Bữa tối

Không khí rán bánh mì nướng bánh mì

Thời gian nấu: 20
Phần: 4

Lớp vỏ này đưa gà từ buồn tẻ đến fab! Với ít hơn 8 thành phần, cũng nhanh chóng chuẩn bị! Tôi sử dụng gia vị từ Cửa hàng Spice Savory, tuy nhiên bạn có thể sử dụng gia vị Ý thay cho các loại thảo mộc Cantanzaro.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
10 phút
Tổng thời gian:
20 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

Rửa trứng:

  • 1 quả trứng

  • 1 muỗng canh pesto

  • 1 nhúm muối

Hỗn hợp khô:

  • 1 cốc bánh ngô nghiền nát

  • 1 ounce pho mát parmesan cắt nhỏ

  • Teaspoon Cantanzaro Herbs (như cửa hàng gia vị mặn)

  • Teaspoon tỏi hạt

  • 1 nhúm muối

  • Đấu thầu gà 1 pound

Hướng

  1. Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).

  2. Trộn trứng, pesto và muối trong một món ăn nông. Trong một món ăn riêng trộn với vụn bánh ngô, phô mai parmesan, thảo mộc Cantanzaro, tỏi và muối.

  3. Nhúng từng miếng thịt gà đầu tiên trong nước rửa trứng, sau đó nạo vét hỗn hợp ngô, rũ bỏ bánh mì dư thừa. Đặt miếng thịt gà trong giỏ nồi chiên không khí.

  4. Không khí chiên trong 5 phút, sắp xếp lại miếng thịt gà và chiên cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ hơn, khoảng 5 phút nữa.

Mẹo công thức

Bạn có thể sử dụng ức gà cắt thành dải thay vì đấu thầu gà.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

220 Calo
8g Mập
7g Carbs
29g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 220
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 8g 10%
Chất béo bão hòa 3g 15%
Cholesterol 119mg 40%
Natri 340mg 15%
Tổng số carbohydrate 7g 3%
Chế độ ăn kiêng 0g 1%
Tổng số đường 1g
Protein 29g
Vitamin C 2mg 10%
Canxi 128mg 10%
3mg sắt 19%
Kali 245mg 5%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Chipotle Cream Gà

Bạn trai kén chọn của tôi luôn ăn vài giây này. Nó giống như enchiladas mà không có bánh tortillas. Phục vụ trên gạo - Chúng tôi thích phục vụ với gạo vàng hoặc gạo Mexico. Bạn sẽ muốn một cái gì đó...

Briam (Zucchini và khoai tây nướng Hy Lạp)

Công thức briam này làm một món rau nướng với khoai tây, zucchini, cà chua, hành tây đỏ và rất nhiều dầu ô liu. Đó là một ví dụ điển hình về ẩm thực Hy Lạp, nơi một vài thành phần đơn giản được biến...

Tôm parmigiana

Tôm tẩm bột nhẹ và chiên được ném vào nước sốt marinara và nướng với lớp vỏ phô mai. Đáng ngạc nhiên, điều này không nếm được cả. Hương vị rất tốt, đẹp và nhẹ. Phục vụ trên mì ống thiên thần với một...

Dễ dàng món thịt gà với táo

Món hầm này là thú vị đáng ngạc nhiên. Nó phục vụ 6 người dễ dàng và hầu hết các thành phần có thể trong phòng đựng thức ăn của bạn. Vì vậy, dễ dàng và ngon miệng. Công thức này chỉ hoạt động. Thời...

Feta chiên với hạt mè

Mặn và ngọt với hương vị tối đa, feta chiên với hạt vừng là một trong những cách ngon nhất để sử dụng phô mai feta yêu quý. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút...