Palusami là một món ăn chính từ Samoa được làm bằng nước cốt dừa. Ở các đảo Samoa, chúng tôi sử dụng lá khoai môn và bánh ngô Samoan nhưng ở Mỹ, gia đình tôi không thể sống với nó để chúng tôi sử dụng các thay thế khác mà bạn có thể mua tại cửa hàng tạp hóa.
Thành phần
2 (10 ounce) túi rau bina tươi
1 (12 ounce) có thể làm ngô, bị vỡ thành từng miếng
2 (10 ounce) lon nước cốt dừa
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Làm một lớp lá rau bina ở dưới cùng của một món nướng 9x13 inch. Rắc với một số thịt bò bị dồn dập, sau đó tiếp tục lặp lại các lớp rau bina và thịt bò ngô cho đến khi bạn hết rau bina. Đừng lo lắng về việc món ăn đầy đủ như thế nào vì rau bina sẽ co lại khi nấu. Đổ cả hai lon nước cốt dừa lên đĩa, ấn lá xuống bằng một cái muỗng. Che chặt bằng nắp hoặc giấy nhôm.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 45 đến 55 phút, hoặc cho đến khi rau bina hoàn toàn héo và nước sốt là sủi bọt. Làm mát trong 10 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 252 | Calo |
| 21g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 252 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 15g | 76% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 487mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 21mg | 103% |
| Canxi 87mg | 7% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 600mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Xúc xích cay có màu nâu, sau đó nấu trong nồi nấu chậm với ô liu, nước sốt cà chua và đậu trong ớt dễ dàng này với nước tương. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 25...
Mang trên thịt xông khói! Brussels mầm với thịt xông khói trở thành một đám đông yêu thích khi được làm mờ trong balsamic và đứng đầu với các bit thịt xông khói tự làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Đây là một loại Nimono truyền thống của Nhật Bản. Nó thực sự tốt cho hộp ăn trưa quá. Bạn có thể nhận được bí ngô Kabocha Nhật Bản tại thị trường Nhật Bản, thị trường Trung Quốc hoặc thị trường châu...
Ciao Italia! Pizza này giống như cờ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 1 pizza Thành phần 1 (14 ounce) Gói bột bánh pizza 1 muỗng cà phê...
