Đây là món salad mì ống mà mẹ tôi làm. Nó thậm chí còn tốt hơn vào ngày hôm sau.
Thành phần
1 pound rotini/pasta corkscrew
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 zucchini nhỏ, cắt lát
1 hành tây đỏ nhỏ, băm nhỏ
1 (2 ounce) có thể cắt ô liu đen
1 (6 ounce) có thể atisô trái tim, thoát nước
cốc bông cải xanh tươi băm nhỏ
Pound Salami, cắt thành dải
pound pepperoni, mỗi mảnh cắt thành 4
Pound mozzarella phô mai, cắt thành dải
2 chén nước sốt salad kiểu Ý, chia
cốc phô mai parmesan nghiền
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 cà chua, quý
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống rotini và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; Để ráo nước và rửa sạch dưới vòi nước lạnh.
Trong một bát kết hợp mì ống nấu chín, ớt đỏ, zucchini, hành tây, ô liu, trái tim atisô, bông cải xanh, salami, pepperoni và mozzarella phô mai. Quăng cho đến khi trộn đều. Đổ vào một cốc nước sốt và trộn đều. Làm mát trong tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Khi sẵn sàng để ăn, quăng với một cốc còn lại, phô mai Parmesan, rau mùi tây, muối, hạt tiêu và tỏi. Trang trí với nêm cà chua
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 505 | Calo |
| 36g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 505 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 47% |
| Chất béo bão hòa 11g | 54% |
| Cholesterol 63mg | 21% |
| Natri 1901mg | 83% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 26mg | 131% |
| Canxi 223mg | 17% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 301mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món salad ngọt, rối với rau bina hơi héo. Nó kết hợp với nhau siêu nhanh và dễ dàng, với kết quả tuyệt vời! Tôi đã sử dụng một giấm đường nam việt quất mà tôi đã làm, nhưng bạn cũng có thể...
Súp thơm lý tưởng cho những ngày mùa xuân lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3 bóng đèn...
Nonnie của tôi đã từng làm món salad khoai tây này cho tôi bất cứ khi nào tôi về nhà vào ngày lễ. Đó là một sự thay thế tuyệt vời cho món salad khoai tây dựa trên mayo. Giấm rượu vang đỏ cũng hoạt...
Đó là một món thịt hầm! Đó là một món salad! Đó là sự tốt đẹp của Hậu quả trong 3 bước dễ dàng! Thưởng thức! Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 3 nửa ức gà không xương, nấu chín và khối 1...
Đây là một món salad Đức đã được truyền qua các thế hệ. Tốt với 'Ruladen và Spaetzle' cho một bữa tối thực sự của Đức. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1...