Nó rất dễ dàng và rất ngon. Phục vụ trên vermicelli nấu chín.
Thành phần
Nấu ăn
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
4 nửa ức gà không xương, không xương
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Cup nước dùng gà
1 muỗng nước chanh
Hướng
Xịt nhẹ một chảo không dính bằng bình xịt nấu ăn và đặt trên lửa nhỏ; Nấu và khuấy tỏi cho đến khi thơm và nâu nhạt, 2 đến 3 phút.
Nêm gà với muối và hạt tiêu và đặt trong chảo với tỏi; Nấu trên lửa vừa cho đến khi có màu nâu ở cả hai bên, 10 đến 12 phút. Thêm nước dùng gà và nước chanh; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, che chảo và đun nhỏ lửa cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm, 10 đến 15 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Chuyển gà vào một món ăn phục vụ, bảo lưu chất lỏng trong chảo. Tiếp tục sôi chất lỏng cho đến khi giảm nhẹ, khoảng 3 phút. Đổ chất lỏng lên gà.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 131 | Calo |
| 3g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 131 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 275mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 13mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 202mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức đơn giản và nhanh chóng kết hợp rau bina và cà chua, thay vì nước sốt cà chua như một topping. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 2...
Món súp hươu thịnh soạn này được làm bằng thịt nai và hỗn hợp các loại rau tươi và đóng hộp. Tất cả những người đã thử nó đã yêu thích nó! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời...
Thưởng thức phiên bản carb thấp này của jambalaya mà không bỏ lỡ bất kỳ hương vị nào! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Gà cam quýt, ẩm ướt cho vỉ nướng! Đi tuyệt vời với khoai tây nướng và xà lách trộn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: 4...
Công thức divan gà này là khác nhau. Tôi đã cải thiện nó! Đây là divan gà tốt nhất - hành tây làm cho nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 10 Thành...