Đang tìm kiếm thứ gì đó ấm áp cho một bữa tối với người bạn thân nhất của tôi và Gluwein và bắt gặp công thức này. Thời gian không cho phép tôi nấu ăn nên vị hôn phu của tôi đã làm điều đó hai ngày trước đó, hãy để nó nấu trong một ngày ở mức thấp, và wow, thật là một người chiến thắng. Mặc dù vậy, không có gluwein, nhưng lần tới chúng tôi sẽ và tôi chắc chắn đó sẽ là tốt nhất. Tuyệt vời với bánh mì ô liu nướng dưới vỉ nướng lò.
Thành phần
1 muỗng bơ
2 củ hành lớn, băm nhỏ
1 hạt tiêu Jalapeno lớn, hạt giống và băm nhỏ
1 tỏi voi đinh hương, băm nhỏ
2 cốc gà
1 muỗng cà phê nước chanh
1 (3 1/2) pound butternut squash - bóc vỏ, gieo hạt và cắt thành các khối 2 inch
1 ly nước
6 muỗng kem, hoặc nếm thử
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Thêm hành tây, jalapeno, và tỏi voi và nấu cho đến khi hành tây mềm và trong suốt, khoảng 5 phút. Khuấy trong gà và nước chanh cho đến khi trộn đều. Thêm bí và nước; đun sôi.
Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi bí đao và súp dày, khoảng 1 giờ. Xay nhuyễn với máy xay ngâm cho đến khi mịn.
Múc súp nóng vào bát và kem xoáy ở trung tâm của mỗi bát ngay trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thay thế 3 tép tỏi thông thường cho tỏi voi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 213 | Calo |
| 8g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 213 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 26mg | 9% |
| Natri 262mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 61mg | 305% |
| Canxi 153mg | 12% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 1026mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn tuyệt vời, nhanh chóng và dễ dàng cho bất kỳ thịt. Phục vụ: 5 Năng suất: 5 đến 6 - khẩu phần Thành phần 1 (8 ounce) Gói mì trứng rộng cốc bơ cốc kem nặng 1 cốc phô mai Parmesan nghiền 1...
Không có nhiều thời gian để chuẩn bị bữa tối? Hãy thử công thức này để tiết kiệm thời gian. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Opor Ayam là một món gà Indonesia có nguồn gốc từ các khu vực trung tâm đến phía đông của quần đảo Java. Điều này thường được phục vụ để làm sinh động Ramadan trong truyền thống của chúng tôi, cùng...
Hubby và tôi đi mua hàng tạp hóa chỉ một lần một tuần vì đơn đặt hàng ở nhà do coronavirus. Chúng tôi đã may mắn và tìm thấy một món thịt lợn 25 pound nướng với giá 0,59 đô la mỗi pound! Mặc dù chỉ...
Đùi gà ướp châu Á nhanh chóng và dễ dàng! Cũng tuyệt vời với ức gà hoặc bít tết sườn. Ướp qua đêm cho hương vị tốt nhất. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng...