Tất cả mọi thứ ngoại trừ mì ống được thực hiện trên vỉ nướng trong công thức nhanh và ngon này. Tắm tôm trong một món ướp ngon trong khi phần còn lại của các thành phần được chuẩn bị sẵn. Angel Hair Pasta nấu trong khoảng 5 phút, vì vậy hãy sẵn sàng và tránh đường, trước khi bạn đi đến vỉ nướng. Một khi bạn có được các thành phần bên ngoài, mọi thứ sẽ diễn ra rất nhanh! Một món salad Caesar và một số bánh mì tỏi nóng sẽ là mặt tuyệt vời!
Thành phần
Cup dầu ô liu thêm dịch thảo thảo mộc
chanh, nước ép
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Tôm tươi 1 pound, bóc vỏ và khử trùng
1 (8 ounce) Gói Pasta tóc thiên thần
2 muỗng cà phê dầu ô liu thêm dịch Herb Infered
hành tây đỏ, thái lát mỏng
2 cà chua roma, thái hạt lựu
3 tép tỏi, băm nhỏ
Teaspoon nghiền nát mảnh ớt đỏ
Rượu vang trắng khô
Cup kem nặng
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
Hướng
Kết hợp 1/4 chén dầu ô liu, nước chanh, muối và hạt tiêu trong một túi nhựa lớn. Nhẹ nhàng vắt các thành phần trong túi để kết hợp. Thêm tôm. Hủy bỏ càng nhiều không khí càng tốt, niêm phong và di chuyển tôm xung quanh trong túi để phủ trong nước ướp. Đặt trong một khay hoặc tấm để tôm nằm trong một lớp duy nhất. Ướp trong tủ lạnh trong 30 đến 45 phút.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì tóc thiên thần trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 4 đến 5 phút. Làm khô hạn.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao. Đặt một cái chảo chống nhiệt ở một bên của vỉ nướng để làm nóng với vỉ nướng. Chủ đề tôm lên xiên kim loại.
Đặt xiên tôm lên lưới và vỉ nướng nóng cho đến khi tôm chuyển sang màu trắng và mờ đục, 2 đến 3 phút mỗi bên. Hủy bỏ từ vỉ nướng.
Trong khi đó, đổ 2 muỗng cà phê dầu ô liu vào chảo nóng và nấu hành tây, khuấy thường xuyên, cho đến khi mềm, 2 đến 3 phút. Thêm cà chua, tỏi và mảnh ớt đỏ; Nấu và khuấy trong 1 đến 2 phút. Đổ rượu và cho phép giảm, khoảng 4 phút. Khuấy trong kem. Nấu và khuấy trong 1 phút. Nêm muối và hạt tiêu cho nếm. Thêm mì ống nấu chín và tôm vào chảo và khuấy để kết hợp. Rắc rau mùi tây tươi và phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Thời gian nấu cho tôm sẽ phụ thuộc vào kích thước. Tôm được sử dụng trong công thức này là 21-25 mỗi pound. Nếu tôm của bạn lớn hơn hoặc nhỏ hơn, bạn sẽ cần điều chỉnh thời gian. Sử dụng một giỏ nướng thay vì xiên, nếu được ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
498 | Calo |
25g | Mập |
39g | Carbs |
26g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
Calo 498 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 25g | 31% |
Chất béo bão hòa 6g | 30% |
Cholesterol 193mg | 64% |
Natri 365mg | 16% |
Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
Tổng số đường 4g | |
Protein 26g | |
Vitamin C 25mg | 125% |
Canxi 72mg | 6% |
Sắt 5mg | 26% |
Kali 538mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Thức ăn Gumbo Gumbo nhất quán với cơ sở cà chua. Làm cho nhiều để kéo dài trong vài ngày. Phục vụ trên gạo nấu chín nóng và rắc bột tập tin, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút...
Một món thịt hầm nồng nhiệt, hương vị. Tôi sử dụng đùi gà không xương, không da để giảm chất béo nhưng bạn có thể sử dụng đùi với da và xương để có thêm hương vị nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị...
Chiếc bánh phô mai dễ dàng này với thịt bò nạc, hỗn hợp bánh quy, hành tây và bánh phô mai cheddar trong lò chỉ trong 25 phút. Nó giống như một loại phô mai nhưng ăn với một cái nĩa! Thời gian chuẩn...
Gà không xương và bông cải xanh làm một cặp ngon trong nước sốt tỏi cà chua. Sử dụng mì ống có hình yêu thích của bạn - Penne và vỏ hoạt động tốt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Một món salad bưởi và tươi mát với sự kết hợp màu sắc đẹp. Chuyển thể từ chân trần Contessa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 muỗng...