôi cũng có thể làm được. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 8 ounce...
Đây là một thay thế tốt, tốt cho sức khỏe, nướng cho gà rán! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành phần Cốc sữa 1 quả trứng 1...
Gà Saltimbocca nhanh chóng, dễ dàng, và rất ngon! Saltimbocca là một món ăn truyền thống của Ý được làm bằng thịt bê, nhưng tôi thích sử dụng thịt gà. Một khi bạn nếm thử sự kết hợp hấp dẫn của thịt...