Chiếc bánh nồi ngon miệng này là người ăn chay.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
8 ounce nấm, thái lát
1 hành tây, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 cà rốt lớn, thái hạt lựu
2 khoai tây, bóc vỏ và thái hạt lựu
2 thân cây cần tây, cắt lát rộng 1/4 inch
2 cốc hoa súp lơ
1 chén đậu xanh tươi, được cắt tỉa và chụp thành các miếng 1/2 inch
3 cốc nước dùng rau
1 muỗng cà phê muối kosher
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
cốc nước
2 muỗng canh bột ngô
2 muỗng canh nước tương
1 (14,1 ounce) Gói bánh ngọt đôi, tan băng
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C).
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn hoặc chảo. Thêm nấm, hành, và tỏi; Nấu trong 3 đến 5 phút, khuấy thường xuyên. Khuấy trong cà rốt, khoai tây, và cần tây. Khuấy trong súp lơ và đậu xanh; Thêm nước dùng rau và đun sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi rau chỉ mềm, khoảng 5 phút. Nêm với muối và hạt tiêu.
Trộn nước, bột ngô và nước tương trong một bát nhỏ cho đến khi bột ngô được hòa tan hoàn toàn; Khuấy vào rau và nấu cho đến khi nước sốt đặc lại, khoảng 3 phút.
Lăn ra 1/2 bột để xếp một món nướng 11x7 inch. Đổ đầy rau vào món ăn lót bánh ngọt. Lăn ra bột còn lại; Sắp xếp quá nhiều, sau đó niêm phong và sáo các cạnh.
-
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi bánh có màu nâu vàng trên đầu, khoảng 30 phút.
Thương hiệu đáng tin cậy
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 469 | Calo |
| 25g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 469 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Natri 1198mg | 52% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 27mg | 136% |
| Canxi 55mg | 4% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 660mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Thành phần đơn giản mà bạn có trong phòng đựng thức ăn của bạn. Đây là một món ăn dễ dàng có vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Thành...
Một món mì ống ngon rất giống với những gì bạn sẽ nhận được trong Macaroni Grill! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số...
Nếu bạn yêu thích đồ ăn Hàn Quốc, bạn phải thử món ăn tuyệt vời này trên thịt bò bulgogi! Bulgogi thường được làm bằng những lát thịt bò được cạo mỏng, ướp và ngọn lửa liếm. Mặt khác, món ăn này có...
Mẹ của một người bạn trai cũ đã từng nấu cà chua và rau bina này cho tôi bất cứ khi nào tôi ăn. Tôi yêu bánh tortellini phô mai được phủ trong một loại cà chua và nước sốt rau bina! Thời gian chuẩn...
Chồng tôi và tôi ăn súp ở mỗi bữa ăn tối. Đây là một món súp thuần chay mà tôi làm ít nhất 3 lần một tháng. Chúng tôi yêu nó rất nhiều. Nó làm cho một số lượng lớn. Tôi thường đóng băng một nửa...