Một món thịt gà cay và pesto dễ dàng điều chỉnh theo bất kỳ mức nhiệt nào. Tôi đã tạo ra nó sau khi ăn một món ăn tương tự tại một nhà hàng Santa Monica, và đó là một trong những món ưa thích của tôi. Phục vụ với parmesan được nghiền bổ sung, nếu muốn. Là một lựa chọn, nó rất ngon với phô mai dê kem được khuấy ở cuối.
Thành phần
Gói 1 (16 ounce)
3 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh bột ớt nóng (như sambal oelek)
1 pound không da, một nửa ức gà không xương - Cắt thành các miếng 1 inch
6 muỗng canh Basil Pesto đã chuẩn bị
cốc phô mai parmesan nghiền
Cúp rau mùi xắt nhỏ
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Đặt mì ống farfalle vào nồi, nấu trong 8 đến 10 phút, cho đến khi al dente và thoát nước.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Trộn trong bột ớt và gà. Nấu và khuấy thịt gà 10 phút, hoặc cho đến khi có màu nâu đều và nước ép chạy rõ ràng.
Ném farfalle nấu chín, pesto, phô mai parmesan và rau mùi vào chảo, và tiếp tục nấu ăn cho đến khi nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 422 | Calo |
| 15g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 422 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 215mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 156mg | 12% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 222mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Những tacos cá nướng theo phong cách đường phố này có sự cân bằng tuyệt vời của gia vị và kem bích họa kem bích họa. Thơm ngon! Nếu bạn thực sự thích gia vị, hãy rưới một số sriracha lên trên! Thời...
Bánh mì thịt này được đính với phô mai cheddar và được nấu nhanh chóng với sự trợ giúp của nồi ngay lập tức. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời...
Bechhamel thêm một chút gì đó đặc biệt vào lasagna xúc xích xúc xích tuyệt vời này. Tôi thích sử dụng ricotta skim, mozzarella và sữa ít chất béo để cắt một ít chất béo trong món ăn này. Bạn sẽ không...
Đây là một công thức tuyệt vời, nếu bạn thích đồ ăn Mexico! Những món thịt bò và đậu ngon được nướng thay vì chiên. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số...
