Đây là một công thức tôi đã chơi và sửa đổi trong 20 năm, nó được yêu thích trong công việc cho bữa tối may mắn. Nhanh và dễ dàng để thực hiện.
Thành phần
Hỗn hợp thịt:
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 pound thịt bò nạc
2 (7 ounce) Corn theo phong cách Mexico (như người khổng lồ xanh)
1 (8 ounce) Jar chunky salsa
1 (7,75 ounce) Nước sốt cà chua nóng kiểu Mexico (như El Pato)
1 (4 ounce) có thể băm nhỏ màu xanh lá cây
1 (1 ounce) Hỗn hợp gia vị gói taco
Topping bánh mì ngô:
1 (15 ounce) Gói bánh mì ngô hỗn hợp (như KrusSeaz Honey Corn Bread Mix)
Cốc sữa
Chết dầu thực vật
1 quả trứng
2 (7 ounce) Corn theo phong cách Mexico (như người khổng lồ xanh), thoát nước
1 (4 ounce) có thể băm nhỏ màu xanh lá cây, thoát nước
1 cốc hỗn hợp phô mai Mexico vụn
1 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Đổ 2 muỗng canh dầu ô liu vào một cái chảo lạnh; Rắc tỏi. Nấu tỏi trên lửa vừa cho đến khi nóng và thơm, 2 đến 3 phút. Khuấy hành tây, muối và hạt tiêu vào tỏi và dầu ô liu; Nấu cho đến khi hành tây trong mờ, 5 đến 10 phút. Nấu và khuấy thịt bò xay vào hỗn hợp hành tây cho đến khi thịt bò có màu nâu và vụn, 5 đến 10 phút.
Trộn 2 lon ngô kiểu Mexico, salsa, nước sốt cà chua nóng, 1 có thể cắt nhỏ ớt xanh và gia vị taco vào hỗn hợp thịt bò xay; đun sôi. Giảm nhiệt, che chảo và đun nhỏ lửa cho đến khi chất lỏng giảm, khoảng 15 phút. Chuyển hỗn hợp thịt vào đĩa thịt hầm 10x14 inch.
Khuấy bánh mì ngô hỗn hợp, sữa, dầu thực vật và trứng với nhau trong một cái bát; Gấp trong 2 lon làm cạn kiệt ngô kiểu Mexico, 1 có thể thoát nước xanh, hỗn hợp phô mai Mexico và 1 muỗng canh dầu ô liu. Muỗng hỗn hợp bánh ngô trên hỗn hợp thịt.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một cây tăm nhét vào bánh mì ngô sạch, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 430 | Calo |
| 23g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 430 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 51mg | 17% |
| Natri 1512mg | 66% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 21mg | 103% |
| Canxi 190mg | 15% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 338mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một chiếc burger rất ngon mà bạn sẽ không cảm thấy tội lỗi khi ăn. Để có thêm hương vị, bạn cũng có thể nướng các lát hành tây đỏ trong khi patties nấu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10...
Một cách ngon, thanh lịch và dễ dàng để gây ấn tượng với công ty của bạn! Nước sốt lụa dày, phong phú và kem có hương vị ngọt ngào tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...
Một cổ điển Ý. Hương vị ngọt, mặn và cay kết hợp trong món mì ống và bông cải xanh độc đáo và ngon miệng này. Món ăn này được hưởng lợi từ việc được phủ phong phú trong dầu ô liu. Phục vụ với một lát...
Nước sốt ngọt và mặn với nấm Bella. Dễ dàng và ngon miệng với thịt bò, thịt gà, hoặc thịt lợn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần...
Thịt hầm hàu luôn theo truyền thống được phục vụ bởi mẹ tôi và nguồn gốc gia đình Hollingsworth của cô ấy từ Georgia mỗi đêm Giáng sinh. Màu sắc của màu đỏ và màu xanh lá cây rất giống Giáng sinh...