Phục vụ với nêm chanh và trang trí với rau mùi tây.
Thành phần
cốc nước chanh tươi
2 muỗng canh mật ong
2 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
4 tép tỏi, băm nhỏ
2 pounds không xương, đùi gà không da
Nấu ăn
muỗng cà phê hạt tiêu đen
thìa muối
Hướng
Kết hợp nước chanh, mật ong, nước sốt Worrouershire và tỏi trong một món ăn không phản ứng. Thêm thịt gà; Chuyển sang áo tất cả các mặt. Đậy nắp và ướp trong tủ lạnh, thỉnh thoảng quay, trong 1 giờ.
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Xịt một chảo rang nông với bình xịt nấu ăn.
Lấy gà ra khỏi ướp và rũ bỏ dư thừa. Sắp xếp thịt gà trên chảo rang chuẩn bị. Đổ ướp còn lại lên trên. Rắc hạt tiêu và muối.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, thỉnh thoảng rít với nước xốt, trong 20 phút. Nướng mà không nếm cho đến khi nước ép chạy rõ ràng, thêm 20 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 209 | Calo |
| 12g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 209 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Natri 151mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 15mg | 1% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 200mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Chiếc bánh nồi ngon miệng này là người ăn chay. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Thành phần 2 muỗng canh dầu ô liu 8 ounce nấm, thái lát 1 hành...
Một người bạn đã từng làm việc như một đầu bếp đã chia sẻ món này và ồ, rất đơn giản với tôi. Bạn có thể thay thế một nửa rưỡi hoặc sữa bay hơi cho kem để cắt một ít chất béo. Thời gian chuẩn bị: 25...
Món ăn này chỉ là đào! Salsa, gia vị, thịt lợn và đào bảo quản tất cả cộng lại một món ăn, ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần...
Con gà cưỡi ngựa này với cây xô thơm và bí butternut parmesan, và zucchini tỏi trên bàn của bạn để ăn tối trong vòng chưa đầy 1 giờ. 3 hương vị khác nhau, 3 bát vừa và tất cả được nấu trên chảo 1...
Palusami là một món ăn chính từ Samoa được làm bằng nước cốt dừa. Ở các đảo Samoa, chúng tôi sử dụng lá khoai môn và bánh ngô Samoan nhưng ở Mỹ, gia đình tôi không thể sống với nó để chúng tôi sử...