Cách rất ngon để sử dụng hết zucchini. Đừng bỏ qua rau mùi tây tươi, nó thực sự làm tăng thêm hương vị. Chúng có vị giống như bánh cua.
Thành phần
2 cốc zucchini vụn, vắt khô
1 cốc vụn bánh mì dày dạn
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
2 quả trứng lớn, đánh bại
1 muỗng bơ, tan chảy
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
2 muỗng cà phê gia vị hải sản (như Old Bay)
2 muỗng canh dầu thực vật, hoặc khi cần thiết
Hướng
Kết hợp zucchini, 1 cốc vụn bánh mì, hành tây, trứng, bơ, rau mùi tây và gia vị hải sản trong một cái bát; Trộn cho đến khi kết hợp tốt.
Hình thành hỗn hợp thành 4 chiếc bánh tròn. Vỗ vụn bánh mì còn lại vào cả hai mặt của bánh và chuyển vào một tờ giấy sáp. Làm lạnh trong 30 phút.
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Chiên bánh zucchini ướp lạnh cho đến khi nâu, 7 đến 8 phút mỗi bên. Để ráo nước trên khăn giấy trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 227 | Calo |
| 8g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 227 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 101mg | 34% |
| Natri 974mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 14mg | 71% |
| Canxi 97mg | 7% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 314mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Vịt nướng là một sự thay đổi tốt đẹp từ gà tây truyền thống vào Lễ Tạ ơn. Tôi đã làm điều này trong một năm màu xanh, phục vụ nó với tất cả các món ăn phụ thông thường, và cả gia đình tôi - những...
Đậu bắp và cà chua là một món ăn phụ tuyệt vời. Hai loại cà chua đóng hộp cho kết cấu món ăn, trong khi tỏi và hạt tiêu cayenne làm cho mỗi miếng cắn nổ với hương vị. Phục vụ trên gạo. Thời gian...
Những miếng thịt lợn ăn rau bina này đã hoàn toàn ngon miệng! Nó đã trở thành một bữa tối được yêu cầu nhiều và tương đối dễ thực hiện! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian...
Skins khoai tây tự làm rất tuyệt khi xem bóng đá hoặc phục vụ tại một bữa tiệc bình thường. Hoàn toàn không cần phải chiên chúng. Miễn là da được nấu chín ở nhiệt độ cao, chúng sẽ hoàn toàn giòn! Sau...
Bánh ngô này là công thức của mẹ tôi. Chúng tôi lớn lên ăn này và yêu nó ở trung tâm của đất nước Amish. Đó là một món ăn rất thịnh soạn và dễ làm. Hãy thử cái này trước khi bạn quyết định bạn sẽ...