Đây là một món salad tuyệt vời và khác thường, rất thú vị cho trẻ em để giúp làm. Phương pháp nghe có vẻ lạ, nhưng một khi bạn thử nó, bạn sẽ muốn một món salad mát xa mọi lúc! Các món salad sẽ trông hơi héo, nhưng nó sẽ ngon!
Thành phần
1 (10 ounce) túi hỗn hợp salad em bé xanh
1 dưa chuột tiếng Anh, thái hạt lựu
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 (10 ounce) cà chua anh đào, giảm một nửa
cốc phô mai feta crumbled
thìa muối
hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
2 muỗng canh giấm balsamic ở độ tuổi
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
Hướng
Đặt các loại rau xanh trong một bát lớn. Thêm dưa chuột, tỏi, cà chua anh đào và phô mai feta. Rắc muối và hạt tiêu, quăng để pha trộn. Mưa phùn với giấm và dầu ô liu.
Sử dụng bàn tay sạch (tất cả các vòng được loại bỏ), chà các thành phần salad với nhau trong 2 phút để làm việc triệt để dầu, giấm và gia vị vào rau xanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 139 | Calo |
| 10g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 139 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 240mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 28mg | 138% |
| Canxi 122mg | 9% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 509mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Mặc dù món salad trái cây này sẽ không giúp bạn có được lời khuyên, nhưng nó rất ngon, bạn có thể không ngừng ăn nó! Nhiều loại trái cây trong một món ăn lấy cảm hứng từ bơ thực vật nhẹ. Sẽ giữ lạnh...
Đơn giản, cá ngừ poke. Phục vụ với chip bơ và pita. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 hành lá, băm nhỏ 1 muỗng canh nước tương 1 muỗng...
Một hỗn hợp thảo mộc thêm hương vị tươi và gia vị cho bánh sandwich phô mai nướng này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 1 Thành phần 2 lát phô mai...
Đu đủ xanh thường được tìm thấy trong các món salad và món ăn châu Á, Việt Nam, và Thái Lan. Tôi đã lấy sự giòn giã của đu đủ màu xanh lá cây và mang đến cho nó một vòng xoắn Mexico/Tex-Mex! Những...
Salad couscous của Israel tươi, tươi sáng với cà chua, dưa chuột, ô liu, rau bina và thảo mộc được ngâm với nước sốt cam quýt. Tự phục vụ hoặc cùng với protein yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị...