Những miếng thịt lợn này giòn, ngon và mềm. Hoàn hảo cho một trong những bữa tối vào phút cuối. Thêm vào đó, dọn dẹp là nhanh chóng và dễ dàng.
Thành phần
4 sườn heo không xương, dày 1/2 inch
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
1 quả trứng
cốc phô mai parmesan nghiền
Cup Bột hạnh nhân
thìa muối
Teaspoon tiêu
Teaspoon Tỏi
1 Phục vụ bình xịt nấu ăn dầu bơ
Hướng
Mùa thịt lợn với muối và hạt tiêu ở cả hai bên.
Đánh trứng trong một bát vừa. Trộn phô mai parmesan, bột hạnh nhân, 1/2 muỗng cà phê muối, 1/4 muỗng cà phê hạt tiêu và bột tỏi với nhau trong một bát thứ hai.
Nhúng từng miếng thịt lợn vào trứng, sau đó trong hỗn hợp bột parmesan vào áo. Đặt trong giỏ hàng không khí và spitz với dầu bơ.
Nấu trong nồi chiên không khí ở 375 độ F (190 độ C) cho đến khi có màu nâu nhạt, 8 đến 10 phút. Lật sườn thịt lợn, spitz với dầu bơ và nấu cho đến khi thịt lợn không còn màu hồng ở trung tâm, thêm 3 đến 4 phút nữa.
Mẹo công thức
Nếu bạn sử dụng sườn heo xương, hãy tăng thời gian nấu thêm khoảng 2 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 365 | Calo |
| 17g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 47g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 365 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 159mg | 53% |
| Natri 516mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 47G | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 89mg | 7% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 572mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Khoai tây với pho mát! Thơm ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 5 khoai tây lớn 1 cốc kem chua 2 (8 ounce) gói...
Cà ri thịt cừu cơ bản của bạn, rất dễ dàng để ném lại với nhau và hoàn hảo cho nồi nấu chậm. Phục vụ trên gạo Basmati với pitas ấm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 45 phút Tổng thời...
Hương vị tươi và vừa được chọn là những từ tốt nhất để mô tả món mì ống này. Thật ngọt ngào khi những đứa trẻ của chúng tôi ngấu nghiến nó. Nó cũng tốt ướp lạnh! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Đây là một món ăn phụ kỳ nghỉ lễ truyền thống của Pháp được làm mà không có phô mai. Đó cũng là một món ăn phụ rất đơn giản sẽ gây ấn tượng với các đầu bếp khác trong các bữa tiệc potluck. Thời gian...
Đôi khi khi bạn ăn thực phẩm Mexico đích thực, họ cung cấp cho bạn những thứ salsa này được làm bằng cà chua, hành tây và jalapeeos. Bạn có thể thêm một vắt nước cốt chanh vào Pico de Gallo, nhưng...