Thành phần đơn giản mà bạn có trong phòng đựng thức ăn của bạn. Đây là một món ăn dễ dàng có vị tuyệt vời.
Thành phần
4 (5 ounce) ức gà
1 muỗng cà phê bột hành tây
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
3 muỗng canh dầu ô liu
Gói 1 (8 ounce)
2 tép tỏi, thái lát
cốc nước
Rượu vang trắng khô
1 (1,25 ounce) Pha trộn nước thịt gà khô
Hướng
Rắc cả hai mặt của ức gà với bột hành, muối và hạt tiêu.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm gà và nấu cho đến khi vàng nâu, khoảng 5 phút mỗi bên.
Thêm tỏi và nấm và nấu cho đến khi nấm giải phóng chất lỏng của chúng và giảm kích thước, khoảng 5 phút.
Khuấy cùng nước, rượu vang trắng và gói nước sốt trong một bát nhỏ và đổ vào chảo.
Đưa chất lỏng vào đun nhỏ lửa, đậy nắp, giảm nhiệt ở mức trung bình và nấu trong 5 phút. Biến ức gà và tiếp tục nấu cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ hơn, khoảng 5 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 263 | Calo |
| 13g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 263 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 766mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Protein 27g | |
| Kali 483mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Yêu thích năm mới truyền thống của Trung Quốc, món ăn cổ điển này cũng có thể được thưởng thức trong suốt cả năm. Đây là bản chuyển thể của tôi về công thức của bà tôi. Công thức này là hoàn toàn...
Gyoza là phiên bản Nhật Bản của Jiaoozi, hoặc Potstickers Trung Quốc. Phiên bản này được chiên nhưng chúng cũng hoạt động tốt hoặc hấp. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Một chất làm đầy không điển hình cho Pierogis ngon lành! Phục vụ: 6 Năng suất: 3 cốc làm đầy Thành phần 2 muỗng canh dầu thực vật 1 chén hành tây xắt nhỏ 1 chén nấm xắt nhỏ 14 ounce dưa cải thìa...
Chồng tôi đã tạo ra món ăn này vào ngày lễ tình nhân năm thứ hai của chúng tôi. Chúng tôi không có nhiều tiền và anh ấy muốn tạo ra một cái gì đó đặc biệt cho tôi. Nó đã được yêu thích kể từ đó. Dễ...
Thay đổi công thức bánh mì thông thường của bạn với Hidden Valley Ranch Salad Salad Namening Mixing. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...