Đây là một món salad tuyệt vời và khác thường, rất thú vị cho trẻ em để giúp làm. Phương pháp nghe có vẻ lạ, nhưng một khi bạn thử nó, bạn sẽ muốn một món salad mát xa mọi lúc! Các món salad sẽ trông hơi héo, nhưng nó sẽ ngon!
Thành phần
1 (10 ounce) túi hỗn hợp salad em bé xanh
1 dưa chuột tiếng Anh, thái hạt lựu
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 (10 ounce) cà chua anh đào, giảm một nửa
cốc phô mai feta crumbled
thìa muối
hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
2 muỗng canh giấm balsamic ở độ tuổi
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
Hướng
Đặt các loại rau xanh trong một bát lớn. Thêm dưa chuột, tỏi, cà chua anh đào và phô mai feta. Rắc muối và hạt tiêu, quăng để pha trộn. Mưa phùn với giấm và dầu ô liu.
Sử dụng bàn tay sạch (tất cả các vòng được loại bỏ), chà các thành phần salad với nhau trong 2 phút để làm việc triệt để dầu, giấm và gia vị vào rau xanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 139 | Calo |
| 10g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 139 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 240mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 28mg | 138% |
| Canxi 122mg | 9% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 509mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp cực kỳ lành mạnh cho mùa đông. Bạn có thể thêm nước cốt dừa để phong phú hơn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Điều này nhúng có vị như một tách trà chai! Ban đầu tôi đã tạo ra nó như một lớp phủ cho một chiếc bánh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 3 chén Thành phần 1...
Một món súp lạnh tươi mát hoàn hảo cho mùa hè. Tôi đưa công thức này đến mùa hè để kết hợp với nhau và nó luôn luôn là một hit! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 6...
Đây là một phiên bản rất mộc mạc, dễ chuẩn bị của món salad mì ống. Phục vụ với một bánh mì nguyên hạt giòn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời...
Đây là một món salad khoai lang nướng tuyệt vời, tươi mát với xoài và bơ. Nó rất dễ dàng và không bao giờ thất bại trong việc gây ấn tượng! Thêm ớt habanero cho một cú đá cay. Phục vụ ở nhiệt độ...