Hương vị tươi và vừa được chọn là những từ tốt nhất để mô tả món mì ống này. Thật ngọt ngào khi những đứa trẻ của chúng tôi ngấu nghiến nó. Nó cũng tốt ướp lạnh!
Thành phần
1 (16 ounce) gói vỏ mì ống, khô
4 tai ngô, trấu
Cà chua anh đào 1 pound, giảm một nửa
cốc dầu ô liu thêm dịch
4 ounce prosciutto, thái hạt lựu
2 muỗng canh Basil pesto
10 lá húng quế, thái lát mỏng
thìa muối
cốc pho mát parmesan tươi
Hướng
Đun một nồi nước muối lớn. Thêm conchiglie và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 10 đến 12 phút.
Trong khi đó, mang một nồi nước riêng biệt. Thêm ngô và đun sôi trong 2 phút. Hủy bỏ và chạy dưới nước lạnh để nguội.
Giữ từng lõi ngô thẳng đứng trong đáy của một bát phục vụ lớn, và cắt hạt nhân bằng một con dao sắc.
Thoát mì ống; Thêm vào ngô. Thêm cà chua, dầu ô liu, prosciutto, pesto, húng quế và muối; ném kỹ lưỡng.
Phục vụ ngay lập tức (hoặc lạnh trong tối đa 2 ngày), đứng đầu với phô mai Parmesan.
Ghi chú của Cook:
Prosciutto là tùy chọn, nhưng nếu sử dụng, bạn có thể thay thế xúc xích ăn thịt, nấu trước, nếu được ưa thích.
Làm trước hoặc đại biểu: Nấu mì ống và lưu trữ nó với một ít dầu để tránh dính, nấu ngô và loại bỏ hạt nhân ra khỏi lõi ngô, cắt cà chua, xúc xắc prosciutto hoặc xúc xích (nếu sử dụng) và làm lạnh, nướng parmesan Phô mai nếu cần thiết và làm lạnh, hoặc chuẩn bị đầy đủ và làm lạnh món ăn.
Nỗi tăng hương vị Scramble: Thêm nước ép của 1/2 vôi hoặc chanh tươi, 1 muỗng canh giấm balsamic hoặc 1/2 muỗng cà phê gia vị chanh không có muối.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 407 | Calo |
| 16g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 407 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 503mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 14mg | 72% |
| Canxi 72mg | 6% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 391mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Khóa học chính thịt này, được phục vụ với nước sốt nấm hấp dẫn, là một cái búng tay để lắp ráp và bật trong lò. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 35 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng...
Kem chua và mayo trong món ăn này mang đến cho nó một twist kem làm cho nó khác biệt với các loại ngô và đậu đen khác. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10...
Những con gà này là hoàn hảo được phục vụ như một bữa ăn vào một tuần đơn giản hoặc khi bạn muốn làm cho khách mà không dành cả ngày trong bếp. Chỉ cần một lượng phù hợp với độ cay của ớt và một loại...
Phiên bản này của gà fettuccine Alfredo được làm sáng bằng cách thay thế một số loại kem nặng bằng nước dùng gà. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời...
Các loại rau California (bông cải xanh, cà rốt và súp lơ) được phủ kem dễ dàng và sốt phô mai với bánh quy ritz. Rất dễ dàng và luôn luôn là một hit lớn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35...