Đây là một công thức tôi đã chơi và sửa đổi trong 20 năm, nó được yêu thích trong công việc cho bữa tối may mắn. Nhanh và dễ dàng để thực hiện.
Thành phần
Hỗn hợp thịt:
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 pound thịt bò nạc
2 (7 ounce) Corn theo phong cách Mexico (như người khổng lồ xanh)
1 (8 ounce) Jar chunky salsa
1 (7,75 ounce) Nước sốt cà chua nóng kiểu Mexico (như El Pato)
1 (4 ounce) có thể băm nhỏ màu xanh lá cây
1 (1 ounce) Hỗn hợp gia vị gói taco
Topping bánh mì ngô:
1 (15 ounce) Gói bánh mì ngô hỗn hợp (như KrusSeaz Honey Corn Bread Mix)
Cốc sữa
Chết dầu thực vật
1 quả trứng
2 (7 ounce) Corn theo phong cách Mexico (như người khổng lồ xanh), thoát nước
1 (4 ounce) có thể băm nhỏ màu xanh lá cây, thoát nước
1 cốc hỗn hợp phô mai Mexico vụn
1 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Đổ 2 muỗng canh dầu ô liu vào một cái chảo lạnh; Rắc tỏi. Nấu tỏi trên lửa vừa cho đến khi nóng và thơm, 2 đến 3 phút. Khuấy hành tây, muối và hạt tiêu vào tỏi và dầu ô liu; Nấu cho đến khi hành tây trong mờ, 5 đến 10 phút. Nấu và khuấy thịt bò xay vào hỗn hợp hành tây cho đến khi thịt bò có màu nâu và vụn, 5 đến 10 phút.
Trộn 2 lon ngô kiểu Mexico, salsa, nước sốt cà chua nóng, 1 có thể cắt nhỏ ớt xanh và gia vị taco vào hỗn hợp thịt bò xay; đun sôi. Giảm nhiệt, che chảo và đun nhỏ lửa cho đến khi chất lỏng giảm, khoảng 15 phút. Chuyển hỗn hợp thịt vào đĩa thịt hầm 10x14 inch.
Khuấy bánh mì ngô hỗn hợp, sữa, dầu thực vật và trứng với nhau trong một cái bát; Gấp trong 2 lon làm cạn kiệt ngô kiểu Mexico, 1 có thể thoát nước xanh, hỗn hợp phô mai Mexico và 1 muỗng canh dầu ô liu. Muỗng hỗn hợp bánh ngô trên hỗn hợp thịt.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một cây tăm nhét vào bánh mì ngô sạch, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 430 | Calo |
| 23g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 430 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 51mg | 17% |
| Natri 1512mg | 66% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 21mg | 103% |
| Canxi 190mg | 15% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 338mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Bố tôi đã làm điều này khi chúng tôi còn là những đứa trẻ. Đó là cách duy nhất anh ấy có thể khiến chúng tôi ăn bí. Thêm bơ, đường nâu và quế để nếm thử. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1...
Đây là một bữa tối nhanh chóng, dễ dàng của Mexico. Ăn kèm với bánh tortillas ấm áp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành...
Những spareribs thịt lợn này trong lò rất ngon, bạn sẽ không có thức ăn thừa nào! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút Phục vụ: 16 Thành phần 8 pound thịt lợn...
Sloppy Joes, phục vụ phong cách gia đình! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 2 Casserole 9x13 inch Thành phần 1 pound thịt bò xay hành...
Cuộc hôn nhân hoàn hảo của hương vị khói và ngọt ngào là những gì bạn sẽ nhận được khi bạn sử dụng vỉ nướng ngoài trời để nấu những món thịt gà này! Tôi thích sử dụng thịt xông khói cắt trung tâm vì...