Đối với một bữa trưa thú vị, hãy phục vụ một món salad trứng màu hồng được làm bằng củ cải. Các cô gái nhỏ chắc chắn sẽ yêu thích nó (hoặc thậm chí là những người trưởng thành), đặc biệt là nếu bạn yêu thích củ cải!
Thành phần
2 củ cải nhỏ
5 quả trứng nấu chín, bóc vỏ và thái hạt lựu
1 quả táo (như gala), cored và thái hạt lựu
quả óc chó băm nhỏ (tùy chọn)
1 muỗng canh mayonnaise, hoặc nếm thử
2 muỗng cà phê rau mùi tây xắt nhỏ
Muối để nếm thử
bánh mỳ
Hướng
Đặt một nồi hấp vào một cái chảo và đổ đầy nước ngay dưới đáy nồi hấp. Mang nước đi nấu sôi. Thêm củ cải, đậy nắp và hấp cho đến khi mềm, khoảng 10 phút. Để nguội; Cắt, vỏ và củ cải xúc xắc. Chuyển vào một cái bát.
Đặt trứng, táo, quả óc chó, mayonnaise, rau mùi tây và muối vào bát với củ cải; Toss để kết hợp. Trải salad lên lát bánh mì để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 357 | Calo |
| 22g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 357 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 355mg | 118% |
| Natri 335mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 6mg | 28% |
| Canxi 103mg | số 8% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 383mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức tôi học được ở trường mẫu giáo, và thật tuyệt khi làm với con bạn hoặc làm cho một bữa tiệc sinh nhật theo chủ đề Halloween hoặc đại dương. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Phục vụ món salad bắp cải lấy cảm hứng từ Trung Quốc này với các món ăn Trung Quốc yêu thích của bạn! Dầu mè và giấm gạo là điều bắt buộc cho hương vị Trung Quốc. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Đây là một món salad tuyệt vời và khác thường, rất thú vị cho trẻ em để giúp làm. Phương pháp nghe có vẻ lạ, nhưng một khi bạn thử nó, bạn sẽ muốn một món salad mát xa mọi lúc! Các món salad sẽ trông...
Salad Fig Fig dễ dàng, ít carb này với Gorgonzola và hạt tiêu arugula là một món ăn tuyệt đẹp và thanh lịch, hoàn hảo cho bữa trưa nhẹ hoặc salad mùa hè. Làm cho giải trí mùa hè dễ dàng nếu bạn chuẩn...
Hỗn hợp các loại quả mọng ngon khác nhau. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 cốc dâu tây tươi, vỏ tàu và theo chiều dọc theo chiều dọc 1...