Rang mầm Brussels được hoàn thiện trong một lớp men balsamic và tỏi và ăn kèm với miếng thịt xông khói.
Thành phần
8 lát thịt xông khói Bison
2 pound Brussels Sprouts, cắt tỉa và giảm một nửa
1 muỗng canh dầu ô liu, hoặc khi cần thiết
1 muỗng bơ
3 tép tỏi, băm nhỏ
Cup giấm balsamic
thìa muối
Teaspoon tiêu đen
Hướng
Làm nóng lò trước 425 độ F. Cook Bison Bacon trên lửa vừa trong một cái chảo lớn trong 5 đến 6 phút hoặc cho đến khi sắc nét, thỉnh thoảng quay lại. Nếu cần thiết, để ráo nước trên khăn giấy. Làm mát một chút. Cắt thành các mảnh có kích thước cắn; để qua một bên.
Trải Brussels mọc lên trong một lớp duy nhất trong chảo nướng 15x10x1 inch. Mưa phùn với dầu. Nướng trong 20 đến 25 phút hoặc cho đến khi mềm, khuấy một hoặc hai lần.
Trong khi đó, đối với men, làm tan chảy bơ trên lửa vừa trong một cái chảo lớn. Nấu tỏi trong bơ nóng trong 30 giây. Thêm giấm balsamic, muối và hạt tiêu. Nấu và khuấy trong 5 đến 7 phút hoặc cho đến khi nước sốt đặc và giảm xuống còn khoảng 1/4 cốc. Thêm mầm Brussels vào chảo; Khuấy để áo khoác.
Để phục vụ, rắc các miếng thịt xông khói Bison lên mầm Brussels.
Lời khuyên
LƯU Ý: Công thức được phát triển và thử nghiệm bởi nhà bếp thử nghiệm và vườn tốt hơn (R) sử dụng các sản phẩm bò rừng cao cấp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 108 | Calo |
| 4g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 108 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 196mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 97mg | 485% |
| Canxi 56mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 509mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đơn giản, đơn giản, đơn giản! Công thức AU gratin này sử dụng khoai tây màu nâu băm đông lạnh và súp đóng hộp là món ăn phụ hoàn hảo vì hầu như không mất thời gian chuẩn bị, để bàn tay của bạn miễn...
Dải cắt dày của bít tết tròn nướng trong nước sốt BBQ ngon miệng. Công thức này đã được truyền từ bà tôi và chỉ ngon! Tôi yêu nó với khoai tây Parmesan! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...
Quinoa Mexico có hương vị thì là, ớt bột hun khói và bột ớt. Bữa ăn 1 nồi dễ dàng này được làm trong nồi tức thì và là bữa ăn hoàn hảo cho những ngày bận rộn đó. Thuần chay và gluten miễn phí! Đầu...
Tôi sử dụng công thức này mọi lúc. Nó là tốt nhất! Thịt vừa sụp đổ, và nó được phục vụ ngon trong bánh tortillas với guacamole và salsa. Điều này cũng đóng băng tốt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Mẹ tôi đã làm điều này một đêm và chúng tôi đã bị cuốn hút. Bây giờ chúng ta ăn cái này mọi lúc! Trang trí với phô mai cheddar sắc nét và hành lá thái lát nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...