Palusami là một món ăn chính từ Samoa được làm bằng nước cốt dừa. Ở các đảo Samoa, chúng tôi sử dụng lá khoai môn và bánh ngô Samoan nhưng ở Mỹ, gia đình tôi không thể sống với nó để chúng tôi sử dụng các thay thế khác mà bạn có thể mua tại cửa hàng tạp hóa.
Thành phần
2 (10 ounce) túi rau bina tươi
1 (12 ounce) có thể làm ngô, bị vỡ thành từng miếng
2 (10 ounce) lon nước cốt dừa
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Làm một lớp lá rau bina ở dưới cùng của một món nướng 9x13 inch. Rắc với một số thịt bò bị dồn dập, sau đó tiếp tục lặp lại các lớp rau bina và thịt bò ngô cho đến khi bạn hết rau bina. Đừng lo lắng về việc món ăn đầy đủ như thế nào vì rau bina sẽ co lại khi nấu. Đổ cả hai lon nước cốt dừa lên đĩa, ấn lá xuống bằng một cái muỗng. Che chặt bằng nắp hoặc giấy nhôm.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 45 đến 55 phút, hoặc cho đến khi rau bina hoàn toàn héo và nước sốt là sủi bọt. Làm mát trong 10 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 252 | Calo |
| 21g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 252 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 15g | 76% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 487mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 21mg | 103% |
| Canxi 87mg | 7% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 600mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì bánh mì có một hình ảnh ngọt ngào, nhưng bạn phải thử phiên bản mặn! Ngạc nhiên. Puddings bánh mì mặn rất dễ làm và chúng không tốn kém, ngon miệng và an ủi. Tôi hy vọng bạn thích cái này ...
Công thức đơn giản nhưng ấn tượng này tạo ra món gà mọng nước hoàn hảo cho bất kỳ loại nước sốt nào hoặc chỉ là những chiếc chảo nhỏ giọt được đổ lên trên. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Một sự pha trộn của tỏi, gia vị và rượu vang đỏ kết hợp để cung cấp cho bạn tất cả hương vị của xúc xích, mà không gặp rắc rối khi nhồi thịt vào các liên kết. Làm một chiếc burger tuyệt vời, đứng đầu...
Củ cải đỏ được đun sôi cho đến khi chỉ mềm, sau đó cắt lát và làm nhòe trong pesto trước khi được rang trong lò. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4...
Tôi đã tìm kiếm tất cả cho một công thức cho một bộ ngực gà tây không xương 10 pound và thực sự không thể tìm thấy bất kỳ, vì vậy tôi nghĩ rằng tôi sẽ chỉ cần tự mình quất. Nó hóa ra ngon. Thời gian...