Tôi sử dụng công thức này mọi lúc. Nó là tốt nhất! Thịt vừa sụp đổ, và nó được phục vụ ngon trong bánh tortillas với guacamole và salsa. Điều này cũng đóng băng tốt.
Thành phần
4 pounds muck rang
1 (4 ounce) có thể ớt ớt xanh, băm nhỏ
2 muỗng canh bột ớt
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon mặt đất thì là
2 tép tỏi, băm nhỏ
Muối để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 300 độ F (150 độ C).
Đặt nướng trên lá nặng đủ lớn để bao quanh thịt. Trong một bát nhỏ, kết hợp ớt ớt xanh, bột ớt, oregano, thì là, tỏi và muối để nếm thử. Trộn đều và chà lên thịt.
Hoàn toàn bọc thịt trong giấy bạc và đặt vào chảo rang.
Nướng ở 300 độ F (150 độ C) trong 3 1/2 đến 4 giờ, hoặc cho đến khi rang chỉ sụp đổ với một cái nĩa. Hủy bỏ từ lò nướng và cắt nhỏ bằng hai dĩa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 218 | Calo |
| 14g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 218 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 170mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 7mg | 37% |
| Canxi 16mg | 1% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 221mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tôm, sò điệp và cua xào trong rượu vang trắng và nước sốt chanh và ném với vỏ mì ống nấu chín nóng. Mỗi lần tôi nấu ăn cho một nhóm lớn, điều này được yêu cầu. Nếm tuyệt vời và thực sự đơn giản để...
Một món súp dễ dàng, ngon lành. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 23 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 48 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 cốc nước dùng gà 2 cốc...
Một công thức ớt cơ bản nhưng ngon mà bạn có thể giữ nhẹ hoặc mùa nóng! Một bữa tối tuyệt vời, bữa ăn trong ngày trò chơi hoặc hoàn hảo khi xem các cuộc tranh luận chính trị. Thêm như một loại gạo...
Đây là một món ướp tôm dễ dàng tuyệt vời, chúng rất tuyệt trên BBQ, chúng tôi đặt chúng ra làm món khai vị nhưng chúng cũng có thể là một món chính. Tôi cũng đã xào chúng với nước xốt và sử dụng nước...
'LONDON BROIL' nhất thường đề cập đến một miếng bít tết sườn dày, nướng và cắt lát mỏng, nhưng cũng có thể đề cập đến những vết cắt dày của sirloin hoặc vòng trên. Thời gian chuẩn bị: 15...