Đây là một món salad tuyệt vời và khác thường, rất thú vị cho trẻ em để giúp làm. Phương pháp nghe có vẻ lạ, nhưng một khi bạn thử nó, bạn sẽ muốn một món salad mát xa mọi lúc! Các món salad sẽ trông hơi héo, nhưng nó sẽ ngon!
Thành phần
1 (10 ounce) túi hỗn hợp salad em bé xanh
1 dưa chuột tiếng Anh, thái hạt lựu
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 (10 ounce) cà chua anh đào, giảm một nửa
cốc phô mai feta crumbled
thìa muối
hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
2 muỗng canh giấm balsamic ở độ tuổi
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
Hướng
Đặt các loại rau xanh trong một bát lớn. Thêm dưa chuột, tỏi, cà chua anh đào và phô mai feta. Rắc muối và hạt tiêu, quăng để pha trộn. Mưa phùn với giấm và dầu ô liu.
Sử dụng bàn tay sạch (tất cả các vòng được loại bỏ), chà các thành phần salad với nhau trong 2 phút để làm việc triệt để dầu, giấm và gia vị vào rau xanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 139 | Calo |
| 10g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 139 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 240mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 28mg | 138% |
| Canxi 122mg | 9% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 509mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Mỗi lần tôi phục vụ điều này, tôi được yêu cầu công thức. Nó là quá .. tốt! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 6...
Đây là một món salad khoai tây và thịt xông khói có hương vị với mù tạt Dijon cũng tuyệt vời vào ngày hôm sau. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8...
Đây chỉ là những thứ đơn giản mà bố tôi làm và tôi muốn theo dõi - như công thức nhanh chóng và dễ dàng này cho bí đao vi sóng. Tuyệt vời cho sinh viên đại học hoặc những người không nấu ăn thường...
Dưa chuột tươi và salad đậu phộng này có một cú đá thực sự! Nước sốt asian asian tỏi gói rất nhiều hương vị trong nước sốt. Mẹ tôi thêm mì gạo, làm cho nó trở thành một bữa ăn trưa hoặc bữa tối tuyệt...
Đây là một phiên bản thuần chay ngon lành của súp bí ngô với gia vị vừa đủ cho một cú đá nhẹ. Nó được làm bằng dầu dừa thay vì bơ và sử dụng sữa dừa nhẹ thay cho sữa hoặc kem. Nó tạo ra một món khai...