Bữa tối

Tôm nướng với nước sốt cà chua tươi và mì ống thiên thần

Thời gian nấu: 55
Phần: 4

Tất cả mọi thứ ngoại trừ mì ống được thực hiện trên vỉ nướng trong công thức nhanh và ngon này. Tắm tôm trong một món ướp ngon trong khi phần còn lại của các thành phần được chuẩn bị sẵn. Angel Hair Pasta nấu trong khoảng 5 phút, vì vậy hãy sẵn sàng và tránh đường, trước khi bạn đi đến vỉ nướng. Một khi bạn có được các thành phần bên ngoài, mọi thứ sẽ diễn ra rất nhanh! Một món salad Caesar và một số bánh mì tỏi nóng sẽ là mặt tuyệt vời!

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
10 phút
Thời gian bổ sung:
30 phút
Tổng thời gian:
55 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

  • Cup dầu ô liu thêm dịch thảo thảo mộc

  • chanh, nước ép

  • muối và hạt tiêu đen cho nếm thử

  • Tôm tươi 1 pound, bóc vỏ và khử trùng

  • 1 (8 ounce) Gói Pasta tóc thiên thần

  • 2 muỗng cà phê dầu ô liu thêm dịch Herb Infered

  • hành tây đỏ, thái lát mỏng

  • 2 cà chua roma, thái hạt lựu

  • 3 tép tỏi, băm nhỏ

  • Teaspoon nghiền nát mảnh ớt đỏ

  • Rượu vang trắng khô

  • Cup kem nặng

  • 1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ

Hướng

  1. Kết hợp 1/4 chén dầu ô liu, nước chanh, muối và hạt tiêu trong một túi nhựa lớn. Nhẹ nhàng vắt các thành phần trong túi để kết hợp. Thêm tôm. Hủy bỏ càng nhiều không khí càng tốt, niêm phong và di chuyển tôm xung quanh trong túi để phủ trong nước ướp. Đặt trong một khay hoặc tấm để tôm nằm trong một lớp duy nhất. Ướp trong tủ lạnh trong 30 đến 45 phút.

  2. Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì tóc thiên thần trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 4 đến 5 phút. Làm khô hạn.

  3. Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao. Đặt một cái chảo chống nhiệt ở một bên của vỉ nướng để làm nóng với vỉ nướng. Chủ đề tôm lên xiên kim loại.

  4. Đặt xiên tôm lên lưới và vỉ nướng nóng cho đến khi tôm chuyển sang màu trắng và mờ đục, 2 đến 3 phút mỗi bên. Hủy bỏ từ vỉ nướng.

  5. Trong khi đó, đổ 2 muỗng cà phê dầu ô liu vào chảo nóng và nấu hành tây, khuấy thường xuyên, cho đến khi mềm, 2 đến 3 phút. Thêm cà chua, tỏi và mảnh ớt đỏ; Nấu và khuấy trong 1 đến 2 phút. Đổ rượu và cho phép giảm, khoảng 4 phút. Khuấy trong kem. Nấu và khuấy trong 1 phút. Nêm muối và hạt tiêu cho nếm. Thêm mì ống nấu chín và tôm vào chảo và khuấy để kết hợp. Rắc rau mùi tây tươi và phục vụ.

Ghi chú của Cook:

Thời gian nấu cho tôm sẽ phụ thuộc vào kích thước. Tôm được sử dụng trong công thức này là 21-25 mỗi pound. Nếu tôm của bạn lớn hơn hoặc nhỏ hơn, bạn sẽ cần điều chỉnh thời gian. Sử dụng một giỏ nướng thay vì xiên, nếu được ưa thích.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

498 Calo
25g Mập
39g Carbs
26g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 498
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 25g 31%
Chất béo bão hòa 6g 30%
Cholesterol 193mg 64%
Natri 365mg 16%
Tổng số carbohydrate 39g 14%
Chế độ ăn kiêng 4G 14%
Tổng số đường 4g
Protein 26g
Vitamin C 25mg 125%
Canxi 72mg 6%
Sắt 5mg 26%
Kali 538mg 11%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Đậu xanh mù tạt Trung Quốc cay

Một sự khác biệt, bổ sung cay cho bất kỳ bữa ăn. Tuyệt vời cho du lịch và dã ngoại. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 48 phút Phục vụ: 4 Năng...

Bánh mì kẹp thịt lợn nướng kiểu Philadelphia

Bánh sandwich ngon này được lấy cảm hứng từ bánh mì kẹp thịt lợn nướng mà bạn sẽ tìm thấy ở South Philly. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 40 phút Tổng thời gian: 2 giờ 15 phút Phục vụ...

Con ruồi của tôi xào

Mẹ tôi đã dạy tôi cách làm món xào rất ngon này. Bạn trai của tôi rất thích nó, tôi làm cho nó ít nhất một lần một tuần! Bạn có thể sử dụng hầu như bất kỳ sự kết hợp giữa rau và thịt bạn thích, nhưng...

Không khí rán bánh mì nướng bánh mì

Lớp vỏ này đưa gà từ buồn tẻ đến fab! Với ít hơn 8 thành phần, cũng nhanh chóng chuẩn bị! Tôi sử dụng gia vị từ Cửa hàng Spice Savory, tuy nhiên bạn có thể sử dụng gia vị Ý thay cho các loại thảo mộc...

Bực rang với hành tây

Sự ngọt ngào tự nhiên của củ cải và hành tây xuất hiện khi nướng trong lò. Chúng được tẩm ướp nhẹ với các loại thảo mộc và vỏ chanh và tạo ra một lựa chọn ít carb tuyệt vời cho những người đang cố...