Bữa ăn ba lô Pad Pad Homemade với hương vị đầy đủ! Tôi thích tự làm món ăn ba lô, và công thức này là kem và đầy hương vị đậu phộng Thái hoàn hảo. Hãy nhớ rằng bạn muốn sử dụng một món mì nấu trong 5 phút hoặc ít hơn cho món ăn ba lô của bạn. Thời gian nấu sẽ thay đổi dựa trên độ cao.
Thành phần
1 chén mì gạo khô
cốc đậu phộng xắt nhỏ
chén rau đông khô
2 muỗng canh bơ đậu phộng bột (như PB2)
1 muỗng cà phê gà Bouillon
1 muỗng cà phê băng tự do đông lạnh
1 muỗng cà phê hạt chia (tùy chọn)
thìa muối
Teaspoon Tỏi
Teaspoon Ground Gừng
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 Dash Cayenne Pepper (tùy chọn)
1 cốc nước sôi
Hướng
Kết hợp mì gạo, đậu phộng, rau, bơ đậu phộng bột, gà, rau mùi, hạt chia, muối, bột tỏi, gừng, bột tỏi, hạt tiêu đen và hạt tiêu cayenne trong túi nhựa. Tháo không khí và niêm phong.
-
Hỗn hợp mì gạo tái chế bằng cách đổ vào 1 cốc nước sôi; trộn đều. Hãy ngồi cho đến khi mì và rau mềm, khoảng 10 phút.
Nữ hoàng kiều mạch
Lời khuyên
Thêm 1/4 cốc gà sấy khô nếu muốn.
Nếu muốn, hạt điều thay thế cho đậu phộng, bouillon rau cho gà bouillon và hạt lanh cho hạt chia.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 891 | Calo |
| 24g | Mập |
| 149g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 891 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 1592mg | 69% |
| Tổng số carbohydrate 149g | 54% |
| Chế độ ăn kiêng 13g | 45% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 60mg | 300% |
| Canxi 157mg | 12% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 808mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Trong tuần làm việc bận rộn, món salad mì ống lạnh, nhanh chóng này chắc chắn sẽ làm hài lòng! Một sự pha trộn tươi của cà chua, gà nướng, thảo mộc và feta kết hợp tốt với bánh mì ấm áp, mộc mạc. Phô...
Đây là một món ăn tối yêu thích nhanh chóng và dễ làm. Tôi nhân đôi nó cho gia đình 4 cậu bé đang phát triển của chúng tôi. Chúng tôi phục vụ tất cả và sau đó thêm vào những món quà còn lại ở dưới...
Palusami là một món ăn chính từ Samoa được làm bằng nước cốt dừa. Ở các đảo Samoa, chúng tôi sử dụng lá khoai môn và bánh ngô Samoan nhưng ở Mỹ, gia đình tôi không thể sống với nó để chúng tôi sử...
Máy làm bánh mì Công thức bánh mì. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 3 giờ Phục vụ: 12 Năng suất: 1/2 pound Loaf Thành phần 1 cốc nước 2 muỗng...
