Bữa tối

Nấm nung không khí

Thời gian nấu: 15
Phần: 2

Những loại nấm chiên không khí chắc chắn không phải là ho-hum! Chúng được biến thành một món ăn ngon chỉ với một vài thành phần cơ bản.

Thời gian chuẩn bị:
5 phút
Giờ nấu ăn:
10 phút
Tổng thời gian:
15 phút
Phục vụ:
2

Thành phần

  • 1 (8 ounce) gói nấm cremini, giảm một nửa hoặc quý

  • 2 muỗng canh dầu bơ

  • 1 muỗng cà phê nước tương natri thấp (như Bragg)

  • Teaspoon tỏi hạt

  • muối và hạt tiêu đen cho nếm thử

Hướng

  1. Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 375 độ F (190 độ C).

  2. Kết hợp nấm, dầu, nước tương, hạt tỏi, muối và hạt tiêu trong bát; Ném vào áo khoác. Chuyển sang giỏ nồi chiên không khí.

  3. Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 10 phút, thỉnh thoảng lắc.

Nấu ăn ghi chú

Các loại nấm nên có cùng kích thước.

Tôi có một nồi chiên không khí nhỏ hơn. Nếu bạn đang sử dụng một mô hình lớn hơn, nấm sẽ nấu nhanh hơn, vì vậy hãy đảm bảo bạn kiểm tra chúng thường xuyên.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

152 Calo
14g Mập
5g Carbs
4g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 2
Calo 152
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 14g 18%
Chất béo bão hòa 2g 9%
Natri 172mg 7%
Tổng số carbohydrate 5g 2%
Chế độ ăn kiêng 1g 5%
Tổng số đường 2g
Protein 4G
Vitamin C 2mg 12%
Canxi 5mg 0%
Sắt 1mg 4%
Kali 371mg số 8%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Thịt lợn nồi nấu chậm

Thịt lợn nướng này nấu trong một crockpot là một trong những bữa ăn nấu chậm yêu thích của chồng tôi. Tôi thường phục vụ nó với mì trứng bơ và đậu Hà Lan. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3...

Trống ngọt và chua

Đây là một công thức gà tuyệt vời sử dụng trống gà. Lưu ý: Bạn có thể tăng gấp đôi nước sốt, nếu bạn có nhiều miếng thịt gà hoặc thích thêm nước sốt. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...

Phô mai spaghetti

Khi ít tiền mặt, spaghetti phô mai nhanh chóng, làm đầy, rẻ và rất ngon, mặc dù không phải là một lựa chọn tuyệt vời cho chất không dung nạp đường sữa. Sử dụng lượng phô mai mong muốn của bạn (1...

Bison Meatloaf với ớt xanh và thịt xông khói

Đã tạo ra cái này ngày hôm nay. Muốn có một món thịt cay, nhưng vẫn mềm, bánh mì thịt. Vì tôi không ăn thịt bò, Bison đã được sử dụng thay thế. Rất mềm và hương vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...

Gạo Tamale

Mẹ tôi đã làm điều này một đêm và chúng tôi đã bị cuốn hút. Bây giờ chúng ta ăn cái này mọi lúc! Trang trí với phô mai cheddar sắc nét và hành lá thái lát nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...