Đùi gà ướp châu Á nhanh chóng và dễ dàng! Cũng tuyệt vời với ức gà hoặc bít tết sườn. Ướp qua đêm cho hương vị tốt nhất.
Thành phần
cốc nước tương
cốc đường nâu
2 muỗng nước cốt chanh
2 muỗng nước cam
1 muỗng canh ớt ngọt kiểu Thái
1 muỗng cà phê nước sốt tỏi chile (như Sriracha)
3 tép tỏi, băm nhỏ
Teaspoon Curry Powder
4 đùi gà không xương, không xương
Hướng
Đặt nước tương, đường nâu, nước cốt chanh, nước cam, nước sốt ớt ngọt, nước sốt tỏi, tỏi và bột cà ri trong một túi khóa kéo nhựa lớn. Niêm phong và nhào túi bằng ngón tay của bạn để trộn tất cả các thành phần và hòa tan đường. Đặt đùi gà vào ướp, vắt không khí từ túi, khóa túi đóng lại và làm lạnh trong 4 giờ hoặc qua đêm.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình thấp; Dầu nhẹ.
Lấy gà ra khỏi túi, đổ ướp dư thừa vào một cái chảo nhỏ và đun sôi hoàn toàn trong khoảng 1 phút để khử trùng ướp.
-
Nướng đùi gà cho đến khi chúng không còn màu hồng ở giữa và hiển thị các dấu nướng, khoảng 25 phút, bú chúng một cách hào phóng với nước ướp được khử trùng khi chúng nướng.
Fazioli
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 287 | Calo |
| 12g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 287 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 72mg | 24% |
| Natri 1372mg | 60% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 7mg | 36% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 277mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Những món rán Zucchini này rất dễ dàng để làm, ít calo và cách hoàn hảo để lén lút trong một số rau! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 35 phút...
Tôm, nấm và cà chua được mô phỏng trong nước dùng cà phê dừa, với một chút 'đá'. Tôi thích phục vụ món này với Jasmine Rice, nhưng bất kỳ loại gạo nào cũng sẽ làm được! Thời gian chuẩn bị...
Chất làm đầy taco bằng cách sử dụng xúc xích chorizo đậu nành được phục vụ trong bánh ngô ấm, với rau xanh và đậu đen cho một taco chay sẽ thỏa mãn cả người ăn chay và động vật ăn thịt! Thời gian...
Đây không phải là Sauerbraten truyền thống, mà là một sự thay thế tuyệt vời, dễ dàng sử dụng bít tết tròn. Mẹ tôi đã làm món ăn này khi tôi còn là một đứa trẻ. Tôi bắt đầu làm nó khi những đứa trẻ...
Phục vụ với nêm chanh và trang trí với rau mùi tây. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...