Bữa tối

Skillet Brussels Sprouts

Thời gian nấu: 25
Phần: 4

Brused Brussels Sprouts là một món ăn phụ nhanh chóng và dễ dàng cho bất kỳ bữa ăn nào. Sau khi nhanh chóng xào trong dầu mỡ thịt xông khói, mầm Brussels được nướng bằng chảo trong kho gà cho đến khi mềm sau đó kết thúc với một loại nước sốt Balsamic và Bacon Pan.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
15 phút
Tổng thời gian:
25 phút
Phục vụ:
4

Nếu bạn đã tìm kiếm một cách ngon miệng để phục vụ mầm Brussels của bạn, thì chúng ta có thể đề xuất những món mầm Brussels ngon này không? Các mầm Brussels được nấu trong chất béo thịt xông khói, sau đó om và phủ một lớp men balsamic (vì vậy chúng là bất cứ thứ gì ngoại trừ nhàm chán).

Hãy chắc chắn để lưu công thức này - gia đình bạn sẽ yêu cầu bạn làm lại nhiều lần.

Làm thế nào để Braise Brussels Sprouts

Bạn sẽ tìm thấy các hướng dẫn từng bước đầy đủ về cách nghiền mầm Brussels trong chảo bên dưới. Nhưng đây là một tổng quan ngắn gọn về những gì bạn có thể mong đợi từ công thức này:

Nấu thịt xông khói

Trong một cái chảo gang, nấu thịt xông khói với độ giòn mong muốn của bạn. Để ráo thịt xông khói trên một cái đĩa lót giấy và tiết kiệm mỡ thịt xông khói trong chảo.

Xào các mầm Brussels

Xào các mầm Brussels và tỏi trong dầu mỡ thịt xông khói cho đến khi nâu.

Braise the Brussels Sprouts

Thêm thịt gà vào chảo và đun nhỏ lửa cho đến khi chất lỏng bay hơi và mầm Brussels đạt đến sự dịu dàng mong muốn của bạn. Hủy bỏ từ nhiệt và thêm thịt xông khói, giấm balsamic, muối, hạt tiêu và bơ.

Bạn đã braise brussel mầm bao lâu?

Trong công thức này, bạn đã xào Brussel Sprouts trước và sau đó bám chúng trong 10 phút. Bạn có thể buốt ít nhiều thời gian cho đến khi chúng đạt được sự mềm mại mong muốn của bạn, nếu bạn thích.

Những gì để phục vụ với mầm Brussels om

Brused Brussels Sprouts làm một món ăn phụ tuyệt vời cho rất nhiều bữa ăn. Bạn không bao giờ có thể đi sai phục vụ chúng với bít tết, thịt gà hoặc bất kỳ protein nào khác. Nếu bạn cần một số cảm hứng, chúng tôi khuyên bạn nên thử một trong những công thức này:

Đầu bếp công thức nấu ăn bít tết ngon nhất của John
21 công thức ức gà ngon nghiêm trọng
22 bữa tối thịt lợn ngon, sẵn sàng trong 30 phút hoặc ít hơn

Hoặc, khám phá toàn bộ bộ sưu tập công thức nấu ăn chính của chúng tôi.

Lời khuyên cộng đồng và khen ngợi

"Đây là rất ngon! Tôi đã nếm chúng trước khi đặt giấm balsamic bơ vào chúng cũng siêu tốt như thế. Tôi cũng đã sử dụng một tép tỏi voi khổng lồ đã cắt nó thành những miếng lớn hơn một chút, đó là tỏi ngon nhất mà tôi từng có, “Raves Misty. "Các mầm Brussels không trở nên cay đắng chút nào. Từ một người lớn lên ghét tất cả các loại rau, hãy tin tôi khi tôi nói bạn phải thử những thứ này, chúng rất ngon!"

"Đây có thể là cách yêu thích của tôi để làm mầm Brussels. Công thức tuyệt vời! Tôi đã thêm Parmesan được phục vụ, hóa ra là sự bổ sung hoàn hảo cho một món ăn tuyệt vời", Rick nói.

"Tôi yêu công thức này !!! Tôi luôn tìm kiếm các món ăn bên thực vật mới, và cái này đã vượt quá mong đợi của tôi," theo Godie. "Công thức rất dễ theo dõi và kết quả rất ngon !! Công ty của tôi rất ấn tượng! Tôi chắc chắn sẽ làm cho những thứ này một lần nữa!"

Đóng góp biên tập của Bailey Fink

Thành phần

  • 4 lát thịt xông khói dày, cắt thành các dải 1/4 inch, hoặc nhiều hơn để nếm thử

  • 1 pound Brussels Sprouts, cắt tỉa và giảm một nửa theo chiều dọc

  • 1 tỏi tỏi, thái lát mỏng, hoặc nhiều hơn để nếm thử

  • Chuồng gà

  • 1 muỗng bơ, hoặc nếm thử

  • 1 muỗng canh giấm balsamic, hoặc nếm thử

  • muối và hạt tiêu đen cho nếm thử

Hướng

  1. Nấu thịt xông khói trong một cái chảo gang lớn trên lửa vừa cho đến khi chỉ giòn, 5 đến 7 phút. Chuyển sang một tấm lót giấy, đặt dầu mỡ thịt xông khói trong chảo.

    Dotdash Meredith Food Studios

  2. Đặt mầm Brussels trong chảo với các mặt cắt xuống. Tăng nhiệt lên trung bình cao và xào trong mỡ thịt xông khói cho đến khi có màu nâu nhạt, 2 đến 3 phút.

    Dotdash Meredith Food Studios

  3. Thêm tỏi và xào cho đến khi có mùi thơm, khoảng 30 giây.

    Dotdash Meredith Food Studios

  4. Đổ vào kho gà và che chảo có nắp; Đun nhỏ lửa cho đến khi mầm Brussels có màu xanh lá cây tươi sáng, 3 đến 5 phút. Hủy bỏ nắp và tiếp tục sôi, cho đến khi chất lỏng bị bay hơi và mầm đang ở độ cao mong muốn, 3 đến 5 phút nữa.

    Dotdash Meredith Food Studios

  5. Hủy bỏ chảo khỏi nhiệt. Thêm thịt xông khói, bơ, giấm balsamic, muối và hạt tiêu; Khuấy cho đến khi bơ tan chảy.

    Dotdash Meredith Food Studios

Mẹo công thức

Sử dụng một cái chảo đủ lớn để nấu mầm Brussels trong một lớp duy nhất. Điều này sẽ cho phép họ màu nâu đều hơn.

Nếu bạn thích mầm của bạn mềm mại hơn, hãy thêm một chút cổ phiếu và Braise chúng lâu hơn.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

207 Calo
16g Mập
11g Carbs
7g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 207
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 16g 20%
Chất béo bão hòa 6g 31%
Cholesterol 27mg 9%
Natri 369mg 16%
Tổng số carbohydrate 11g 4%
Chế độ ăn kiêng 4G 15%
Protein 7g
Vitamin C 97mg 484%
Canxi 54mg 4%
Sắt 2mg 10%
Kali 508mg 11%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Linguine với ớt và xúc xích

Linguine xúc xích này là một món ăn rất nhanh và ngon. Phục vụ với phô mai bổ sung nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 (8 ounce...

Cornbread không có gluten cuối cùng

Sau nhiều lần thử, cuối cùng tôi đã tạo ra một loại bánh ngô tuyệt vời mà bạn sẽ không bao giờ đoán được là không có gluten. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 16 phút Thời gian bổ sung: 10...

Nướng salisbury bít tết

Những món thịt bò mềm này được đặt tên cho Tiến sĩ Jh Salisbury, vào cuối những năm 1800, đã ủng hộ việc ăn thịt bò ba lần một ngày để có sức khỏe tốt! Công thức này là nhanh chóng, dễ dàng và rất...

Brooklyn Girls Penne Arrabiata

Một điều tôi học được trong những năm sống ở khu vực Canarsie của Brooklyn, NY là làm thế nào để nấu một bữa ăn ngon của Ý. Đây là một công thức tôi tạo ra sau khi có món ăn này trong một nhà hàng...

Bia ngon nhất có thể gà

Da cay và gà nướng mềm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1 con gà nướng nguyên hạt Thành phần Bia STOUT...