Những loại nấm chiên không khí chắc chắn không phải là ho-hum! Chúng được biến thành một món ăn ngon chỉ với một vài thành phần cơ bản.
Thành phần
1 (8 ounce) gói nấm cremini, giảm một nửa hoặc quý
2 muỗng canh dầu bơ
1 muỗng cà phê nước tương natri thấp (như Bragg)
Teaspoon tỏi hạt
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 375 độ F (190 độ C).
Kết hợp nấm, dầu, nước tương, hạt tỏi, muối và hạt tiêu trong bát; Ném vào áo khoác. Chuyển sang giỏ nồi chiên không khí.
Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 10 phút, thỉnh thoảng lắc.
Nấu ăn ghi chú
Các loại nấm nên có cùng kích thước.
Tôi có một nồi chiên không khí nhỏ hơn. Nếu bạn đang sử dụng một mô hình lớn hơn, nấm sẽ nấu nhanh hơn, vì vậy hãy đảm bảo bạn kiểm tra chúng thường xuyên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 152 | Calo |
| 14g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 152 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Natri 172mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 5mg | 0% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 371mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt lợn nướng này nấu trong một crockpot là một trong những bữa ăn nấu chậm yêu thích của chồng tôi. Tôi thường phục vụ nó với mì trứng bơ và đậu Hà Lan. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3...
Đây là một công thức gà tuyệt vời sử dụng trống gà. Lưu ý: Bạn có thể tăng gấp đôi nước sốt, nếu bạn có nhiều miếng thịt gà hoặc thích thêm nước sốt. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Khi ít tiền mặt, spaghetti phô mai nhanh chóng, làm đầy, rẻ và rất ngon, mặc dù không phải là một lựa chọn tuyệt vời cho chất không dung nạp đường sữa. Sử dụng lượng phô mai mong muốn của bạn (1...
Đã tạo ra cái này ngày hôm nay. Muốn có một món thịt cay, nhưng vẫn mềm, bánh mì thịt. Vì tôi không ăn thịt bò, Bison đã được sử dụng thay thế. Rất mềm và hương vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Mẹ tôi đã làm điều này một đêm và chúng tôi đã bị cuốn hút. Bây giờ chúng ta ăn cái này mọi lúc! Trang trí với phô mai cheddar sắc nét và hành lá thái lát nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...