Một hỗn hợp thịt gà ngọt ngào và ngọt ngào với đào, mơ và quả hồ trăn. Bột cà ri Ấn Độ và Garam Masala có thể được thêm vào để tăng hương vị. Phục vụ với gạo đơn giản hoặc basmati và rau xanh cho màu sắc.
Thành phần
đùi gà không da
1 (15 ounce) có thể cắt lát, thoát nước, nước trái cây
1 (8,75 ounce) có thể làm nửa quả mơ, thoát nước, nước trái cây
1 muỗng canh giấm trắng, hoặc nếm thử
Cup Shelled Pistachio Nuts
1 muỗng cà phê bột cà ri (tùy chọn)
1 muỗng cà phê garam masala (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Đặt đùi gà vào một món nướng nông. Để ráo nước đào và mơ, đặt nước trái cây trong một bát nhỏ. Khuấy giấm vào nước ép, và điều chỉnh lượng để nếm nếu cần thiết. Nêm bột cà ri và garam masala và khuấy để pha trộn. Sắp xếp các đào và quả mơ xung quanh đùi gà, và đổ xi -rô có hương vị lên tất cả. Rắc quả hồ trăn lên trên.
Nướng không che trong 1 giờ trong lò đã được làm nóng trước, cho đến khi nước sốt đặc và nước ép gà chạy rõ ràng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 571 | Calo |
| 27g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 571 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 34% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 108mg | 36% |
| Natri 248mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 30% |
| Tổng số đường 37g | |
| Protein 38g | |
| Vitamin C 15mg | 76% |
| Canxi 86mg | 7% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 1087mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn này là tốt với một món salad và bánh ngô hoặc như một món ăn phụ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 3 cốc...
Đây là một công thức tuyệt vời và khá dễ dàng, kết hợp khoai tây nghiền da đỏ tự làm, ngô, thịt gà và bánh ngô như là topping. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Tất cả những thứ ngon trong pizza lăn vào với một chiếc bánh quy để làm một chiếc bánh pizza nhỏ ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45...
Đây là món ăn chay yêu thích của gia đình tôi. Đó là một hỗn hợp cay của phô mai kem, bơ, sữa bay hơi, ngô và ớt. Nó không phải là calo thấp nhưng nó rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Cà ri đậu lăng này không có nước cốt dừa là một món cà ri chay dễ dàng có thể được điều chỉnh cho phù hợp với sở thích cá nhân của bạn về gia vị và nhiệt. Tôi đã sử dụng ớt xanh, nhưng bạn có thể thử...