Chất làm đầy taco bằng cách sử dụng xúc xích chorizo đậu nành được phục vụ trong bánh ngô ấm, với rau xanh và đậu đen cho một taco chay sẽ thỏa mãn cả người ăn chay và động vật ăn thịt!
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
8 ounces đậu nành chorizo, cắt thành các miếng có kích thước cắn
2 quả ớt chuông màu xanh lá cây, cắt thành các mảnh có kích thước cắn
1 quả ớt chuông đỏ, cắt thành miếng cắn cắn
1 Hành tây trung bình, cắt thành những mảnh có kích thước cắn
cốc nước
1 muỗng canh hỗn hợp gia vị taco, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê nước sốt nóng, hoặc nếm (tùy chọn)
1 muỗng cà phê ớt bột, hoặc nhiều hơn để nếm thử (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao. Thêm chorizo và nấu cho đến khi hơi nâu, khoảng 5 phút. Thêm ớt chuông và hành tây và nấu cho đến khi hơi mềm nhưng vẫn chắc chắn, khoảng 5 phút nữa. Thêm nước và gia vị taco. Khuấy cho đến khi trộn kỹ và nước sủi bọt. Giảm nhiệt ở mức trung bình và để nước giảm, 3 đến 4 phút. Thêm nước sốt nóng và ớt bột.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng gia vị Taco tự chế - Tôi sử dụng công thức gia vị taco tôi từ trang web này.
Tôi tìm thấy nước sốt nóng và ớt bột rất quan trọng để bao phủ dư vị chorizo đậu nành mạnh.
Khi tôi làm điều này, tôi nhận được đủ cho khoảng 12 tacos ngô nhỏ với khoảng 2 muỗng canh trong mỗi viên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 77 | Calo |
| 5g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 77 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 261mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 30mg | 149% |
| Canxi 5mg | 0% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 74mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Đừng để tên của điều này đánh lừa bạn - nó đủ thanh lịch cho khách ăn tối. Tôi đã thực hiện một số sửa đổi nhỏ trong những năm qua. Tôi thích ức gà không da, không xương cho giá trị sức khỏe, và tôi...
Gà bếp chậm của Ý này là một món ăn ngon để phục vụ trên mì ống dày, chẳng hạn như mì trứng hoặc farfalle. Thật dễ dàng để chuẩn bị - với phô mai kem ít chất béo hoặc súp ít chất béo - và rất gây...
Khoai lang, đậu đen và ngô kết hợp trong một chất làm đầy taco có hương vị, lành mạnh. Trang trí với phô mai, cà chua, rau mùi, và kem chua, hoặc sự lựa chọn của bạn về toppings. Thời gian chuẩn bị...
Một công thức dễ dàng, nhanh chóng và ngon miệng. Các hương vị là tuyệt vời khác nhau khi chúng được kết hợp và kết hợp với nhau. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25...
Bữa tối rất đơn giản, ngon miệng trên mì trứng. Cũng có thể được thực hiện trong một nồi nấu chậm. Phục vụ mì trứng và đầu với kem chua nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...