Bữa tối

Pesto risotto với đậu cannellini, cà chua và trứng luộc

Thời gian nấu: 55
Phần: 4

Đánh lên risotto sử dụng gạo arborio từ phòng đựng thức ăn. Parmesan, pesto và giấm rượu vang trắng amp nó lên. Và đậu Cannellini và trứng luộc để biến nó thành một bữa ăn.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
40 phút
Tổng thời gian:
55 phút
Phục vụ:
4

Thành phần

  • 1 muỗng canh dầu ô liu

  • 1 chén hành tây xắt nhỏ

  • 2 tép tỏi, băm nhỏ

  • 1 cốc arborio gạo

  • Rượu vang trắng khô

  • 3 chén nước dùng rau có ít natri, được làm ấm

  • cốc phô mai parmesan nghiền

  • Cup Chuẩn bị Basil Pesto

  • Rượu rau mùi tây xắt nhỏ, chia

  • 2 muỗng canh giấm rượu vang trắng, chia

  • 1 (15 ounce) có thể đậu cannellini, rửa sạch và thoát nước

  • 1 (10 ounce) cà chua anh đào, giảm một nửa

  • thìa muối

  • 4 quả trứng lớn

  • hạt tiêu đen mới xay để nếm thử

Hướng

  1. Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây và tỏi và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi hành tây mềm, khoảng 3 phút. Thêm gạo và nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi nướng nhẹ, khoảng 1 phút. Từ từ đổ vào rượu vang trắng. Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi rượu được hấp thụ.

  2. Thêm 1/2 cốc nước dùng, khuấy thường xuyên, cho đến khi nước dùng được hấp thụ. Làm việc theo lô, tiếp tục thêm 1/2 cốc nước dùng cùng một lúc, khuấy cho đến khi tất cả nước dùng được hấp thụ. Khi xong, gạo nên mềm và kem. (Bước 2 nên mất tổng cộng 20 đến 25 phút.)

  3. Khuấy phô mai Parmesan, pesto, 1/4 cốc rau mùi tây và 1 muỗng canh giấm vào risotto. Giữ ấm.

  4. Kết hợp đậu, cà chua và muối trong một cái chảo nhỏ. Nấu, phủ, trên lửa vừa, cho đến khi ấm qua, khoảng 5 phút.

  5. Trong khi đó, trong một chảo 10 inch, mang 4 cốc nước và giấm còn lại đun sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa (bong bóng nên bắt đầu phá vỡ bề mặt nước). Chia một quả trứng vào cốc sữa trứng. Giữ môi của cốc gần với nước và trượt trứng vào nước. Lặp lại với trứng còn lại. Đun nhỏ lửa, không che, 3 đến 5 phút hoặc cho đến khi người da trắng được đặt hoàn toàn và lòng đỏ bắt đầu dày lên nhưng không cứng. Sử dụng một cái muỗng có rãnh để loại bỏ khỏi chảo.

  6. Phục vụ risotto đứng đầu với hỗn hợp cà chua, trứng luộc và rau mùi tây còn lại. Rắc hạt tiêu.

Mẹo của Cook:

Bạn sẽ biết risotto được làm đúng khi một thìa gạo giữ hình dạng của nó nhưng các loại gạo riêng lẻ di chuyển một chút.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

531 Calo
21g Mập
61g Carbs
19g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 531
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 21g 27%
Chất béo bão hòa 6g 32%
Cholesterol 201mg 67%
Natri 681mg 30%
Tổng số carbohydrate 61g 22%
Chế độ ăn kiêng 3G 11%
Protein 19g
Kali 414mg 9%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Gạo dày dạn

Tôi yêu công thức này. Tôi đã tạo ra nó khoảng một năm trước và thử nghiệm nó cho đến khi tôi cảm thấy nó có vị vừa phải. Nó có hương vị nhẹ và hoạt động tốt với các món đậu lăng và rau hấp. Thời...

Thịt nướng chậm nồi nướng thịt lợn

Thịt lợn kéo chậm này là Spice Rubped cho hương vị tốt nhất. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời gian: 11 giờ 45 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16...

Pesto Gà Penne Casserole

Kem, hương vị và rất dễ khắc phục. Bữa ăn này trong một gia đình và bạn bè. Làm rất nhiều, vì vậy hãy đóng băng một số hoặc một nửa công thức. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời...

Easy Mahi Mahi Fish Tacos

Những tacos cá mahi mahi này rất ngon và nhẹ. Tốt nhất của cả hai thế giới! Đây là một món ăn tuyệt vời khi bạn đang di chuyển, vì nó nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...

Salmon mật ong

Một bữa tối rán chảo nhanh cho cá hồi mật ong không cần thời gian ướp dài. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...