Một món thịt gà cay và pesto dễ dàng điều chỉnh theo bất kỳ mức nhiệt nào. Tôi đã tạo ra nó sau khi ăn một món ăn tương tự tại một nhà hàng Santa Monica, và đó là một trong những món ưa thích của tôi. Phục vụ với parmesan được nghiền bổ sung, nếu muốn. Là một lựa chọn, nó rất ngon với phô mai dê kem được khuấy ở cuối.
Thành phần
Gói 1 (16 ounce)
3 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh bột ớt nóng (như sambal oelek)
1 pound không da, một nửa ức gà không xương - Cắt thành các miếng 1 inch
6 muỗng canh Basil Pesto đã chuẩn bị
cốc phô mai parmesan nghiền
Cúp rau mùi xắt nhỏ
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Đặt mì ống farfalle vào nồi, nấu trong 8 đến 10 phút, cho đến khi al dente và thoát nước.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Trộn trong bột ớt và gà. Nấu và khuấy thịt gà 10 phút, hoặc cho đến khi có màu nâu đều và nước ép chạy rõ ràng.
Ném farfalle nấu chín, pesto, phô mai parmesan và rau mùi vào chảo, và tiếp tục nấu ăn cho đến khi nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 422 | Calo |
| 15g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 422 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 215mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 156mg | 12% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 222mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Brused Brussels Sprouts là một món ăn phụ nhanh chóng và dễ dàng cho bất kỳ bữa ăn nào. Sau khi nhanh chóng xào trong dầu mỡ thịt xông khói, mầm Brussels được nướng bằng chảo trong kho gà cho đến khi...
Tôi thực hiện bản hack pan quesadilla rực rỡ đang làm cho các vòng - những con gà fajita gà này xuất hiện mặn, giòn và gooey trong lò nướng. Hãy tùy chỉnh với các mục yêu thích topping Quesadilla bổ...
Cả gia đình tôi yêu thích lasagna mạnh mẽ này có hương vị gia vị taco. Ngay cả đứa trẻ năm tuổi kén chọn của tôi cũng sẽ ăn nó. Ăn với rau diếp vụn, cà chua thái lát tươi, ô liu và kem chua. Thời...
Bữa ăn ba lô Pad Pad Homemade với hương vị đầy đủ! Tôi thích tự làm món ăn ba lô, và công thức này là kem và đầy hương vị đậu phộng Thái hoàn hảo. Hãy nhớ rằng bạn muốn sử dụng một món mì nấu trong 5...
Đang tìm kiếm thứ gì đó ấm áp cho một bữa tối với người bạn thân nhất của tôi và Gluwein và bắt gặp công thức này. Thời gian không cho phép tôi nấu ăn nên vị hôn phu của tôi đã làm điều đó hai ngày...