Không có nhiều thời gian để chuẩn bị bữa tối? Hãy thử công thức này để tiết kiệm thời gian.
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương
1 chén nước sốt kiểu Ý miễn phí
1 ớt chuông xanh
1 ớt chuông đỏ
1 zucchini
Hướng
Đặt ức gà rửa trong túi niêm phong lớn. Thêm 1 chén nước Ý không có chất béo và đóng. Để ướp trong 5 đến 10 phút.
Cắt ớt thành những khối lớn, và zucchini thành những lát lớn. Đặt vào một túi có thể niêm phong khác. Áo khoác với thay đồ còn sót lại.
Nướng gà và rau trên lửa vừa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 248 | Calo |
| 3g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 248 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 687mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 70mg | 351% |
| Canxi 24mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 493mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi yêu món bít tết tại một nhà hàng tôi thường xuyên. Tôi đã phát triển một công thức ở nhà thông qua thử nghiệm và lỗi. Tôi cảm thấy nó đến khá gần. Đây là một cách hương vị để nướng bít tết. Hy...
Nhồi từ một hộp chưa bao giờ nếm thử như vậy! Với việc bổ sung hành tây, hành lá, cần tây và lê thái hạt lựu, bạn có thể dễ dàng nâng cấp một hỗn hợp được đóng hộp cơ bản và phục vụ một cái gì đó đặc...
Một sự thay thế lành mạnh hơn (mặc dù vẫn ngon!) Cho thịt bò xay. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành phần Phun xịt...
Là một người yêu thích thực phẩm Mexico gần đây đã biến mất, tôi quyết định thử nghiệm một ý tưởng cho fajitas sẽ gần với thực tế nhất có thể mà không bao gồm thịt. Chúng hóa ra là tốt hơn hầu hết...
Đây là một công thức tôm nhồi bông với vụn bánh mì. Tôi thích phục vụ món ăn này khi tôi có khách ăn tối vì tôi có thể chuẩn bị tôm vào đầu ngày. Tôi đã luôn nhận được đánh giá tích cực cho công thức...