Một sự thay thế lành mạnh hơn (mặc dù vẫn ngon!) Cho thịt bò xay.
Thành phần
Phun xịt nonstick
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
1 quả trứng
Cup băm nhỏ rau mùi tây
cốc vụn bánh mì khô
Teaspoon adobo adobo
1 nhúm muối
1 Pinch Pepper
cốc phô mai cheddar vụn, chia (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một chiếc chảo ổ bánh với bình xịt nấu ăn không dính.
Kết hợp gà tây xay, trứng, rau mùi tây, vụn bánh mì, adobo, và muối và hạt tiêu trong một bát lớn. Trộn đều. Nhấn một nửa hỗn hợp gà tây vào đáy chảo ổ bánh đã chuẩn bị. Rắc 1/2 chén phô mai vào gò xuống trung tâm của chảo; Đầu với thịt còn lại để tạo thành một ổ bánh.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nâu và nấu qua, khoảng 1 giờ. Rắc 1/4 chén phô mai còn lại lên trên trong 5 phút cuối cùng. Cho phép bánh mì thịt nấu chín nghỉ ngơi ít nhất 5 phút trước khi cắt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 293 | Calo |
| 15g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 293 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 125mg | 42% |
| Natri 306mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 198mg | 15% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 264mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức của bà ngoại Do Thái của tôi cho gà. Gà được đánh đập và tẩm bột với lớp phủ matzo được tẩm ướp với ớt bột Hungary cho một hương vị chiến thắng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20...
Những chiếc xe tải Taco Hàn Quốc dường như là tất cả những cơn thịnh nộ ngày nay. Tôi muốn tìm cách tái tạo những chiếc bánh ngọt ngọt ngào ở nhà. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 15...
Đây là một công thức Do Thái cho năm mới, Rosh Hashanah, từ người Kurdistan Iraq. Củ củ cải ngọt tương phản với củ cải đất, thịt bò mặn và chanh chua cho một hương vị phức tạp tuyệt vời trong mỗi...
Penne mì ống này với hoa bí và rau mùi tây đang bùng nổ với hương vị mùa hè tuyệt vời. Sử dụng hình dạng mì ống yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50...
Zucchini không thú vị lắm, thú vị hoặc thú vị để ăn, về cơ bản là đối nghịch với taco. Nhưng những gì chúng ta sẽ làm ở đây là sử dụng cùng một chất làm đầy được sử dụng để làm tacos để nhét zucchini...