Một món salad có hương vị, kiểu Ý, gạo-a-roni với atisô.
Thành phần
Xa lát:
Xịt nấu ăn dầu thực vật
1 (13,8 ounce) Gói gạo có hương vị gà và hỗn hợp vermicelli (như gạo-a-roni)
2 cốc nước
2 (6,5 ounce) lọ trái tim atisô ướp, thái hạt lựu
6 hành lá, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh trung bình, băm nhỏ
12 ô liu xanh nhét pimento, băm nhỏ
Cách ăn mặc:
Cup mayonnaise
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng nước chanh
1 muỗng cà phê bột cà ri
1 dash nước sốt tiêu nóng
Hướng
Bắt đầu salad: Xịt một cái chảo lớn bằng bình xịt nấu ăn và đặt trên lửa vừa. Thêm gạo và hỗn hợp vermicelli và xào cho đến khi vermicelli có màu nâu vàng, 2 đến 4 phút. Từ từ khuấy trong nước và gói gia vị; đun sôi. Che, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm, 15 đến 20 phút.
Hủy bỏ từ nhiệt và chuyển vào một cái bát; Đặt trong tủ lạnh để làm mát.
Làm mặc quần áo: Đánh trứng mayonnaise, nước sốt Worrouershire, nước chanh, bột cà ri và nước sốt tiêu nóng trong bát.
Kết thúc món salad: Kết hợp trái tim atisô, hành lá, ớt chuông và ô liu trong một bát trộn. Lấy gạo ra khỏi tủ lạnh và thêm vào hỗn hợp rau. Đổ mặc quần áo lên trên và khuấy cho đến khi kết hợp tốt.
Làm lạnh trong ít nhất 1 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 608 | Calo |
| 39g | Mập |
| 64g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 608 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 39g | 49% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 1872mg | 81% |
| Tổng số carbohydrate 64g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 42mg | 212% |
| Canxi 55mg | 4% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 173mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Salad rau bina và blackberry này là một món salad brunch tuyệt vời và rất dễ ném cùng nhau. Nó có vị tuyệt vời mà không mặc quần áo, nhưng một số người thích ăn thịt xông khói hoặc giấm balsamic đẹp...
Đây là một món salad nhẹ với hương vị lớn kết hợp hoàn hảo với bít tết hoặc hải sản. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 2...
Súp cà chua kem này rất ngon và có một sự thay đổi - việc bổ sung cà phê đen, mạnh mẽ. Đây là món ăn mùa hè hoàn hảo để sử dụng cà chua mới chọn từ vườn. Hãy nhớ rằng - chất lượng của cà chua càng...
Bánh sandwich salami đơn giản này là hoàn hảo cho những ngày hè nóng nực khi bạn không muốn đốt lò. Hỗn hợp ô liu đặt ra như một món ăn cho rau diếp và cà chua nhưng cũng ngâm mình trong miếng bánh...
Một món salad Hy Lạp ngon, dễ dàng và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 Roma nhỏ (mận) Cà chua, băm nhỏ 1 dưa chuột, băm...