Tôi lớn lên ăn cây thì là, nhưng tôi nhận thấy nó không phổ biến ở Mỹ cho tất cả những người yêu thích cây thì là như tôi, đây là một công thức ngon và đẹp. Đối với những người yêu thích không phù hợp, bạn có thể dễ dàng thay thế cần tây.
Thành phần
1 muỗng canh mật ong
1 muỗng nước chanh
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Chồi dầu ô liu
1 bó arugula
2 màu cam, bóc vỏ và phân đoạn
1 cây thì là, lát mỏng
2 muỗng canh ô liu đen cắt lát
Hướng
Đánh với mật ong, nước chanh, muối và hạt tiêu; Từ từ thêm dầu ô liu trong khi tiếp tục đánh trứng.
Đặt arugula vào đáy của một bát salad; Phân tán các đoạn màu cam, lát thì là và ô liu trên arugula; Rưới nước sốt trên salad để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 143 | Calo |
| 10g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 143 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 250mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 42mg | 210% |
| Canxi 112mg | 9% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 424mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad có hương vị, kiểu Ý, gạo-a-roni với atisô. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: 4 Thành phần Xa lát: Xịt nấu...
Đây là một công thức pop tart dễ dàng. Tôi không nghĩ bất cứ điều gì có thể tốt hơn một chiếc bánh ngọt mua ở cửa hàng nướng vào buổi sáng - cho đến khi tôi làm những thứ này. Rất, rất dễ thực hiện...
Đây là một món salad khoai tây Caribbean của thập niên 90 nhưng nó cũng là một món salad khoai tây mới và cải tiến, làm lại, tốt hơn nhiều. Nó không chỉ có một củ khoai lang, ngoài một củ khoai tây...
Một con gà kem nhúng với một lớp phủ bánh mì. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 túi Thành phần 1 (8 ounce) gói cuộn lưỡi liềm chế biến...
Món salad mùa hè mát mẻ, tươi mát này rất ngon! Ngọt và rối cùng một lúc. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 6 cốc...