Tôi lớn lên ăn cây thì là, nhưng tôi nhận thấy nó không phổ biến ở Mỹ cho tất cả những người yêu thích cây thì là như tôi, đây là một công thức ngon và đẹp. Đối với những người yêu thích không phù hợp, bạn có thể dễ dàng thay thế cần tây.
Thành phần
1 muỗng canh mật ong
1 muỗng nước chanh
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Chồi dầu ô liu
1 bó arugula
2 màu cam, bóc vỏ và phân đoạn
1 cây thì là, lát mỏng
2 muỗng canh ô liu đen cắt lát
Hướng
Đánh với mật ong, nước chanh, muối và hạt tiêu; Từ từ thêm dầu ô liu trong khi tiếp tục đánh trứng.
Đặt arugula vào đáy của một bát salad; Phân tán các đoạn màu cam, lát thì là và ô liu trên arugula; Rưới nước sốt trên salad để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 143 | Calo |
| 10g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 143 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 250mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 42mg | 210% |
| Canxi 112mg | 9% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 424mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bánh pizza hai lớp này là của tôi trên một chiếc bánh pizza kiểu Chicago. Đừng sợ thêm patty xúc xích - nó làm cho pizza! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời gian bổ...
Bạn có thể tìm thấy món khai vị salad poke này trên khắp Hawaii; Đó là một món salad cá ngừ thô mà dì tôi làm. Trong những tháng mùa hè nóng bỏng, nó đặc biệt mới mẻ như một món khai vị nhỏ. Lạnh...
Đây là một bisque tôm hùm suy đồi dễ dàng chuẩn bị. Khách của bạn sẽ được ấn tượng và cảm thấy được nuông chiều. Tôi phục vụ món này với salad và bánh mì Pháp nóng, bơ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Hawaii Pupu rất nổi tiếng - Bạn thậm chí có thể nhận được thịt lợn băm vào lúc 7-11 tại đây. Công thức của tôi là tốt hơn - nó bao gồm tôm! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Salad mùa hè ngon miệng này sẽ có vị giác của bạn hát bất cứ thứ gì ngoại trừ nhạc blues. Thích hợp như một món ăn phụ với bất kỳ bữa ăn hoặc như một món ăn nhẹ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời...