Chất làm đầy taco bằng cách sử dụng xúc xích chorizo đậu nành được phục vụ trong bánh ngô ấm, với rau xanh và đậu đen cho một taco chay sẽ thỏa mãn cả người ăn chay và động vật ăn thịt!
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
8 ounces đậu nành chorizo, cắt thành các miếng có kích thước cắn
2 quả ớt chuông màu xanh lá cây, cắt thành các mảnh có kích thước cắn
1 quả ớt chuông đỏ, cắt thành miếng cắn cắn
1 Hành tây trung bình, cắt thành những mảnh có kích thước cắn
cốc nước
1 muỗng canh hỗn hợp gia vị taco, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê nước sốt nóng, hoặc nếm (tùy chọn)
1 muỗng cà phê ớt bột, hoặc nhiều hơn để nếm thử (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao. Thêm chorizo và nấu cho đến khi hơi nâu, khoảng 5 phút. Thêm ớt chuông và hành tây và nấu cho đến khi hơi mềm nhưng vẫn chắc chắn, khoảng 5 phút nữa. Thêm nước và gia vị taco. Khuấy cho đến khi trộn kỹ và nước sủi bọt. Giảm nhiệt ở mức trung bình và để nước giảm, 3 đến 4 phút. Thêm nước sốt nóng và ớt bột.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng gia vị Taco tự chế - Tôi sử dụng công thức gia vị taco tôi từ trang web này.
Tôi tìm thấy nước sốt nóng và ớt bột rất quan trọng để bao phủ dư vị chorizo đậu nành mạnh.
Khi tôi làm điều này, tôi nhận được đủ cho khoảng 12 tacos ngô nhỏ với khoảng 2 muỗng canh trong mỗi viên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 77 | Calo |
| 5g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 77 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 261mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 30mg | 149% |
| Canxi 5mg | 0% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 74mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Những khoai tây chiên này được làm trong nồi chiên không khí rất đơn giản, giòn, ngon và gây nghiện. Lô đầu tiên của tôi là một thử nghiệm và chúng rất tốt đến nỗi tôi đã chạy ra ngoài và mua một ống...
Một công thức dễ dàng và nhanh chóng để làm súp bí butternut bằng nồi áp suất. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh dầu ô liu 1 hành tây lớn, xắt nhỏ 1 (3 pound) Butternut...
Đây là một chowder nhẹ hơn được nạp với rau. Nó vẫn có kết cấu phong phú và kem, nhưng lành mạnh hơn khi thiếu kem nặng và sử dụng khoai lang. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng...
Thịt bò, thịt lợn và trứng - chúng cùng nhau tạo ra một miếng thịt cực kỳ ẩm. Và tất nhiên, mọi thứ tốt hơn với thịt xông khói. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Thời gian bổ...
Khoai lang màu tím thêm màu sắc đẹp vào hỗn hợp trong món salad ngon lành, tươi ngon này! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút...