Một món salad có hương vị, kiểu Ý, gạo-a-roni với atisô.
Thành phần
Xa lát:
Xịt nấu ăn dầu thực vật
1 (13,8 ounce) Gói gạo có hương vị gà và hỗn hợp vermicelli (như gạo-a-roni)
2 cốc nước
2 (6,5 ounce) lọ trái tim atisô ướp, thái hạt lựu
6 hành lá, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh trung bình, băm nhỏ
12 ô liu xanh nhét pimento, băm nhỏ
Cách ăn mặc:
Cup mayonnaise
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng nước chanh
1 muỗng cà phê bột cà ri
1 dash nước sốt tiêu nóng
Hướng
Bắt đầu salad: Xịt một cái chảo lớn bằng bình xịt nấu ăn và đặt trên lửa vừa. Thêm gạo và hỗn hợp vermicelli và xào cho đến khi vermicelli có màu nâu vàng, 2 đến 4 phút. Từ từ khuấy trong nước và gói gia vị; đun sôi. Che, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm, 15 đến 20 phút.
Hủy bỏ từ nhiệt và chuyển vào một cái bát; Đặt trong tủ lạnh để làm mát.
Làm mặc quần áo: Đánh trứng mayonnaise, nước sốt Worrouershire, nước chanh, bột cà ri và nước sốt tiêu nóng trong bát.
Kết thúc món salad: Kết hợp trái tim atisô, hành lá, ớt chuông và ô liu trong một bát trộn. Lấy gạo ra khỏi tủ lạnh và thêm vào hỗn hợp rau. Đổ mặc quần áo lên trên và khuấy cho đến khi kết hợp tốt.
Làm lạnh trong ít nhất 1 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 608 | Calo |
| 39g | Mập |
| 64g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 608 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 39g | 49% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 1872mg | 81% |
| Tổng số carbohydrate 64g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 42mg | 212% |
| Canxi 55mg | 4% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 173mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Donairs là một món ngon phổ biến trên bờ biển phía đông Canada, tập trung vào thành phố Halifax. Những chiếc bánh sandwich pita này rất ngon và đơn giản để chuẩn bị. Tạo một mẻ kép thịt và đóng băng...
Đây là món salad mì ống mà mẹ tôi làm. Nó thậm chí còn tốt hơn vào ngày hôm sau. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 10 Năng...
Đây là một món salad khoai tây và thịt xông khói có hương vị với mù tạt Dijon cũng tuyệt vời vào ngày hôm sau. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8...
Đối với một bữa trưa thú vị, hãy phục vụ một món salad trứng màu hồng được làm bằng củ cải. Các cô gái nhỏ chắc chắn sẽ yêu thích nó (hoặc thậm chí là những người trưởng thành), đặc biệt là nếu bạn...
Salad cà rốt thô tuyệt vời với vị ngọt từ cà rốt, giấm đào và dừa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 Salad Thành phần 1 muỗng...