Một sự thay thế lành mạnh hơn (mặc dù vẫn ngon!) Cho thịt bò xay.
Thành phần
Phun xịt nonstick
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
1 quả trứng
Cup băm nhỏ rau mùi tây
cốc vụn bánh mì khô
Teaspoon adobo adobo
1 nhúm muối
1 Pinch Pepper
cốc phô mai cheddar vụn, chia (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một chiếc chảo ổ bánh với bình xịt nấu ăn không dính.
Kết hợp gà tây xay, trứng, rau mùi tây, vụn bánh mì, adobo, và muối và hạt tiêu trong một bát lớn. Trộn đều. Nhấn một nửa hỗn hợp gà tây vào đáy chảo ổ bánh đã chuẩn bị. Rắc 1/2 chén phô mai vào gò xuống trung tâm của chảo; Đầu với thịt còn lại để tạo thành một ổ bánh.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nâu và nấu qua, khoảng 1 giờ. Rắc 1/4 chén phô mai còn lại lên trên trong 5 phút cuối cùng. Cho phép bánh mì thịt nấu chín nghỉ ngơi ít nhất 5 phút trước khi cắt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 293 | Calo |
| 15g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 293 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 125mg | 42% |
| Natri 306mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 198mg | 15% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 264mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn có thể làm những món salsa salsa verde enchiladas này chỉ trong 1 giờ! Đầu với rau mùi xắt nhỏ, fresco queso vụn, và bất kỳ toppings mong muốn nào khác ngay trước khi phục vụ. Công thức được tạo...
Tôm tôm dày dạn với salsa nướng tự làm để nhúng. Tôi phục vụ đây như một món ăn chính nhưng nó cũng sẽ tạo ra một món khai vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Một món hải sản nhẹ làm hài lòng vị giác và đôi mắt! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) Gói Pasta vỏ sò...
Người bạn người Anh của tôi và tôi đã tạo ra công thức này lấy cảm hứng từ một món ăn cô ấy đã ăn trong một nhà hàng Ý. Thật dễ dàng và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Cà tím nướng với gia vị cay nướng trong nước sốt. Hướng dẫn đơn giản, rất ít thành phần. Có thể được sử dụng như một món ăn phụ hoặc làm nước sốt mì ống! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 55...