Không có nhiều thời gian để chuẩn bị bữa tối? Hãy thử công thức này để tiết kiệm thời gian.
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương
1 chén nước sốt kiểu Ý miễn phí
1 ớt chuông xanh
1 ớt chuông đỏ
1 zucchini
Hướng
Đặt ức gà rửa trong túi niêm phong lớn. Thêm 1 chén nước Ý không có chất béo và đóng. Để ướp trong 5 đến 10 phút.
Cắt ớt thành những khối lớn, và zucchini thành những lát lớn. Đặt vào một túi có thể niêm phong khác. Áo khoác với thay đồ còn sót lại.
Nướng gà và rau trên lửa vừa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 248 | Calo |
| 3g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 248 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 687mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 70mg | 351% |
| Canxi 24mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 493mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad bưởi và tươi mát với sự kết hợp màu sắc đẹp. Chuyển thể từ chân trần Contessa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 muỗng...
Công thức Skillet ức gà này là nhanh, dễ dàng và ngon miệng. Bạn có thể dễ dàng theo dõi nhiệt độ bên trong của thịt khi gà nướng. Rời khỏi da trên thêm rất nhiều hương vị và độ ẩm rất cần thiết. Tôi...
Món mì ống này là cả tươi vừa thịnh soạn! Hương vị tươi của mùa hè từ zucchini và cà chua tương phản độc đáo với độ mặn đất của cá cơm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Nấm men nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 45 phút Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 24 cuộn Thành phần 4 cốc bột mì đa dụng Cúp rút...
Điều trị tháng 10 này của Kielbasa, Cabbage và Khoai tây rất đơn giản để làm và rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Thành phần cốc bơ thực...