Đây là một công thức ngon mà tôi đã nghĩ ra vào một buổi chiều khi tôi không thể tìm thấy bất cứ điều gì để làm cho gia đình!
Thành phần
Chồi dầu ô liu
4 cà chua tươi, thái hạt lựu
3 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
2 muỗng canh oregano tươi băm nhỏ
6 trái tim atisô, ráo nước và băm nhỏ
2 quả ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 (8 ounce) gói phô mai mozzarella, khối
6 nửa ức gà không xương, không xương - dày đến 1/4 inch
2 cốc nước sốt marinara
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Thêm cà chua, húng quế, oregano, trái tim atisô và ớt đỏ. Nấu cho đến khi nóng, sau đó loại bỏ nhiệt. Chuyển vào một bát lớn và ném cùng với các khối mozzarella.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Đặt bộ ngực đập và muỗng đầy vào trung tâm, để lại một inch ở mỗi bên. Điều chỉnh làm đầy khi bạn cuộn để không quá công cụ. Đặt chúng bên đường nối xuống một đĩa nướng 2 quart. Đậy nắp nước sốt marinara. Đặt nắp lên đĩa hoặc đậy nắp bằng giấy nhôm.
Nướng trong 35 đến 45 phút trong lò đã được làm nóng trước, hoặc cho đến khi thịt gà nấu qua. Bạn sẽ yêu nó!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 543 | Calo |
| 20g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 67g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 543 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 162mg | 54% |
| Natri 817mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 67G | |
| Vitamin C 69mg | 343% |
| Canxi 356mg | 27% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 1185mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này rất tốt ......... bạn có thể linh hoạt và thay đổi các vết cắt lạnh mà bạn sử dụng theo sở thích cá nhân! Phải được thực hiện một ngày phía trước, điều này làm cho một phục vụ dễ dàng. Thời...
Thức ăn thoải mái theo phong cách Tuscan, chiếc bánh gà này được làm bằng hành tây, cải xoăn và đậu Cannellini. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4...
Súp cà chua ngưng tụ được nướng vào bánh mì thịt cho hương vị, và cũng làm một loại nước sốt chảo ngon để phục vụ ở bên cạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng thời gian: 1...
Bít tết sườn cay này đầy hương vị và kết cấu. Thêm trang phục trang trại để nhúng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng...
Đây là một công thức mà bà tôi đã cho tôi và tôi đã cải thiện nó (không xúc phạm, bà). Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 đến 12 phần...