Tôi sử dụng công thức này mọi lúc. Nó là tốt nhất! Thịt vừa sụp đổ, và nó được phục vụ ngon trong bánh tortillas với guacamole và salsa. Điều này cũng đóng băng tốt.
Thành phần
4 pounds muck rang
1 (4 ounce) có thể ớt ớt xanh, băm nhỏ
2 muỗng canh bột ớt
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon mặt đất thì là
2 tép tỏi, băm nhỏ
Muối để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 300 độ F (150 độ C).
Đặt nướng trên lá nặng đủ lớn để bao quanh thịt. Trong một bát nhỏ, kết hợp ớt ớt xanh, bột ớt, oregano, thì là, tỏi và muối để nếm thử. Trộn đều và chà lên thịt.
Hoàn toàn bọc thịt trong giấy bạc và đặt vào chảo rang.
Nướng ở 300 độ F (150 độ C) trong 3 1/2 đến 4 giờ, hoặc cho đến khi rang chỉ sụp đổ với một cái nĩa. Hủy bỏ từ lò nướng và cắt nhỏ bằng hai dĩa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 218 | Calo |
| 14g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 218 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 170mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 7mg | 37% |
| Canxi 16mg | 1% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 221mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi vừa mua một tagine Ma -rốc và phải dùng thử. Sau khi duyệt trực tuyến cho các công thức nấu ăn, tôi đã mạo hiểm để chuẩn bị một cái gì đó và kết thúc với công thức của riêng tôi cho gà tagine với...
Một trong những công thức nấu ăn của chúng tôi cho ức gà mà chúng tôi thường làm trong tuần vì nó rất dễ dàng. Ức gà được ướp trong hương vị Địa Trung Hải như nước chanh, dầu ô liu và các loại thảo...
Dì sinh học của tôi cũng là người Hàn Quốc và cô ấy đã cho tôi công thức của cô ấy cho các hoành quốc chính thống của Hàn Quốc! Chúng rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 13 phút Tổng...
Đây là một lựa chọn lành mạnh và không ngọt ngào hơn cho những người thích khoai lang chiên hơn bánh khoai lang. Tôi sử dụng các thành phần hữu cơ, nhưng nó không bắt buộc! Thời gian chuẩn bị: 10...
Đây là một công thức dễ dàng mà tôi sử dụng khi các thành phần trong nhà tôi bị hạn chế. Nước sốt Picante và mù tạt Dijon bổ sung cho nhau. Phục vụ trên gạo nấu chín nếu muốn. Phục vụ: 6 Năng suất...