Dì sinh học của tôi cũng là người Hàn Quốc và cô ấy đã cho tôi công thức của cô ấy cho các hoành quốc chính thống của Hàn Quốc! Chúng rất ngon!
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu thực vật
2 cốc bắp cải vụn
1 cốc có giá đậu đóng hộp, thoát nước
cốc cà rốt vụn
pound thịt bò xay
cốc hành lá cắt lát
1 quả trứng, đánh nhẹ
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê dầu mè
1 muỗng cà phê hạt mè nướng
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Ground Gừng
1 (16 ounce) Gói Wonton Wrappers
2 muỗng canh dầu thực vật để chiên, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
Hướng
Đun nóng 1/2 muỗng cà phê dầu trong chảo trên lửa vừa cao. Thêm bắp cải, giá đậu và cà rốt; Xào cho đến khi đấu thầu, 6 đến 8 phút. Chuyển hỗn hợp rau vào một bát lớn.
Đặt thịt bò trong cùng một chảo; Nấu và khuấy cho đến khi không còn màu hồng, 5 đến 7 phút. Để ráo thịt bò vào bát với hỗn hợp rau. Thêm hành lá, trứng đánh, tỏi, dầu mè, hạt vừng, muối, hạt tiêu và gừng. Trộn đều tốt.
Riêng biệt và đặt các gói hoành thánh lên một bề mặt làm việc phẳng. Muỗng 1 muỗng canh vào trung tâm của mỗi gói. Sử dụng ngón tay của bạn hoặc bàn chải bánh ngọt để làm ẩm nhẹ các cạnh của hoành thánh với nước. Gấp một góc của trình bao bọc trên phần điền vào góc đối diện để tạo thành một hình tam giác. Nhấn các cạnh với nhau để niêm phong hoành thánh.
Nhiệt còn lại 2 muỗng canh dầu trong một cái chảo lớn đến 375 độ F (190 độ C). Đặt hoành thánh vào dầu nóng; Chiên cho đến khi có màu nâu nhạt, 1 đến 2 phút mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 331 | Calo |
| 9g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 331 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 53mg | 18% |
| Natri 668mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 17mg | 86% |
| Canxi 66mg | 5% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 220mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một cách tuyệt vời để sử dụng một số thức ăn thừa Lễ Tạ ơn! Thật dễ dàng để chuẩn bị, là tốt. Trên nó với nước sốt, và xem lại bữa tiệc! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng...
Đây là một công thức bánh mì trắng tuyệt vời cho máy bánh mì của bạn. Việc sử dụng bột bơ sữa khô cho phép sử dụng tính năng hẹn giờ bị trì hoãn của máy bánh mì của bạn. Thức dậy với bánh mì tươi! ...
Công thức cực kỳ dễ dàng mà gia đình tôi yêu thích! Có thể được thực hiện trong lò nướng hoặc nồi sành. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Năng...
Công thức Rouladen thịt bò này là một món ăn tuyệt vời khác của Đức làm tôi nhớ đến việc nấu ăn tuyệt vời của mẹ tôi. Thưởng thức món ăn độc đáo và ngon miệng này! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Thịt viên tự làm làm từ thịt bò, hành tây, bột yến mạch, sữa bay hơi, và trứng, và tráng men với nước sốt thịt nướng tự làm được làm bằng sốt cà chua, đường nâu, tỏi và khói lỏng. Thịt viên ngon nhất...