Dì sinh học của tôi cũng là người Hàn Quốc và cô ấy đã cho tôi công thức của cô ấy cho các hoành quốc chính thống của Hàn Quốc! Chúng rất ngon!
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu thực vật
2 cốc bắp cải vụn
1 cốc có giá đậu đóng hộp, thoát nước
cốc cà rốt vụn
pound thịt bò xay
cốc hành lá cắt lát
1 quả trứng, đánh nhẹ
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê dầu mè
1 muỗng cà phê hạt mè nướng
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Ground Gừng
1 (16 ounce) Gói Wonton Wrappers
2 muỗng canh dầu thực vật để chiên, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
Hướng
Đun nóng 1/2 muỗng cà phê dầu trong chảo trên lửa vừa cao. Thêm bắp cải, giá đậu và cà rốt; Xào cho đến khi đấu thầu, 6 đến 8 phút. Chuyển hỗn hợp rau vào một bát lớn.
Đặt thịt bò trong cùng một chảo; Nấu và khuấy cho đến khi không còn màu hồng, 5 đến 7 phút. Để ráo thịt bò vào bát với hỗn hợp rau. Thêm hành lá, trứng đánh, tỏi, dầu mè, hạt vừng, muối, hạt tiêu và gừng. Trộn đều tốt.
Riêng biệt và đặt các gói hoành thánh lên một bề mặt làm việc phẳng. Muỗng 1 muỗng canh vào trung tâm của mỗi gói. Sử dụng ngón tay của bạn hoặc bàn chải bánh ngọt để làm ẩm nhẹ các cạnh của hoành thánh với nước. Gấp một góc của trình bao bọc trên phần điền vào góc đối diện để tạo thành một hình tam giác. Nhấn các cạnh với nhau để niêm phong hoành thánh.
Nhiệt còn lại 2 muỗng canh dầu trong một cái chảo lớn đến 375 độ F (190 độ C). Đặt hoành thánh vào dầu nóng; Chiên cho đến khi có màu nâu nhạt, 1 đến 2 phút mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 331 | Calo |
| 9g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 331 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 53mg | 18% |
| Natri 668mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 17mg | 86% |
| Canxi 66mg | 5% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 220mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đang tìm kiếm một cái gì đó khác nhau để làm với đậu lăng và đưa ra món salad ấm áp này. Nó được nạp với rau và có một vị chua cho nó bổ sung cho đậu lăng độc đáo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Một đơn giản để chuẩn bị, đĩa hành tây kem. Phục vụ: 7 Năng suất: 6 đến 8 - khẩu phần Thành phần 4 cốc cắt lát hành tây 5 muỗng bơ 1 cốc kem Muối để nếm thử hạt tiêu đen cho nếm Cup pho mát Parmesan...
Ravioli này được nhúng trong nước sốt bơ balsamic và nâu được phục vụ tốt nhất! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 5 Thành phần Cup Walnuts 1 (25 ounce...
Món ăn phụ ấn tượng này là dễ dàng và nhanh chóng để chuẩn bị. Trong một tuần, hoặc cho khách, nó kết hợp với nhau thực sự nhanh chóng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian...
'Táo, đào, lê và mận; Hãy cho tôi biết khi sinh nhật của bạn đến! ' Đã bao nhiêu lần tôi chơi trò chơi bỏ qua khi còn nhỏ và không bao giờ nghĩ sẽ kết hợp những trái cây đó cho đến bây giờ...