Bữa ăn ba lô Pad Pad Homemade với hương vị đầy đủ! Tôi thích tự làm món ăn ba lô, và công thức này là kem và đầy hương vị đậu phộng Thái hoàn hảo. Hãy nhớ rằng bạn muốn sử dụng một món mì nấu trong 5 phút hoặc ít hơn cho món ăn ba lô của bạn. Thời gian nấu sẽ thay đổi dựa trên độ cao.
Thành phần
1 chén mì gạo khô
cốc đậu phộng xắt nhỏ
chén rau đông khô
2 muỗng canh bơ đậu phộng bột (như PB2)
1 muỗng cà phê gà Bouillon
1 muỗng cà phê băng tự do đông lạnh
1 muỗng cà phê hạt chia (tùy chọn)
thìa muối
Teaspoon Tỏi
Teaspoon Ground Gừng
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 Dash Cayenne Pepper (tùy chọn)
1 cốc nước sôi
Hướng
Kết hợp mì gạo, đậu phộng, rau, bơ đậu phộng bột, gà, rau mùi, hạt chia, muối, bột tỏi, gừng, bột tỏi, hạt tiêu đen và hạt tiêu cayenne trong túi nhựa. Tháo không khí và niêm phong.
-
Hỗn hợp mì gạo tái chế bằng cách đổ vào 1 cốc nước sôi; trộn đều. Hãy ngồi cho đến khi mì và rau mềm, khoảng 10 phút.
Nữ hoàng kiều mạch
Lời khuyên
Thêm 1/4 cốc gà sấy khô nếu muốn.
Nếu muốn, hạt điều thay thế cho đậu phộng, bouillon rau cho gà bouillon và hạt lanh cho hạt chia.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 891 | Calo |
| 24g | Mập |
| 149g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 891 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 1592mg | 69% |
| Tổng số carbohydrate 149g | 54% |
| Chế độ ăn kiêng 13g | 45% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 60mg | 300% |
| Canxi 157mg | 12% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 808mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Hàng xóm của tôi đã từng có một nhà hàng ở Indonesia. Anh ấy rất tốt bụng khi chia sẻ một trong những món đồ phổ biến nhất của anh ấy trong thực đơn với tôi. Những đứa trẻ của tôi là những người hâm...
Salsa đào tươi. Ăn kèm với bánh tortilla. Có thể ăn ngay lập tức hoặc được phép ngồi trong vài giờ để hương vị có thể phát triển. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng...
Có một số thức ăn thừa từ bữa tiệc ngày lễ của bạn? Món súp ngon, lành mạnh này sẽ chỉ là thứ để làm ấm bạn và giữ cho bạn hài lòng! Rau tươi với một số nước dùng, một lon cà chua thái hạt lựu và mì...
Nước sốt truffle kem này là chất lượng nhà hàng! Đổ qua ravioli nấm hoang dã nấu chín, hoặc phục vụ như một loại nước chấm với những miếng bánh mì. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Khoai tây trang trại. Bạn có thể thêm bất kỳ loại rau nào bạn thích, chẳng hạn như súp lơ và bông cải xanh, hoặc bất cứ thứ gì bạn đói. Tất cả họ sẽ đi ra ngon! Tuyệt vời cho những người kén chọn với...