Dễ dàng chuẩn bị, xoắn tangy trên gà chảo.
Thành phần
3 muỗng bơ, chia
1 quả táo Granny Smith, bóc vỏ và cắt lát
1 muỗng canh đường nâu đóng gói
4 (4 ounce) Nụ ức gà không xương, không xương
Teaspoon Ground Cinnamon
thìa muối
Teaspoon Ground Black Pepper, hoặc để nếm thử
1 hành tây, cắt thành vòng và vòng
Cup táo táo
cốc giấm táo
2 cốc đã nấu chín mì
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Nấu và khuấy táo cho đến khi có màu nâu nhạt, 5 đến 10 phút. Rắc đường nâu lên táo và nấu cho đến khi táo mềm, khoảng 5 phút nữa. Chuyển táo vào một tấm.
Sắp xếp thịt gà trên một tờ giấy sáp; Nêm cả hai mặt với quế, muối và hạt tiêu. Làm tan chảy bơ còn lại trong cùng một cái chảo và nấu gà cho đến khi nâu, 2 đến 3 phút mỗi bên. Chuyển gà vào đĩa.
Nấu và khuấy hành tây trong cùng một chảo được sử dụng cho thịt gà cho đến khi mềm, 5 đến 10 phút. Khuấy rượu táo và giấm vào hành tây, giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi nước sốt hơi đặc, khoảng 2 phút.
Trả thịt gà vào hỗn hợp hành tây, muỗng nước sốt táo lên gà và nấu cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở giữa và chất lỏng giảm một nửa, 5 đến 10 phút nữa. Táo vào hỗn hợp gà và nấu cho đến khi táo được làm ấm, 2 đến 3 phút.
Sắp xếp mì trên đĩa, trên cùng với thịt gà và nước sốt thìa trên gà.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 373 | Calo |
| 13g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 373 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 105mg | 35% |
| Natri 266mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 314mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Pizza nhanh chóng và dễ dàng với bí ngô nướng và hành tây mềm. Ngon ngon ngon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 2 pizza Thành phần 1 chén...
Gà chiên không khí này là siêu và làm một bữa ăn ngon ngọt và ngon miệng. Hỗn hợp có nến là một chiến thắng và thêm một hương vị tuyệt vời cho làn da giòn. Bạn có thể sửa đổi điều này cho cả một con...
Súp nhanh chóng và dễ dàng với nhiều rau và hương vị ban đầu với dứa và bí ngô. Ăn với bánh ngô nóng để ăn ở bên. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 27 phút Tổng thời gian: 47 phút...
Đây là một món ăn phụ tuyệt vời để thêm một chút gì đó đặc biệt vào đậu xanh và khoai tây nghiền. Nó rất ngon, bạn sẽ nghĩ rằng bạn có thể ăn nó cho món tráng miệng. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 Phục vụ...
Homemade Baek Kimchi (Kimchi trắng), một mặt hàng chủ lực của Hàn Quốc, rất dễ làm tại nhà bằng cách sử dụng bắp cải Napa, củ cải Daikon, tỏi và giấm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Thời gian bổ sung...