Phục vụ với nêm chanh và trang trí với rau mùi tây.
Thành phần
cốc nước chanh tươi
2 muỗng canh mật ong
2 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
4 tép tỏi, băm nhỏ
2 pounds không xương, đùi gà không da
Nấu ăn
muỗng cà phê hạt tiêu đen
thìa muối
Hướng
Kết hợp nước chanh, mật ong, nước sốt Worrouershire và tỏi trong một món ăn không phản ứng. Thêm thịt gà; Chuyển sang áo tất cả các mặt. Đậy nắp và ướp trong tủ lạnh, thỉnh thoảng quay, trong 1 giờ.
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Xịt một chảo rang nông với bình xịt nấu ăn.
Lấy gà ra khỏi ướp và rũ bỏ dư thừa. Sắp xếp thịt gà trên chảo rang chuẩn bị. Đổ ướp còn lại lên trên. Rắc hạt tiêu và muối.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, thỉnh thoảng rít với nước xốt, trong 20 phút. Nướng mà không nếm cho đến khi nước ép chạy rõ ràng, thêm 20 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 209 | Calo |
| 12g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 209 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Natri 151mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 15mg | 1% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 200mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Những quả cà chua nhồi này với gạo, thịt bò xay, tỏi, và rất nhiều thứ khác nướng chỉ trong 20 phút. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Hương thơm với cây xô thơm tươi, vỏ cam và quả hồ đào nướng, loại bí rang kem bổ sung này sử dụng đậu phụ lụa làm thành phần bí mật của nó. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Thời...
Một công thức cá hồng đỏ với gia vị Cajun cay. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 muỗng cà phê ớt bột 1 muỗng cà phê hạt tiêu đen 1 muỗng...
Công thức này đến từ mẹ tôi. Phải mất rất ít thời gian vì nó đòi hỏi phải có sự khốn, nhưng kết quả cuối cùng là xứng đáng. Làm một bữa ăn thực sự thanh lịch ăn kèm với khoai tây đỏ nghiền và rau...
Chúng tôi thích những miếng thịt lợn BBQ nướng này với gạo hạt dài trộn với củ nghệ và đậu Hà Lan. Nếu bạn yêu thích hương vị của nước sốt thịt nướng, thì đây là một món ăn ngon và dễ dàng để quất...