Chiếc bánh nồi ngon miệng này là người ăn chay.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
8 ounce nấm, thái lát
1 hành tây, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 cà rốt lớn, thái hạt lựu
2 khoai tây, bóc vỏ và thái hạt lựu
2 thân cây cần tây, cắt lát rộng 1/4 inch
2 cốc hoa súp lơ
1 chén đậu xanh tươi, được cắt tỉa và chụp thành các miếng 1/2 inch
3 cốc nước dùng rau
1 muỗng cà phê muối kosher
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
cốc nước
2 muỗng canh bột ngô
2 muỗng canh nước tương
1 (14,1 ounce) Gói bánh ngọt đôi, tan băng
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C).
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn hoặc chảo. Thêm nấm, hành, và tỏi; Nấu trong 3 đến 5 phút, khuấy thường xuyên. Khuấy trong cà rốt, khoai tây, và cần tây. Khuấy trong súp lơ và đậu xanh; Thêm nước dùng rau và đun sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi rau chỉ mềm, khoảng 5 phút. Nêm với muối và hạt tiêu.
Trộn nước, bột ngô và nước tương trong một bát nhỏ cho đến khi bột ngô được hòa tan hoàn toàn; Khuấy vào rau và nấu cho đến khi nước sốt đặc lại, khoảng 3 phút.
Lăn ra 1/2 bột để xếp một món nướng 11x7 inch. Đổ đầy rau vào món ăn lót bánh ngọt. Lăn ra bột còn lại; Sắp xếp quá nhiều, sau đó niêm phong và sáo các cạnh.
-
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi bánh có màu nâu vàng trên đầu, khoảng 30 phút.
Thương hiệu đáng tin cậy
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 469 | Calo |
| 25g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 469 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Natri 1198mg | 52% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 27mg | 136% |
| Canxi 55mg | 4% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 660mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Bít tết sườn cay này đầy hương vị và kết cấu. Thêm trang phục trang trại để nhúng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng...
Xuất bản lần đầu tiên vào năm 1959 tại River Road Bí quyết, cuốn sách nấu ăn cộng đồng của Junior League of Baton Rouge, Spinach Madeline vẫn là một món ăn phụ được yêu thích ở miền nam Louisiana. Dễ...
Được phục vụ với gạo nâu và bông cải xanh hấp, nó làm cho một bữa ăn kiểu châu Á đẹp mắt. Đó là một món ăn ngon, nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 7 giờ Tổng thời gian: 7 giờ 10 phút Phục...
Công thức cocktail tôm này tương tự như lần đầu tiên tôi thử ở San Antonio. Tôi không bao giờ có thể tìm thấy một công thức bắt lại những gì tôi có ở đó. Tôi đã thử nghiệm và cuối cùng đã đưa ra sự...
Một món ngô chay ngon được làm trong vài phút với sự trợ giúp của nồi áp suất điện. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8...