Thịt bò xay, cơ sở cà chua, đậu pinto và một loạt các loại gia vị được kết hợp để tạo ra một loại ớt nóng bốc lửa, hoàn hảo cho một ngày mùa đông lạnh lẽo. Chìa khóa cho sức nóng là trong hạt tiêu cayenne, vì vậy hãy điều chỉnh theo hương vị cá nhân của bạn. Nhân đôi công thức để làm cho một đám đông làm hài lòng bữa tiệc xem bóng đá tiếp theo của bạn. Ăn với một số phô mai cheddar vụn và hành tây tươi, nếu muốn.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 củ hành lớn, băm nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 pounds thịt bò nạc
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
2 cốc nước
Cup Chili Powder
1 muỗng canh
2 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 muỗng cà phê Mexico khô Mexico
2 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne
1 muỗng canh đường trắng
3 (15 ounce) lon Pinto Bean, thoát nước
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa lớn. Khuấy trong hành tây và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi bạn bắt đầu ngửi thấy tỏi, 2-3 phút. Thêm thịt bò xay và nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi vụn và không còn màu hồng, khoảng 5 phút.
Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong nước sốt cà chua, cà chua và nước. Nêm bột ớt, thì là, muối, hạt tiêu đen, oregano, cayenne và đường. Đặt hỗn hợp trên lửa vừa và đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong khoảng 1 giờ.
Tháo nắp và khuấy trong đậu. Thay thế nắp và tiếp tục nấu cho đến khi được làm nóng hoàn toàn, khoảng 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 406 | Calo |
| 21g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 406 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 1257mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 30% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 12mg | 62% |
| Canxi 114mg | 9% |
| Sắt 6mg | 35% |
| Kali 831mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt lợn Peru này có một hương vị độc đáo và được phục vụ ngon hơn gạo. Nó luôn luôn được đáp ứng với lời khen ngợi. Các loại gia vị trong nước ướp có thể nhuộm màu, vì vậy tôi sử dụng một bát kim...
Nó rất dễ dàng và rất ngon. Phục vụ trên vermicelli nấu chín. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Nấu ăn 1 tỏi tỏi, băm...
Gà ngon và bông cải xanh mà không có súp đóng hộp! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 9x13 inch soong Thành phần 1 Bơ 1 hành tây...
Đây là một salsa cho chip tortilla. Nó tươi và bùng nổ với hương vị. Bỏ qua Jalapeno - hoặc sử dụng nhiều hơn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 32 Năng suất: 4 cốc Thành...
Salsa hun khói tự làm mạnh mẽ này bắt đầu với cà chua, hành tây và ớt hút thấp và chậm trong vỉ nướng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Thành...