Đây là một công thức ngon mà tôi đã nghĩ ra vào một buổi chiều khi tôi không thể tìm thấy bất cứ điều gì để làm cho gia đình!
Thành phần
Chồi dầu ô liu
4 cà chua tươi, thái hạt lựu
3 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
2 muỗng canh oregano tươi băm nhỏ
6 trái tim atisô, ráo nước và băm nhỏ
2 quả ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 (8 ounce) gói phô mai mozzarella, khối
6 nửa ức gà không xương, không xương - dày đến 1/4 inch
2 cốc nước sốt marinara
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Thêm cà chua, húng quế, oregano, trái tim atisô và ớt đỏ. Nấu cho đến khi nóng, sau đó loại bỏ nhiệt. Chuyển vào một bát lớn và ném cùng với các khối mozzarella.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Đặt bộ ngực đập và muỗng đầy vào trung tâm, để lại một inch ở mỗi bên. Điều chỉnh làm đầy khi bạn cuộn để không quá công cụ. Đặt chúng bên đường nối xuống một đĩa nướng 2 quart. Đậy nắp nước sốt marinara. Đặt nắp lên đĩa hoặc đậy nắp bằng giấy nhôm.
Nướng trong 35 đến 45 phút trong lò đã được làm nóng trước, hoặc cho đến khi thịt gà nấu qua. Bạn sẽ yêu nó!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 543 | Calo |
| 20g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 67g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 543 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 162mg | 54% |
| Natri 817mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 67G | |
| Vitamin C 69mg | 343% |
| Canxi 356mg | 27% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 1185mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bít tết rán đất nước dễ dàng này luôn luôn là một hit, mang đến hương vị nước cũ ngon miệng ngay tại nhà. Đánh lên một số khoai tây nghiền và một số đậu Hà Lan và cà rốt và bạn đã có cả một...
Chăn cá với một lớp phủ dừa được nướng cho đến khi hoàn thành và phục vụ với một salsa dứa thú vị. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Reynold bọc lá không dính 4 (5 ounce) philê cá, tươi hoặc...
Dễ dàng, cay, tôm hấp với gia vị Old Bay. Tuyệt vời cho một bữa tối siêu nhanh với một món salad. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần cốc...
Cà tím chiên lò này là một sự thay thế ngon cho cà tím chiên giòn; Dễ dàng và nhanh chóng để làm trong lò! Tôi đã nảy ra ý tưởng này khi tìm kiếm một cách dễ dàng hơn để làm cho gia đình yêu thích...
Đây là thực phẩm thoải mái ở mức tốt nhất của nó! Ăn với thịt bò nướng hoặc thịt bạn chọn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...