Đây là một món salad ngọt, rối với rau bina hơi héo. Nó kết hợp với nhau siêu nhanh và dễ dàng, với kết quả tuyệt vời! Tôi đã sử dụng một giấm đường nam việt quất mà tôi đã làm, nhưng bạn cũng có thể thử giấm rượu vang đỏ.
Thành phần
Pound rau bina tươi - làm sạch, thân cây và sấy khô
2 thân đại hoàng lớn, cắt đường chéo thành những lát mỏng
nước để trang trải
cốc đường trắng
2 muỗng canh rượu vang đỏ ngọt
6 muỗng canh dầu ô liu
Hướng
Sắp xếp lá rau bina trên đĩa.
Đặt đại hoàng vào một cái chảo với đủ nước để phủ thêm 1 inch; Thêm đường. Đưa đại hoàng vào một đun sôi nhẹ nhàng trên lửa vừa thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi đường hòa tan và đại hoàng được nấu chín nhẹ, khoảng 2 phút. Hủy bỏ đại hoàng bằng một cái muỗng có rãnh và phân phối trên rau bina.
Khuấy giấm vào chất lỏng trái trong chảo, tăng nhiệt lên trung bình và đun sôi. Trả lại nhiệt độ trung bình thấp và nấu cho đến khi chất lỏng giảm xuống còn khoảng 3/4 cốc, khoảng 10 phút. Lấy ra khỏi nhiệt, đánh vào dầu ô liu và đổ nước sốt nóng lên rau bina và đại hoàng để héo rau diếp. Chia salad giữa 2 đĩa; Phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 496 | Calo |
| 41g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 496 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 41g | 53% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Natri 95mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 26g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 36mg | 180% |
| Canxi 160mg | 12% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 798mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Bố tôi không nấu gì, ngoại trừ món súp này - kiểu cũ, đơn giản và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Công thức Fagioli của Meme có đậu cannellini trắng, mì ống dialti với rau, hamburger nạc và các loại thảo mộc được mô phỏng trong nước ép rau và nước dùng gà. Nó tương tự như ớt Ý, giống như Pasta...
Những chiếc bánh nướng xốp này đã ở trên 'Trang trẻ em' của tờ báo vào năm 1996 và đã trở thành một trong những món ăn nhẹ yêu thích của tôi. Chúng ít chất béo vì chúng được làm bằng táo thay...
Một sự kết hợp ngon của chuối, sô cô la và dừa. Nó giống như một cuộc hôn nhân của một quán bar gò và bánh mì chuối của thời thơ ấu của chúng ta - hoàn hảo cho bữa trưa ở trường hoặc bất cứ khi nào...
Salad đào này với rau bina trẻ em và hồ đào nướng là hoàn hảo cho mùa hè. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần Pecans cốc 2 Peaches chín 4...