Thành phần đơn giản mà bạn có trong phòng đựng thức ăn của bạn. Đây là một món ăn dễ dàng có vị tuyệt vời.
Thành phần
4 (5 ounce) ức gà
1 muỗng cà phê bột hành tây
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
3 muỗng canh dầu ô liu
Gói 1 (8 ounce)
2 tép tỏi, thái lát
cốc nước
Rượu vang trắng khô
1 (1,25 ounce) Pha trộn nước thịt gà khô
Hướng
Rắc cả hai mặt của ức gà với bột hành, muối và hạt tiêu.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm gà và nấu cho đến khi vàng nâu, khoảng 5 phút mỗi bên.
Thêm tỏi và nấm và nấu cho đến khi nấm giải phóng chất lỏng của chúng và giảm kích thước, khoảng 5 phút.
Khuấy cùng nước, rượu vang trắng và gói nước sốt trong một bát nhỏ và đổ vào chảo.
Đưa chất lỏng vào đun nhỏ lửa, đậy nắp, giảm nhiệt ở mức trung bình và nấu trong 5 phút. Biến ức gà và tiếp tục nấu cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ hơn, khoảng 5 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 263 | Calo |
| 13g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 263 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 766mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Protein 27g | |
| Kali 483mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
An ủi, hài lòng và bổ dưỡng, các dals là một sự xuất hiện hàng ngày trong hàng triệu ngôi nhà Ấn Độ trên khắp thế giới. DAL đặc biệt này (đậu lăng đỏ với rau bina) nhanh chóng, không yêu cầu trước...
Bởi vì vẻ ngoài kỳ quái và khác thường của loại rau này, đây là loại điều mà mọi người đi qua trên thị trường, chủ yếu là vì họ bối rối bởi nó và không biết phải làm gì với nó, nhưng công thức này...
Nạt thịt nai nướng xiên với rau với một cú đá. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 50 phút Phục vụ: 18 Năng suất: 36 xiên Thành phần cốc...
Món minestrone thịt viên này là một người bạn và gia đình yêu thích. Nó thậm chí còn tốt hơn vào ngày hôm sau, nếu còn lại! Ăn với bánh mì giòn và phô mai parmesan để đứng đầu súp. Thời gian chuẩn...
Một món phở gà tây thịnh soạn làm từ thức ăn thừa. Nếu bạn thiếu thịt gà tây, hãy thêm nhiều rau! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 giờ Tổng thời gian: 10 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng...