Dì sinh học của tôi cũng là người Hàn Quốc và cô ấy đã cho tôi công thức của cô ấy cho các hoành quốc chính thống của Hàn Quốc! Chúng rất ngon!
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu thực vật
2 cốc bắp cải vụn
1 cốc có giá đậu đóng hộp, thoát nước
cốc cà rốt vụn
pound thịt bò xay
cốc hành lá cắt lát
1 quả trứng, đánh nhẹ
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê dầu mè
1 muỗng cà phê hạt mè nướng
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Ground Gừng
1 (16 ounce) Gói Wonton Wrappers
2 muỗng canh dầu thực vật để chiên, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
Hướng
Đun nóng 1/2 muỗng cà phê dầu trong chảo trên lửa vừa cao. Thêm bắp cải, giá đậu và cà rốt; Xào cho đến khi đấu thầu, 6 đến 8 phút. Chuyển hỗn hợp rau vào một bát lớn.
Đặt thịt bò trong cùng một chảo; Nấu và khuấy cho đến khi không còn màu hồng, 5 đến 7 phút. Để ráo thịt bò vào bát với hỗn hợp rau. Thêm hành lá, trứng đánh, tỏi, dầu mè, hạt vừng, muối, hạt tiêu và gừng. Trộn đều tốt.
Riêng biệt và đặt các gói hoành thánh lên một bề mặt làm việc phẳng. Muỗng 1 muỗng canh vào trung tâm của mỗi gói. Sử dụng ngón tay của bạn hoặc bàn chải bánh ngọt để làm ẩm nhẹ các cạnh của hoành thánh với nước. Gấp một góc của trình bao bọc trên phần điền vào góc đối diện để tạo thành một hình tam giác. Nhấn các cạnh với nhau để niêm phong hoành thánh.
Nhiệt còn lại 2 muỗng canh dầu trong một cái chảo lớn đến 375 độ F (190 độ C). Đặt hoành thánh vào dầu nóng; Chiên cho đến khi có màu nâu nhạt, 1 đến 2 phút mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 331 | Calo |
| 9g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 331 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 53mg | 18% |
| Natri 668mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 17mg | 86% |
| Canxi 66mg | 5% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 220mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một đĩa gà ngon, dễ dàng, nấu chín hoàn toàn trong nồi nấu chậm. Nó thậm chí còn tốt hơn một hoặc hai ngày sau, như thức ăn thừa. Gia đình bạn sẽ thích nó! Phục vụ gà cà ri trên gạo, với bánh mì naan...
Đôi khi bạn chỉ cần thể hiện. Đây là một trong nhiều công thức nấu ăn của tôi trông rất ấn tượng với khách ăn tối của bạn nhưng trên thực tế, khá đơn giản và dễ chuẩn bị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Những bó ngon của thịt xông khói này được phục vụ với nước sốt teriyaki ngọt ngào, và hoàn hảo cho lễ kỷ niệm ngày sau trò chơi của bạn hoặc lễ kỷ niệm. Phục vụ với nước sốt teriyaki bổ sung để chấm...
Đóng gói với chất xơ, protein, và kali và mặc nhẹ với nước chanh tươi và dầu ô liu. Đây là một yêu thích của gia đình luôn được yêu cầu nấu ăn. Đôi khi tôi thêm một ít mật ong vì axit trong chanh có...
Đây là một yêu thích của gia đình - một con lai giữa chó ớt và enchiladas - làm cho một bữa tối ấm cúng vào một buổi tối mùa thu lạnh lẽo. Nếu bạn phục vụ nó vào Halloween, hãy gọi nó là...